翌日初晨,，睡在林子里的東歌忽然感覺到眼前一黑,，像是有什么東西擋住了視線一樣,。

　　他微微皺眉，接著睜開了雙眼,，入目一對巨大的“兔子”出現(xiàn)在眼前,。

　　綠色的外衣，金黃色的雙馬尾,，額頭一個菱形的印記,，胸前一對...

　　綱手！,！

　　迷糊的東歌立即清醒過來,，一骨碌的翻身而起。

　　“綱手大人,?！睎|歌禮儀十足的喊道，一點兒毛病都挑不出來,。

　　“哼,，人小鬼大！”綱手撇了撇嘴,，隨手將一本手冊扔給了東歌,，不給他說話的機會轉(zhuǎn)身就走。

　　而靜音就像是綱手的影子一樣,，只是微微的沖著東歌點了點頭,，算是告別隨后轉(zhuǎn)身跟著綱手離開。

　　這一次離開,，不知道什么時候才能再見面了,。

　　東歌被兩人的一系列動作弄得莫名其妙，下意識的打開綱手留下的小冊子,。

　　“陰封?。窟€有百豪之術(shù),？”

　　居然是綱手的修煉心得,？東歌一臉懵逼的望著遠處，綱手和靜音兩人的身影已然消失在林子的盡頭,。

　　這兩個術(shù)...綱手為什么會給他？

　　正當(dāng)東歌疑惑的時候,，綱手的聲音遙遙的傳來,，“算是給你終結(jié)風(fēng)之國戰(zhàn)場的獎勵?！?p>　　不同于大蛇丸所給的陰封印的修煉方法,，綱手的修煉心得更加的詳細,，更加的一目了然。

　　“雖然暫時沒什么用處,，不過以后等身體長開,，陰封印和百豪之術(shù)還是非常不錯的?！睎|歌一目十行的掃過小冊子,，大致記了一下兩種術(shù)式。

　　隨后他將小冊子放進了衣服內(nèi)側(cè)的口袋中,。

　　“既然醒了,，就到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)好了?！睎|歌拍了拍屁股,，朝著林子深處走去。

　　他決定享受一下這難得的一日寧靜,。

　　然而,，東歌還未走出兩步，忽然一陣勁風(fēng)聲響起,，緊接著一身綠皮西瓜頭的凱咻的一下從樹上蹦了下來,。

　　他伸直了右手手臂，豎起一根大拇指,，露出一口白牙大笑道,，“東歌，今天就讓我們一起揮灑青春的汗水吧,！”

　　“額...”東歌一頭黑線,，難得看到凱這么有活力。

　　若是平時,，東歌多半會無視掉凱的青春,，只不過現(xiàn)在他想要拒絕，卻又不知道該怎么開口,。

　　突然,，一道靈光閃過，東歌嘴角微微勾起,，露出一抹令人毛骨悚然的笑容,。

　　“凱，我們?nèi)フ铱ㄎ靼?！”東歌的話音落下,，不給凱多說的計劃，轉(zhuǎn)過身去頭也不回的朝著木葉村走去。

　　“找卡卡西有什么事嗎,？”凱連忙追了上去,，一臉疑惑的問道。

　　“揮灑青春的汗水,，又怎么能少了你一生的基友呢,？”東歌微笑道。

　　“基友,？”明明很美的小臉,，看在凱的眼底，卻有一種令人心悸的感覺,。

　　東歌但笑不語,，親眼見證凱皇和卡卡西的基情的時刻到了，嘿嘿嘿...

　　木葉村內(nèi)旗木大宅,，卡卡西握著白牙短刀,，靜坐在院子里。

　　忽然,，一股寒意席卷而來,，凍得他一哆嗦。

　　“是父親的刀,，殺氣過重么,？”卡卡西搓了搓手臂，低頭看著白牙短刀上,，錯以為是刀身上散發(fā)開來的寒氣,。

　　“果然還是太弱了，無法駕馭白牙,?！彼p嘆了一口氣，自嘲道,。

　　卡卡西的手腕一轉(zhuǎn),，流利的將白牙插入了刀鞘中，重新背在身后,。

　　就在這時候,，嗖嗖兩聲，隨之而來兩道熟悉的身影驀地落下,，東歌和凱一前一后出現(xiàn)在院子里,。

　　“卡卡西，一起揮灑青春的汗水吧,！”凱豎起大拇指,，勾著嘴角露出閃亮的一排牙齒。

　　卡卡西眼角一抽，泛著一對死魚眼瞪著東歌,。

　　不用想，凱會出現(xiàn)在這里,，一定是這個小鬼的原因,。

　　東歌微微一笑，露出一副人畜無害的表情,，卡卡西氣得想一巴掌扇過去,。

　　若不是怕扎手的話，他絕對,，絕對,，絕對會這樣做！

　　“難得大家這么有活力,，就讓我們繞著村子跑五百圈吧,！”凱粗神經(jīng)的大吼了起來，渾身冒著綠光的火焰,。

　　東歌和卡卡西對視了一眼,，眼底盡顯無奈之色。

　　“繞著村子跑五百圈,？這種事情只有你才能做到吧,。”東歌瞥了一眼興致勃勃的凱,，絲毫沒有移動步子的打算,。

　　東歌雖然不是什么懶人，但也不是什么修煉狂人,，凱那種自虐式的體術(shù)修行根本就不適合他,。

　　“如果不能完成，就讓我們踢腿一千次吧,！”凱緊握著雙拳咆哮道,。

　　東歌嘴角一抽，一千次,，腿還要不要了,？

　　卡卡西見狀生怕凱再說出什么揮拳一千次，俯臥撐一千次什么亂七八糟的東西,，他連忙打斷了準(zhǔn)備吐槽的東歌,。

　　轉(zhuǎn)頭看向了凱，高聲喊道,，“開始吧,，凱！”

　　“哦！,！”

　　嗖,！嗖！

　　凱和卡卡西兩人一前一后的瞬間沖出,，留下一串煙霧,。

　　“兩個完全不聽人說話的家伙！不過,，也確實需要發(fā)泄一下,。”東歌縱身一跳,，追著凱和卡卡西狂奔而去,。

　　跑步也是一個技術(shù)活，尤其是最考驗體能的長跑,。

　　四個要點,，勻速，調(diào)節(jié)到最適合自己的速度,，不至于太慢也不至于消耗過快,。

　　根據(jù)個人的體力不同，速度不能一概而論,。

　　最初,，東歌只想著跟上凱和卡卡西的步伐，卻沒有注意到保存體力,，速度太快沖得有些過頭,。

　　導(dǎo)致一圈下來，東歌便感覺到雙腿有些發(fā)沉,，而且呼吸也變得略急,。

　　“不行啊，這樣下去別說五百圈,，就是十圈也有問題,！”

　　東歌一開始給自己的目標(biāo)就不是什么五百圈，那根本不是現(xiàn)在的他可以完成的,。

　　尤其是在發(fā)育階段,，過度的鍛煉會留下不可磨滅的暗傷。

　　所以,，東歌給自己制定的目光是,，十圈打底，試著突破二十圈,，這才是真正能訓(xùn)練他的方案,。

　　“緩緩氣兒,，再繼續(xù)?！甭晕⑵綇?fù)了一下起伏的胸口,，東歌放慢了速度。

　　而凱和卡卡西的身影在他放慢速度的瞬間,，一溜煙的消失在林中小道的盡頭,。

　　“兩個變態(tài)！”東歌撇了撇嘴,，決定按照自己的方式來。

　　呼吸,，考驗體能長跑的第二要素便是呼吸,。

　　盡量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉(zhuǎn)換,。

　　呼吸不是一件簡單的事,，尤其是長跑的過程中，稍不注意一口氣吸多了,，或者吐出太過,，就會導(dǎo)致接下來一段時間的呼吸節(jié)奏出錯。

　　節(jié)奏一旦出錯,，身體的協(xié)調(diào)性就會出問題,，導(dǎo)致體力消耗加劇，本來能十圈,，也只能跑個八圈了,。

　　噠噠噠...

　　東歌一步一個腳印的跑過，速度不疾不徐,，揮灑汗水的同時享受著跑步的樂趣,。

　　不知道過了多久，東歌漸漸地進入了狀態(tài),，體力也在一點點的消耗中一點點的增長著,。

　　“東歌，快跟上??！青春才剛剛開始呢！”凱大吼著,，宣泄心中沉積已久的悲切,。

　　“你太慢了！”卡卡西的聲音中說不出來的輕快,。

　　卡卡西和凱兩人一陣風(fēng)似的閃過,，東歌這才注意到又被超過了一圈,。

　　見狀，東歌反而更加不急著追趕了,。

　　他漸漸地停住步子,，深吸了一口氣，隨后長長的吐出來,，如此反復(fù)數(shù)遍之后,。

　　略微浮躁的胸口變得平緩起來，恢復(fù)到了最佳狀態(tài),。

　　“盡情的奔跑吧,，將心中沉積的那一股氣傾瀉出來！”東歌平靜的慢跑起來,，望著兩道即將消失的背影,，在心底默默地想到。

　　水,，同樣也是跑步不可或缺的,。

　　長跑會很容易產(chǎn)生缺水現(xiàn)象，跑到一定的時候,，身體就會很累很渴,，這就是長跑的難點。

　　跑前可以喝少量的水,，太多的水,，會讓肚子脹脹的不舒服。

　　跑完也同樣也可以少喝一點水,，緩解一下體內(nèi)消耗的水分,。

　　東歌路過一處涼茶攤子，剛好想到這一點,，便買了一壺清茶封印在卷軸中,。

　　修行需要講求方法，事半功倍的努力,，一定優(yōu)于事倍功半的努力,。

　　最后一點，跑步時注意自身的幅度,，盡量將所有的動作用在往前,，尋找適合的步子。

　　……

　　時間隨著三人灑落的汗水流逝,，旭日東升,，夕陽西下，三道影子漸漸地被拉得老長老長,。

　　早在跑了十來圈的時候,，東歌的速度就徹底的慢了下來,，半跑半走的遠遠吊在凱和卡卡西的身后。

　　被超過多少圈,？東歌已經(jīng)不記得了,，他只感覺到自己的步子越來越重越來越重，像是灌了鉛一樣,。

　　“不愧是木葉三戰(zhàn)后新生的綠葉,。”贊嘆了一句,，東歌挪動著步子繼續(xù)往前,。

　　此時，東歌的速度差不多就比烏龜爬稍快一點,，同時慢悠悠的甩動著手臂,。

　　雙腿麻木仿佛已經(jīng)不是自己的了，每一步都非常的沉重,。

　　身體更是如同浸濕了的海綿一般，增重了數(shù)倍,。

　　拋開凱這種體術(shù)牛人不說,，卡卡西的體力也能甩東歌幾條街，畢竟卡卡西需要練習(xí)刀術(shù),，體力差了可不行,。

　　不過，東歌也有自己的優(yōu)勢,，他的年齡僅有七歲,，還不足八歲。

　　木葉村有多大,？一眼望不到頭,！

　　普通的七歲小鬼能夠圍著木葉村跑完一圈兒都算不錯了，也只有忍者或是常年訓(xùn)練體能的家伙才可能跑上百圈,。

　　不得不說,，卡卡西的實力是真的強。

　　在體能方面,，一百圈內(nèi)的速度絲毫不弱于凱,。

　　不同于專修體術(shù)的凱，卡卡西可是忍術(shù),、幻術(shù),、體術(shù)三術(shù)均衡發(fā)展的全能型天才。

　　天色漸漸地暗了下來,，林子里也變得吵鬧起來,。

　　似乎是歸巢的鳥兒在分享這一日的喜悅,，嘰嘰喳喳的沒個完。

　　東歌感受到了身體的極限到了,，便重重的吐出一口氣,，停下了步子。

　　他一臉疲憊的感慨道,，“果然,，這種超越自身極限的體術(shù)修行不適合我?！?p>　　反正東歌也不打算修煉八門遁甲,，干嘛要自虐？

　　東歌扯了扯衣領(lǐng),，身上的衣服被汗水打濕,，貼在了肉上十分的難受。

　　又是一圈兒過去,，凱的速度也開始慢了下來,，卡卡西的查克拉也快支持不住了。

　　“估計再有個兩三圈,，兩人應(yīng)該就停下來了,。”

　　東歌望了望天空,，夜色將近,。

　　他尋了一處樹蔭坐下，傍晚的空氣溫軟而帶著一絲涼意,。

　　“真舒服?。　睎|歌捧著一杯清水靠在樹樁上,，小臉上露出一副滿足的模樣,。

　　果不其然，三圈之后...

　　撲通,！撲通,！

　　兩道悶聲響起，凱和卡卡西相繼撲倒在不遠處,，坐在地上大口大口的喘著粗氣兒,。

　　東歌適時的遞過兩杯水，兩人猛地抓過去,，一陣狂飲...

　　“總算活過來了,！”凱氣喘如牛的說道。

　　卡卡西瞥了一眼凱,，暗罵一句,，強得跟個怪物一樣,。

　　顯然，卡卡西也注意到凱的體力還沒有達到極限,，而他動動手指就覺得費力,。

　　“卡卡西，東歌,，我們沒有跑到五百圈,，接下來踢腿一千次吧！”凱一個鯉魚打挺翻身而起,，做出金雞獨立的姿勢準(zhǔn)備踢腿,。

　　卡卡西和東歌的額角齊齊一跳，在心底咆哮了起來,，別開玩笑了好吧,。

　　這個時候，兩人已經(jīng)感覺雙腿不是自己的了,！一千次踢腿下去,，特定的斷了！

　　“凱,，踢腿先留著,，你不覺得肚子餓么？”東歌連忙轉(zhuǎn)移話題,，反正打死他也不繼續(xù)了,。

　　“說的是,，消耗過大之后,，我們應(yīng)該好好的補一補?！笨ㄎ饕策B忙附和道,。

　　“對，吃烤肉怎么樣,？我請客,！”東歌披著胸脯，大方的說道,。

　　聞言,，凱的肚子不爭氣的叫了起來，饒是粗神經(jīng)的凱也不由得老臉一紅,。

　　東歌和卡卡西相視一笑,，這一根筋的貨也知道餓啊,！知道餓就好,，知道餓就會去吃東西了,。

　　最終，三人決定去大吃一頓烤肉,！

　　“好香...”

　　烤肉店門前,，凱流著口水，鼻孔比牛鼻子還大的猛地吸著氣,。

　　東歌和卡卡西對視了一眼,，紛紛往一旁挪了兩步，表示不認識這身綠皮河童,。

　　“東歌,，卡卡西！”就在這時候,，凱忽然喊道,。

　　聽到聲音，東歌心頭一突,，一股不詳?shù)念A(yù)感涌上心頭,。

　　只見凱一臉精力過剩的模樣，雙手攥拳兩眼噴發(fā)出熊熊火焰,，“晚飯后趁著夜色,，我們再跑五百圈吧！”

　　“再來一次,？”卡卡西心里一萬匹羊駝馬狂奔而過...

　　東歌轉(zhuǎn)身朝著烤肉店內(nèi)走去,，直接無視掉了凱的話。