“王晉，王晉，醒醒啊,，該起床跑步嘍,！”
有人使勁兒呼喊。
“一邊去,，你昨晚打呼嚕吵死了,！”
王同學(xué)的起床氣特別大，而且臉色實在難看,。這當然不怪他,，室友睡著的動靜無比銷魂，跟特么電鋸伐樹似的,，誰跟他一塊兒睡覺誰精神分裂,。
朱一鳴心知肚明，他陪笑道：“哥們兒,，別說我沒提醒你啊,，四十分鐘必須跑完十公里，如果完不成任務(wù)的話,，你會很悲催……”
王晉勉強撐開眼皮,，伸手撓撓肚子：“咋？那池虎師兄揍人很疼么,？”
朱一鳴嘻嘻道：“倒也不疼,，只是他一腳抽下去，你可能就得瘸上半天……”
“靠,！”
王晉果斷翻身下床,，像中了箭的瘋馬一般搶著洗臉刷牙。
“一,、二,、三……七、八,、九,！”
宿舍樓下，臨時教練池虎瞅瞅腕表,，點點頭道：“很好,，九個人都很準時,，熱熱身就可以開始啦。大家加油努力吧,，五分鐘過后行動,，我在終點等著你們！”
池師兄非常過分,，他一人先騎著自行車晃悠悠地走了……
王晉學(xué)著別人的模樣做各種舒展動作,，什么擴胸啦、高抬腿啦,、拉筋啦,、活動腳踝啦，整得挺像那么回事兒,，馬上身子就微微發(fā)熱,，心跳有所加快。
好體力,，跑出來,。職業(yè)拳手對心肺能力、耐力,、持久性等方面的要求極高,，跑步可以很好地豐盈腿部肌肉，改善血液代謝功能,，塑形減脂,、增強體能和下肢力量。
十公里就是二十里路,，這幾乎是拳手們訓(xùn)練基礎(chǔ)的必修課,，如果做不到這點，那基本上不用混了,。當然老炮兒做著非常簡單,，新人乍然開搞難度特別大。
朱一鳴一直在偷偷觀察王晉,。
拳館外頭有空氣新鮮的廣闊天地,，最適合運動，可這種環(huán)境也特么容易逃竄??！如果王同學(xué)不幸丟了，那他也就完啦,！好在王同學(xué)貌似相當老實,，一直埋頭悶跑，沒啥要作怪的跡象,。
漸漸的,，朱一鳴發(fā)現(xiàn)不對了,，王晉明顯沒有任何經(jīng)驗，純屬瞎搞??！
“喂，保持節(jié)奏,，兩臂搖擺的幅度不要太大，口鼻同時呼吸,，鼻子一二兩吸,，用嘴巴吐出去！對了,，吸吸呼,、吸吸呼、吸吸呼……這樣子可以有效吸進氧氣,，防止岔氣兒……”
王晉啥也沒說,，但心里是非常感激的。
他嚴重缺乏長途奔襲的基礎(chǔ)常識,，全靠強橫的身軀死磕,，這樣子既疲勞又容易損傷關(guān)節(jié)，路程沒到一半他已經(jīng)感覺呼吸不暢,、步伐艱難了,，朱一鳴的指點很快就令情況大大改善，有效緩解了王同學(xué)的窘境,。
“加油兄弟,，你可以的！再堅持堅持,！終點馬上到啦……”
在伙伴們的鼓勵之下,，王晉竟然一直沒掉隊，竟然苦苦地撐到了最后一秒,！不得不說他的體質(zhì)極其變態(tài),！
“咕咚！”
王同學(xué)感覺雙腳像是灌滿了鉛,，氣管火辣辣的疼,，渾身上下哪里都軟，腦袋一片空白,?？吹匠鼗熜值纳碛爸螅活^就扎在地上拼命喘息,。
朱一鳴急忙將他拉起來：“兄弟,，不能躺,，再走一走，緩一緩,！”
王晉吃力道：“啥,？開什么玩笑……”
王某已經(jīng)對朱一鳴建立起了信任，雖然有些疑惑,，但仍然咬牙照做了,。
這里頭原因很簡單：劇烈運動心跳特別快，需要大量氧氣供應(yīng),，如果突然停止的話,，人的供氧量下降，容易對體內(nèi)的一些器官造成傷害,。
好容易緩過來了,，九位渾身濕漉漉的小伙伴互相趴下，讓彼此用腳掌幫自己踩踏腿部放松按摩,，消除肌肉疲勞,，否則的話明天指定能疼個半死。
王晉的表現(xiàn)無疑讓池師兄有些意外,，他決定要好好“關(guān)照關(guān)照”這個小伙,。身為金鷹拳館的一份子，池虎對集體榮譽看得很重,，如果遇上了好苗子今后能搞出成績,，那么自然是對拳館大有裨益的。
返回去吃過早點才剛剛六點多鐘,，訓(xùn)練要在八點左右才開始呢,，這段時間用來休息最好。王晉復(fù)制朱一鳴的樣子往床上一倒,，很快就響起鼾聲,。
——事實證明，如果你累極了,，那么打雷都吵不醒,，更別提呼嚕了。
上午正式的訓(xùn)練課程,，在中度力道的拉伸運動后展開,。
作為一枚妥妥的粉嫩新人，一切的項目都是那么稀奇,。從此刻起,，王晉才總算知道啥叫沖刺跑、變速跑,、折返跑,，啥叫蛙跳,、抱膝跳、腳尖交替跳,，啥叫青蛙走步……
好吧,，都是些最基礎(chǔ)的體能動作，拳手的空擊,、步伐,、打靶、沙包訓(xùn)練,、實戰(zhàn)演練等等等等,，他們這些低級學(xué)員根本沒有機會去碰觸。
下午,，首先的一輪二十分鐘跳繩，又將王晉帶進深淵,。他怎么也想象不到,，簡簡單單的跳繩運動竟然會有那么多的講究，啥啥呼吸啦節(jié)奏啦,，實在麻煩討厭……
池虎師兄讓朱一鳴帶著大伙演練基本的拳腿動作,，將王晉單獨帶到一邊。
“你來得最晚,，我就給你開開小灶吧,，等進度追上他們之后也好統(tǒng)一授課?！?p> 王晉瞧著他倒是沒想象中的兇惡,，第一次破天荒地說了聲：“謝謝啊,！”
池虎點點頭,，擺出了經(jīng)典的右式格斗站架。
“散打和拳擊不一樣,。拳擊的架子普遍重心靠前,，這樣便于進擊出拳，又能收腰防止對手的擊肋拳,；但散打需要重心靠中或靠后,，方便起腿也能預(yù)防對方腿擊……當然，這只限于靜止姿態(tài),，如果動起來之后重心還是要靠前的,，前傾身軀可以有效增加出擊的力度，看好啦,！”
他的兩腳左前右后,，開度比肩膀略寬,，膝部微區(qū)，松胸收下巴,，左手拳曲臂抬起,，右手自然貼住顎部，肘尖指地防護右肋,，前腳踏穩(wěn),，后腳跟虛虛踮著……
嗯，池虎的架子又嚴密又松弛,，似乎隨時隨地都能向任何方向彈射出去,，非常精妙！簡簡單單的一站,，已經(jīng)充分驗證了他下過難以想象的苦功,，流過難以想象的血汗！
“王晉你來來,！”
“是,。”
也僅僅就是這一個動作,，池虎把各類細節(jié)體會,、攻防感悟，如何出如何收,、如何保持平衡,、如何移動重心講解得透徹?zé)o比，反復(fù)糾正,、反復(fù)指點,，竟然花了兩個多小時！
“看上去有那么點兒意思了,，要好好保持啊,。記住，無論在什么樣的狀態(tài)之下你都要把控住自己的情緒,，兩手復(fù)位要快,，心存警惕意識，一直注意要防護下顎,，千萬不能松懈,。嗯，時間還有一些,，我再教你一招拳法的基礎(chǔ)招式,，前手刺拳！”
“呃……”
王晉說實話累得要命，但看人家嚴肅的認真樣子他根本無法拒絕,。
“刺拳的做功短促,，只靠快速的伸臂完成，質(zhì)量輕,、威力很小,。但它可以有效的幫你判斷自己和敵手的距離，方便干擾對方的節(jié)奏,、擾亂他的視線,，為你出擊重拳鋪平道路！超一流的拳擊冠軍,，無不擁有毒蛇吐信一樣犀利的刺拳,，咱們搏擊使用刺拳的頻率雖然低了許多，但同樣重要,！”
“……”
這一天,，特么就是煉獄啊,！
好容易熬到晚上,，王晉感覺自己的身體已經(jīng)不是自己的了，他強撐著晃到宿舍,，連澡都沒洗便癱在床上,，直接陷入了夢鄉(xiāng)……