第011章 九大基本功
??一個(gè)星期后,,球員們繼續(xù)鍛煉著《九大基本功》。
第一項(xiàng):“扎馬”
扎馬練習(xí)已加到17分鐘了,,球員們中規(guī)中距地盤扎著馬步,,李寶也有了明顯的進(jìn)步,,但17分鐘還是讓他有點(diǎn)吃力,。
第二項(xiàng),,速跑,,同樣每個(gè)人都有了明顯的進(jìn)步。這下教練真的吃不消了,,他幾乎是用了全力,,咬著牙堅(jiān)持到了最后。但讓他欣慰的是,,自己的體能也有了進(jìn)步,。
接下來第三項(xiàng):“耐跑”,同樣也是從第一天的5分鐘加到現(xiàn)在的17分鐘,。
“要想成為一名出色的球員,,就要有最基本的跑不死的體能?!苯叹氃陉?duì)伍的旁邊,,一邊陪跑著一邊訓(xùn)導(dǎo)著。
“只有充沛的體能才能抵抗強(qiáng)大的球隊(duì),?!?p> “在賽場(chǎng)上球是要靠拼搶,只有兇猛的拼搶才能造成對(duì)方更多的失誤,?!?p> “所以耐跑就成為至關(guān)重要?!?p> “大家一定要堅(jiān)持,,堅(jiān)持就是勝利?!?p> “來……一起喊,,加油!”
“加油,!”
“加油,!”
?????洪亮有節(jié)奏的加油聲在寧靜的校園回蕩著,一直延續(xù)到終點(diǎn),。
第四項(xiàng):“彈跳”
只見每一位球員的雙腳都綁著一個(gè)小沙袋,讓他們自由地練著原地跳,、奔跑跳,、轉(zhuǎn)身跳等等五花八門。
然后是教練拿著一枝長滿樹葉的樹枝抬的高高的,,讓球員們排成隊(duì)一個(gè)一個(gè)的跑過來,,跳摘樹葉,每次摘一片,,大家按順序循環(huán)著直到摘完為止,。當(dāng)輪到李寶的時(shí)候,,教練會(huì)故意放低樹枝。
第五項(xiàng):“踩腳印”
這是教練根據(jù)很多國際足球巨星在賽場(chǎng)上經(jīng)典過人,、突破的腳步,,再加入自己獨(dú)創(chuàng)的一些高難度動(dòng)作腳步,弄成一只只千奇百態(tài),、不同角度的腳印,,足足有80來米長。球員們很有秩序的一個(gè)接一個(gè)循環(huán)地訓(xùn)練著,。
第六項(xiàng):“腳力”
只見球門橫梁上掛著11個(gè)水袋,,每個(gè)球員配置一個(gè),任由他們自由發(fā)揮地踢著,。
第七項(xiàng):“舞蹈”
主要是拉丁舞和街舞,,這不但能放松大家每天緊張的訓(xùn)練情緒,最重要是可以鍛煉大家的身體柔韌性,。
第八項(xiàng):“頭功”
首先是原地轉(zhuǎn)圈,,接著就是無角度旋轉(zhuǎn)脖子,這有利于脖子靈活性扭動(dòng),,不至于在激烈的賽場(chǎng)上拼得暈頭轉(zhuǎn)向,,特別是在爭搶頭球的時(shí)候,能擺渡任何角度才能創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì),。再接下來就是頭頂沙包,。一個(gè)出色的足球運(yùn)動(dòng)員,不但要有強(qiáng)勁的腳力,,也一樣也要有爆發(fā)的頭功,。
第九項(xiàng):“人球合一”
經(jīng)過一個(gè)星期的訓(xùn)練,球員們已慢慢適應(yīng)了,。
看他們?cè)谒奚徇€龍馬精神地玩耍著就能明白,。
衛(wèi)龍是個(gè)高智商,高素質(zhì)的少年,,他坐在床上,,背靠著床桿在看書,他就是要鍛煉自己,,在這種喧嘩的環(huán)境里能置之度外地專心看書,。這是一種境界。
李寶依然手不離零食的坐在床上,,看著那八個(gè)搗蛋蟲在玩耍,。
“要不,我們來玩扳手腕比賽?!币粋€(gè)叫張偉的小朋友建議道,。
“好……”
“好……”
馬上得到大家的贊同。
接著他們就捉對(duì)的玩了起來,。勝者進(jìn)入下一輪,。直到最后一名冠軍。
經(jīng)過兩輪的比賽,,最終是張藝珂和另一位叫劉文健的小朋友進(jìn)入決賽,。
決賽上,助威聲,,吶喊聲,,歡笑聲彌漫了整個(gè)宿舍。經(jīng)過一番旗鼓相當(dāng)?shù)睦p斗,,結(jié)果張藝珂輸給了劉文健,。
“噢……文健冠軍,文健冠軍……”孩子們歡呼著,。
“冠軍應(yīng)該獎(jiǎng)什么獎(jiǎng)品呢,?”就張偉點(diǎn)子多,對(duì)呀,!冠軍應(yīng)該要獎(jiǎng)勵(lì)什么呢,!
可是他們八個(gè)都是一盤如洗的窮孩子。湊起來都拿不出一件像樣的獎(jiǎng)品,。
這時(shí)大家不約而同地看向了李寶,。李寶卻傻傻的看著他們,邊傻笑邊吃著零食,。李寶這人倒也很大方,,從大家的眼神中他看懂了。急忙取出一大包薯片,,無意中望了衛(wèi)龍一眼,,衛(wèi)龍也被大家的歡樂聲感染了,他微笑的向李寶點(diǎn)了點(diǎn)頭,,接著李寶舉著薯片示意著要給冠軍文健,。張偉接過薯片交給了文健。
劉文建也夠哥們,,他沒有獨(dú)食而是讓大家一起分享,。
搗蛋蟲們可開心啦,邊吃著邊哈哈大笑,。
李寶見大家吃得那么高興,腦子一熱,干脆每人發(fā)了一包,。
衛(wèi)龍也不客氣地接過一包吃了起來,。
“李寶你真夠哥們,以后我們大家就是兄弟了,?!闭f話的是一個(gè)叫林柏森小朋友,據(jù)說他父親是一位邊防戰(zhàn)士,,在一次柏樹林的巡邏中救了迷途的母親,,后來就有了結(jié)晶林柏森。林柏森遺傳了母親的感恩基因,,所以吃了人的東西,,還懂的賣嘴乖。
“對(duì),,以后我們大家就是哥們……”
“對(duì),,對(duì),以后我們就是哥們……”
大家又贊同的哈哈大笑起來,,李寶也得意地笑了,,也見到了衛(wèi)龍冷酷的另一面,此情此景,,又怎能不被感染呢,!
“李寶,如果你真的想減肥,,就要少吃點(diǎn)零食,,以后干脆把零食都拿給大家一起分享?!闭f話的不是別人,,正是點(diǎn)子多的張偉。不知道是出于關(guān)心還是對(duì)薯片的回味,。
其實(shí)李寶也知道,,但就是戒不了嘴饞。既然大家都這么高興,,還稱兄道弟,,李寶可不是一個(gè)吝嗇的人。這也許跟他的家境有關(guān),。
“好吧,!我們都是兄弟有食同享,有難同當(dāng),?!崩顚毢敛华q豫地答應(yīng)了。
“兄弟抱一下?說說你心里話
????????????說盡這些年你的委屈
????????????和滄桑變化
????????????兄弟抱一下?有淚你就流吧
????????????流盡這些年深埋的
????????????辛酸和苦辣……”
大家競?cè)划惪谕暤倪叴罴邕叧鹆诉@首歌,龐龍的《兄弟抱一下》,。
“咚咚……咚咚……”突然門開了,,教練表情怪異地站在了門口。大家急忙的回到了各自床上,,紛紛的把零食藏在了暗處,。
只見教練提著一大包足球走了進(jìn)來。
“以下叫到名字的,,請(qǐng)過來拿球,。”教練嚴(yán)肅道,。
“林柏森……”
“到……”
“劉棟……”因?yàn)樽闱蛏蠈懼騿T們的名字,,所以教練每拿一個(gè)球看到名字就喊。
“到……”
“李寶……”
“到……”
“衛(wèi)龍……”
“到……”
“劉文健……”
“到……”
“劉召彬……
“到……”
“張偉……”
“到……”
“劉宇軒……”
“到……”
“張藝珂……”
“到……”
“劉宏……”
“到……”
十個(gè)球員各領(lǐng)了寫著自己名字的足球,。
“現(xiàn)在你們領(lǐng)的就是屬于你們自己的球,,每個(gè)球上面都有你們的名字。所以你們要愛護(hù)好,,要把它當(dāng)成最好的朋友,。”
“別看它是一個(gè)小小的足球,,其實(shí)他是有非常強(qiáng)的生命力,,要不然他怎么能吸引全世界幾十億人的眼球?”教練也拿著一只足球教導(dǎo)道,。
“在球場(chǎng)上,,足球是唯一的焦點(diǎn),所有的球員都得圍著他轉(zhuǎn),。他可以向左向右,,向前向后,那就要看你們能否控制它,,能否做到與足球心靈相通,。”
“所以從今以后,,你們每天晚上都要陪著足球睡覺,。”
“你們要去琢磨,、領(lǐng)悟足球的靈性,,當(dāng)你能做到人球合一的時(shí)候。你們就能隨心所欲的控制它,?!?p> “就能控制他的角度,,他的落點(diǎn)?!?p> “所以你們一定要把他當(dāng)成最好的朋友,。要去掌握它的旋轉(zhuǎn)性,它的彈跳性和它的靈活性,。”
“今天就講到這,,大家就慢慢的琢磨,,領(lǐng)悟吧?!苯叹氄f完關(guān)上門走了,。
還沒走多遠(yuǎn),就聽見宿舍里傳來噼噼啪啪的聲音,。
心想這就是他們還無法控制足球的原因,,要想做到《人球合一》還需要一點(diǎn)時(shí)間。