早晨的修煉時間,，跑步,、俯臥撐等等便是最主要的訓練項目，但因為是剛開始，所以沐森并沒有盲目地將強度設(shè)置得太高,，等適應之后,，他才會選擇慢慢地增加訓練的強度,，隨后像小李腿上那樣的負重也要加上,，而且可不僅僅只是腿上，身體,、手臂全都會有的,。

　　當然，還有一個訓練項目是每天進行這些訓練之后必不可少的,，那便是瑜伽,，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理,、心理、情感和精神方面的能力,，是一種達到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法,、調(diào)息的呼吸法,、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一,。

　　當然,，沐森不需要那些高難度的動作，他需要的是借助聯(lián)系瑜伽將自己筋骨的柔韌性提高,，以方便他修煉《五方拳》,，修煉這套拳法，對身體的柔韌性還是有一些要求的,，而且聯(lián)系瑜伽也能擁有更好的平衡性,，精神也能更加集中一些。

　　想要進行這些訓練,，自然要尋找一處合適的場地,，好在沐森如今的家正好在木葉村的邊緣地帶，附近便有一片不小的樹林,，那里場地開闊,，十分適合用來鍛煉身體，閑暇之時,，他也能進行用腳爬樹,、踩水這類查克拉控制力提升的訓練,。

　　出了門沒多久，沐森便來到了樹林之中,，現(xiàn)在才剛剛六點多,，東方不過剛剛露出魚肚白而已，太陽還未升起,，樹林之中還是略顯昏暗,，不過卻是格外的清幽，身處綠樹環(huán)繞的樹林之中,，呼吸著帶著泥草芬芳的新鮮空氣,，聽著溪流的水聲，還真是一種別樣的享受,。

　　可惜,，沐森并不是來享受了，稍微活動了一下身體,，便立馬開始進行體能鍛煉,，因為身體的原因以及初次鍛煉，所以他并沒有制定強度很大的訓練計劃,，只是打算在一個半小時內(nèi),，完成俯臥撐五十、跑步五千米以及仰臥體做和深蹲各五十的目標,。

　　這樣的目標對于一個成年來也許并不算什么,，但是對于一個十歲大的孩子來說，卻是一個艱巨的任務,，對于沐森來說,，完全就是一場自身極限的挑戰(zhàn)，他不能退縮,，也不會選擇退縮,，雖然艱巨，但是如果連這都做不了,，談何變強,。

　　雙手撐地，支撐起整個身體,，擺好俯臥撐的動作,，沐森便一個一個地開始做了起來，做的速度不算快,，但基本都能保持勻速,，這樣也不至于體能的大量消耗，一邊做,，一邊心中默默數(shù)著數(shù)：一,、二,、三、四··十,、十一,、十二···

　　越往后，沐森便感覺到越吃力,，兩只手臂酸的要命,，但他沒有選擇放棄，咬著牙一個又一個地慢慢做著俯臥撐,，四十一··四十二··四十三··后面每一個俯臥撐幾乎都要花上六七秒的時間,，甚至是十秒左右，可以說,，沐森幾乎已經(jīng)到了極限,。

　　“五十··”沐森幾乎是咬著牙，低沉地吼出了這個數(shù),，隨后整個人便癱倒在了地上,，此時，他感覺兩條手臂酸疼無比,，但又根本無法動彈,，仿佛兩條手臂已經(jīng)不是他的了一般，在地上歇了三四分鐘,，沐森又掙扎著站了起來。

　　雙臂就那樣無力地垂著,，沐森便繼續(xù)開始下一項修行,，深蹲訓練，可以有效地鍛煉腿部肌肉,，而且不需要什么手臂,，也能夠讓雙手好好休息一下，相較于俯臥撐,，深蹲的難度就要小上不少,，五十個做下來，也只是讓沐森感覺雙腿肌肉酸麻而已,，但還能保持正常的活動,。

　　接下來就是五千米跑步，對于剛剛做完五十個深蹲的沐森來說,，這也是一個比較艱難的訓練,，雙腿因為肌肉酸麻而有些不聽使喚，在跑步中,，兩只腿仿佛被幫了幾塊重物一般,，每一步都感覺到有些吃力,，越往后，沐森的速度便越慢,。

　　時間慢慢流逝,，太陽也從東方升起，朝陽的光輝下,，沐森在樹林中慢慢奔跑,，那滿頭的汗水正是他毅力的象征，五千米跑完,，沐森可以說兩條腿已經(jīng)完全麻木了,，仿佛已經(jīng)不屬于他的了，甚至連站都有些站不穩(wěn),，最后干脆直接躺地上了,。

　　休息了幾分鐘，沐森便開始最后一項訓練,，那便是仰臥體做,，以為身體極度疲憊的關(guān)系，五十個仰臥體做做的很慢,，每做一個,，沐森都能夠清晰地感受到身體肌肉的拉動以及那無比酸麻的感覺，好多次都想放棄,，但他還是堅持了下來,。

　　沐森明白，也許少做幾個十幾個并不影響多少鍛煉的效果,，但既然是已經(jīng)訂好的目標,，便要堅持完成它，不能因為累而選擇半途而廢,，今天你可以因為累而少做幾個,，那么明天便能少做十幾個，到后面,，可能便會因為諸多理由而放棄,。

　　放棄，對沐森來說便意味一生平庸,，便意味著他再也無法離開主神空間,，最終在這火影世界中老死，也許有一日,，輪回者降臨,，他連老死都無法做到，這是沐森不愿意看到的,，上天既然給了他一個成就非凡一生的機會,，那他就沒有任何理由選擇放棄,。

　　當最后一個仰臥體做做完，沐森可謂是精疲力盡,，但他沒有選擇歇息,，而是立即開始進行瑜伽練習，這樣不僅能夠有效地舒展筋骨,，還能夠恢復一些體力,，可謂是一舉兩得，瑜伽講究一個靜字,，在練習的時候,，沐森也能夠平息自己浮躁的心靈。

　　當一切訓練做完之后,，沐森便拖著疲憊的身體回了家,，因為是第一次修行的關(guān)系，所花的時間竟比預期的兩小時要多出了半小時,，沐森只能加快自己的動作,，簡單地洗了個澡、吃了個早飯,，然后便急匆匆地趕往學校,，一路上都是小跑著過去的。

　　趕到學校的時候,，沐森幾乎是聽著上課鈴聲坐到了自己的座位上,，然后便一臉疲憊地趴在了桌上，一旁的綱手看到沐森這個樣子,，一臉的疑惑,，不過因為老師來了，她也沒有多問,，畢竟對于她來說,，沐森只是一個普通同學而已,，兩人之間也沒有深交,。

　　綱手是誰，千手一族的小公主,，一代火影的孫女,，二代火影則是一代火影的弟弟，對綱手更是疼愛有加,，她更是一個十足的天才學生,，擁有一身的怪力和精細的查克拉控制力，而沐森只是一個普通得不能再普通的平民學生,，兩人雖然同桌四年,，但之間的關(guān)系只是普通的同學關(guān)系而已,。

　　一天的課程下來，沐森倒是緩了過來,，如果不是期間還上了兩節(jié)室外課,，估計他現(xiàn)在的狀態(tài)還能夠再好一些，放學之后,，沐森便找了一家烤肉店大吃了一頓,，因為消耗太多體能的關(guān)系，所以食量也比以前大了許多,。

　　吃完之后,，休息了一個小時，沐森便又來到了早上修行的樹林之中,，繼續(xù)開始體能鍛煉,，還是跟早上一樣的目標，至于提升查克拉控制力的訓練,，沐森把它安排在了后面,，畢竟他現(xiàn)在查克拉的量實在是太少了，根本無法滿足訓練需要,，只有等查克拉量提高之后,，沐森才會正是開始提升自己對查克拉的控制力。

　　借著皎潔的月光,，沐森一直鍛煉到晚上八點多,，然后才拖著無比疲憊的身體向著家一步一步地走去，回到家之后,，喝了一點牛奶,，洗了一把澡，然后便直接躺在了床上,，臨睡覺前,，又進行了查克拉的提煉，最后昏昏沉沉地睡去,。

　　第二天一早,，沐森又被鬧鈴叫醒，繼續(xù)開始新一天的修行,，日復一日,，幾乎每一天沐森都保持著極限的訓練，隨著身體完全適應了這樣的修行,，他便開始慢慢地提升修煉強度,，一點一點地打破自己的極限，不斷地突破自我。

　　因為每天的極限訓練,，沐森可謂是身心疲憊,，白天上學的時候，基本都是無精打采的模樣,，雖然每天要學的東西他都沒落下,，但總給人一種懶憊的印象，好在學校的老師對他這樣的平民學生也不算上心,，基本都是睜一只眼閉一只眼,。

　　就這樣，沐森在疲憊卻又充實的修行中渡過了整整三個月的時光,，三個月后,，當他回顧自己走過的路時，心中也是十分的感慨,，不知不覺,，他已經(jīng)完全適應了這里的生活，尤其是這樣高強度的訓練,，要放在前世,，那可是想都不敢想的事。