……

　　“呃……”

　　因為莫名的被當(dāng)成了“中國選手的代表”,，李永浩有點怯場,，婉拒道：“我剛吃晚飯，而且也沒有帶裝備……”

　　“那你去宿舍拿裝備,，一來一回就消化的差不多了嘛,。”

　　妮娜一臉躍躍欲試的一再要求,。李永浩無奈,，只得換了裝備來。

　?。ㄔ僭趺礃?，應(yīng)該也不會輸給女孩子吧……）

　　振奮了一下精神，李永浩上場接受妮娜的挑戰(zhàn),。

　　“哈,！”妮娜一點兒都沒跟李永浩客氣,，一上來就發(fā)動了猛攻。

　?。敲疵鐥l的身材竟然能打出這么有威力的殺球……）

　　因為還有點放不開,，李永浩一開始有點被動，不過隨著身體漸漸發(fā)熱,，慢慢進入了狀態(tài),，以21比17的比分結(jié)束了這一局。

　　“還不錯,，但是根本沒有想象中的厲害嘛,。”妮娜的評價不太客氣,。

　　“不好意思,，我本來就不是高揚那樣的天才選手啦?！崩钣篮朴樣樀男α诵?，“這一年以來，我已經(jīng)拼命努力了,，但是水平確實不怎樣,，讓你見笑了?！?p>　　“等等,！”妮娜突然瞪大了漂亮的藍色眼睛，像看怪物一樣的盯著李永浩,，“你的意思是說，你才學(xué)了一年,？”

　　“呃……”李永浩想了想,，“差不多快要滿一年了吧……”

　　“Oh-My-God！”妮娜夸張的驚叫起來,，“學(xué)球才一年,，就能打成這樣？你們中國人,，天生就是打羽毛球的嗎,？”

　　“這個……”李永浩沒法解釋，心中暗道：“我這算不算是為國爭光了呢……”

　　……

　　22：00——熄燈睡覺

　　06：00——起床

　　06：15——五公里晨跑

　　07：00——吃早餐

　　這樣的作息,，讓李永浩有了種像是在軍訓(xùn)的感覺,。

　　7：30在會議室集合，李永浩見到了青訓(xùn)營全部的學(xué)員,，大約有六十人左右,，除了他和高揚兩個黑頭發(fā)黃皮膚,，其他都是白白凈凈的“歪果仁”。

　　羽毛球運動主要依靠小肌肉群的協(xié)調(diào)性,，所以以大肌肉群的爆發(fā)力見長的黑人并不太適合這項運動,。

　　“給?！毖鸥鞑歼f給李永浩一張表格,。

　　上面有些很長的單詞，李永浩依靠手機翻譯才搞明白,。

　　“睡眠質(zhì)量……飲食質(zhì)量……體重增減……身體狀況……好專業(yè)的樣子啊……”李永浩有點“不明覺厲”的詢問雅各布：“這是干嘛的,？”

　　“教練要求，每名學(xué)員每天都要認真記錄,、報告自己的飲食,、睡眠、身體狀況,?！毖鸥鞑冀忉尩溃骸盀榱擞?xùn)練學(xué)員熟悉自己的本能?！?p>　　“本能,？”李永浩一頭霧水。

　　“具體的,，教練自然會慢慢告訴你,，快填表吧?！?p>　　……

　　填完了表,，教練開始分組，每一名教練負責(zé)八名學(xué)員的訓(xùn)練,。

　　李永浩和馬修,、佩恩、雅各布等人分到了一組,，他們的教練是一名叫做威爾遜的中年人,，四十多歲，看起來倒挺和氣的,。

　　“都好厲害啊……”從其他學(xué)員的熱身對練之中,，李永浩就能看出，他們的實力幾乎都不在崔景超,、趙俊喆,、龍鐵剛這幾個濱海一流年輕高手之下。

　　“來到這里的學(xué)員，都是最有潛力的年輕選手,，你可要加油,，別給祖國抹黑喲！”高揚拍拍李永浩的肩膀,，鞭策了他一番,，轉(zhuǎn)身走向隔壁的訓(xùn)練館。

　　已經(jīng)成為職業(yè)選手的他,，有另外的教練一對一的特訓(xùn),。

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　　高遠球、平抽快擋,、網(wǎng)前搓放……各種技術(shù)動作分別練了一組之后,，威爾遜教練把李永浩叫道場邊，指著一個電腦屏幕,，說道：

　　“每塊場地周圍都設(shè)置了四組高清攝像機,，從前后左右四個方向記錄下了你的每一個擊球動作?！?p>　　四組高清攝像機錄下的畫面雖然精準(zhǔn)清晰,，但是比起【敗者為王】特訓(xùn)空間里的3D全息影像，效果還是差了一截,。

　　但是,，加上了威爾遜教練的指導(dǎo)，效果就完全不同了,。

　　“你的揮拍動作十分標(biāo)準(zhǔn),，基本功不錯，而且看得出來,，你已經(jīng)初步掌握了鞭打發(fā)力的要領(lǐng),，但是還有很大的提升空間?！?p>　　威爾遜教練一邊用慢鏡頭重放著李永浩的擊球動作,，一邊詳細解說道：

　　“羽毛球的鞭打發(fā)力大致分為三個層面：第一、軀干,、上肢、及球拍,。從仰腰開始經(jīng)收腹展肩,、轉(zhuǎn)肩抬肘、旋臂倒拍,、擺臂展腕到內(nèi)旋壓腕的逐級發(fā)力,，并將動能持續(xù)的傳遞給下一個環(huán)節(jié)直至拍頭，將拍頭加速到最大揮速。這個過程中有三種能量在疊加,，其一是肢體動作肌肉做功,，其二是核心力量的傳遞，其三拍桿形變從蓄能到釋放,?！?p>　　“第二、下肢及臀部,。臀肌人體中最大的肌肉能提供最大的續(xù)航動能,，一般分充值和儲值兩個部分。充值部分,，下肢蹬地或著起跳通過胯部向腰腹傳遞一個初始動能,，并讓軀干形成后仰的形態(tài)，離心收縮,。儲值部分,，臀部強大的肌肉為腰腹的向心收縮和上半身的鞭打提供一個動力源?！?p>　　“第三,、擊球。當(dāng)拍頭被加速到最快,，并接觸球頭,，在0.02秒之內(nèi)完成動能傳遞，拍頭及上肢自然減速收拍,。在這個部分甩鞭中出現(xiàn)的制動,，或者說回擺現(xiàn)象完全是內(nèi)力的抵抗產(chǎn)生的，一個強壯的身體自身肌肉仍然可以持續(xù)提供動能,，起到一定的加速效果,。羽毛球發(fā)力是一個完整的鞭打的體系，每一個部分都不可分割,?！?p>　　……

　　“呃……”雖然威爾遜教練講得很慢，但李永浩還是不太理解,，“我現(xiàn)在的鞭打發(fā)力還有哪些問題呢,？”

　　“第一個層面，你的肩,、肘,、腕等上肢關(guān)節(jié)的運動方式基本到位，沒有什么太大問題,，但是你的小臂爆發(fā)力還不夠,，所以在揮拍最后的加速階段給予拍頭的動能不夠,，限制了你的球速?！?p>　　“哦……威爾遜教練你說的很對,。”李永浩連連點頭,，他的力量確實是幾大屬性中最弱的一環(huán),。

　　李永浩謙遜的態(tài)度讓威爾遜教練頗為滿意，繼續(xù)深入的說道：“第二個層面,，你的核心力量比起小臂爆發(fā)力更加不足,。”

　　“核心力量,？”李永浩有點不解,。

　　“核心，就是軀干的核心,?！蓖栠d教練解釋道：“腰腹肌肉和臀大肌是動力的核心，你的發(fā)力動作中很少用到臀大肌的力量,?！?p>　　“呃……打球還要用上屁股之力呀……”

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