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　　【敗者為王】羽球特訓(xùn)系統(tǒng)確實功能強大到逆天，但是最大的缺憾就是沒有教學(xué),，基本屬于自學(xué)成才模式。

　　所以,，曹教練的指導(dǎo)和董雨晴的點撥都對李永浩很有幫助?，F(xiàn)在來到了歐洲青訓(xùn)營,，李永浩更加珍惜威爾遜這位職業(yè)教練的指導(dǎo)。

　　第一天的訓(xùn)練就讓李永浩感覺到非常充實,，而且受益匪淺,。

　　（從早上起床,、晨跑,、用餐、訓(xùn)練,、直到睡覺,，雙眼所見、雙耳所聞,、言辭談吐,、一切的一切，全都是為了羽毛球……這種氛圍這種感覺真心很贊啊……）

　　來到哥本哈根24小時之后,，李永浩就徹底喜歡上了這個只為羽毛球而生的地方,。

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　　“你的步伐基本到位，速度也不錯,，但是步法之中的細節(jié)還需要進一步打磨,。”威爾遜教練用專業(yè)的標準向李永浩提出了改進的意見,。

　　而李永浩自然是非常的樂于接受,。

　　“首先，我希望你能基于重心這個關(guān)鍵點,，重新定義羽毛球步法,。”

　　“重新定義……”威爾遜教練的話讓李永浩感覺非常碉堡,。

　　昨天威爾遜教練對鞭打發(fā)力技巧的指導(dǎo)讓李永浩找到了進一步提高擊球威力的準確方法,，如果今天能夠在步法方面再度打開上升通道，那真是爽歪歪啊……

　　“你先告訴我,，交叉步和并步是什么,？”威爾遜教練拋出問題，讓李永浩開始思考,。

　　“交叉步就是雙腳以交替向前的方式向目標位置移動,，并步就是雙腳以前后跟隨的方式向目標位置移動，對吧？”李永浩感覺自己給出的答案肯定不夠?qū)I(yè),。

　　“沒錯,，但是過于淺顯，就好像你的步伐,，表面看上去都沒錯,，但實際上你的肌肉運動卻并不科學(xué)?！蓖栠d教練詳細的指出李永浩的步伐問題：“依靠年輕的身體,，你的速度可以很快，但是肌肉的負擔很重,，體能消耗很大,，長此以往，將大大的限制你未來的成長,?！?p>　　李永浩一聽會影響到他未來的成長，立馬急了,，“威爾遜教練你快教我正確的……”

　　威爾遜教練笑著擺擺手打斷李永浩,，“不用著急，你的問題并不嚴重,，肯定可以糾正過來的,，你先跟著我跑一跑并步和交叉步?！?p>　　威爾遜教練一邊示范一邊講解：“并步,，注意在移動過程中，將身體重心始終保持在兩腳之間,。此時軀干的力量主要用于穩(wěn)定身體重心,，移動的力量主要來源于腿部肌肉,，由于雙腿與軀干形成一定角度,，重心由雙腿分別分擔，同樣可以減少對膝蓋的沖擊,，移動時雙腳盡量保持一定的距離,，千萬不要將重心壓在一條腿上?！?p>　　“將身體重心始終保持在兩腳之間……”李永浩仔細觀察,、模仿威爾遜教練的步伐動作，確實感覺到了微妙的細節(jié)變化,。

　　“交叉步,，在移動過程中，身體重心始終跟隨前腳。移動的時候身體核心,，腰腹和臀部肌肉發(fā)力提氣,，主動抬高重心并前移。右腳邁出落地時重心應(yīng)盡快前移至右腳之上,，左腳邁出落地時重心應(yīng)盡快前移至左腳之上,，這樣有利于重心快速的前傾以減少自身重量對膝關(guān)節(jié)的沖擊，千萬不要讓腿拖著身體走,，盡量靠核心力量帶動腿部向前移動,。”

　　“你的領(lǐng)悟能力很強,，學(xué)得很快,。”威爾遜教練對李永浩的表現(xiàn)大感滿意,。

　　“并步適用于快速啟動,、急停急轉(zhuǎn)、和短距離快速移動,，交叉步適用于控制性啟動,、調(diào)整體能、和長距離快速移動,。根據(jù)不同的情況綜合調(diào)配,，千變?nèi)f化?？傊?，基礎(chǔ)步伐的運用需要根據(jù)空間、遠近和節(jié)奏,、速度的變化組合成最合理的移動方式,。”

　　上午主要的訓(xùn)練內(nèi)容就是步伐與重心的控制,，李永浩練得非常認真,，非常積極，看上去也非常開心的樣子,。

　　因為他知道,，“三分手法七分步伐”，如果他的步伐能夠再上一層樓,，那么將會為他的成長打下更加堅固的基石,。

　　這當然是一件非常值得開心的事情。

　　“那個家伙練得好認真啊,?！毖鸥鞑纪h處正在不停訓(xùn)練步伐的李永浩,。

　　“聽說中國人都非常的吃苦耐勞，所以他們才會那么強吧,?！瘪R修若有所思的說道：“不知道他的實力跟高揚比起來怎么樣?！?p>　　“下午就知道了,。”佩恩結(jié)束了上午的訓(xùn)練項目,，“先去吃午飯吧,。”

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　　下午的安排是練習賽,，威爾遜教練將八名學(xué)員分成四組捉對廝殺,，沒有比賽的人就一邊觀戰(zhàn)一邊做想象訓(xùn)練，之后再做總結(jié),，反省不足之處,。

　　（他們都很強,，好像沒有一個能夠打得贏的……只要一上場開打,，我的實力可就完全露底了呀……）

　　正在李永浩感到有點頭大的時候，威爾遜教練叫他和佩恩上場比賽,。

　?。ㄍ炅送炅恕灰覀€借口推脫掉呢……）

　　李永浩從來沒有向現(xiàn)在這樣緊張過，即使是之前第一次參加比賽的時候,，也沒有這么大的壓力,。

　　因為莫名的被當成了“來自羽球最強國度的選手”，李永浩背上了“國家榮譽感”這樣沉重的負擔,，這相對于他現(xiàn)在的閱歷,、經(jīng)驗和能力來說，都有點強人所能了,。

　　躲得了初一,，躲不過十五。

　　丑媳婦早晚也得見公婆,。

　　李永浩一咬牙,，終于還是走向了賽場,。

　　“哥哥,，加油！”佩恩的妹妹妮娜不知什么時候跑到場邊來了,，“幫我報仇,！”

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　　9比21,！

　　李永浩看著比分牌，一臉懵逼,。剛剛的比賽是怎么打完的,，他似乎都沒什么印象。

　　“都來自中國,，為什么實力差距那么大呢……”李永浩剛才的表現(xiàn),，明顯讓馬修和雅各布等人既驚訝又失望。

　　“你好像很緊張,，完全沒有放開,。”佩恩走到網(wǎng)前跟李永浩握了握手,，“我感覺這應(yīng)該不是你真正的水平,，等你調(diào)整好狀態(tài)之后，我們再打吧,?！?p>　　剛剛要不是佩恩在后半局有意放了點水，李永浩連9分都拿不到,。

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