初五這天,，趙云正式確認(rèn)趙烈的胳膊真的恢復(fù)了,，一家人也徹底放下心來。

　　晚上,，姐弟兩再次細(xì)談,。

　　“老姐，三個月,，最多三個月我就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài),，而且我還會比以前更強(qiáng)?！壁w烈很有信心地道,。

　　這幾天他試過了，就跑步一項(xiàng),，保持配速5（每公里需時5分鐘）,，每小時十二公里的速度，兩小時的跑步時間,，體重算100公斤,，每公斤體重每分鐘0.1797大卡的消耗量，這一項(xiàng)運(yùn)動就可以消耗2156C（大卡）,。

　　再加上其他的訓(xùn)練項(xiàng)目,，一天下來，完全可以消耗4000大C的能量,。

　　一般的算法是7700C可以消耗1000克脂肪,，他預(yù)計要減下來50公斤，也就是要消耗385,，000C卡路里,，三個多月的時間就可以完成減肥任務(wù)，而按照系統(tǒng)的訓(xùn)練點(diǎn)要求,，消耗385,，000C可以得到38.5個訓(xùn)練點(diǎn)，也就是大概兩天半時間一個訓(xùn)練點(diǎn),，半年時間下來,，就算保持這個訓(xùn)練量，也可以拿到幾十個訓(xùn)練點(diǎn),。

　　有了幾十個訓(xùn)練點(diǎn),，完全可以將他的三項(xiàng)身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)來一個大的提升,。

　　所以他有信心可以在半年后變得比兩年前更強(qiáng),。

　　而且一級的鋼筋鐵骨也讓可有更強(qiáng)的恢復(fù)力和抗傷病能力，讓他的訓(xùn)練更會順利,。

　　其實(shí)長跑對關(guān)節(jié)有是傷害的,，但現(xiàn)在他有了一級的鋼筋鐵骨,，這方面倒是讓他不太擔(dān)心，而且這只是減脂階段,，以后進(jìn)入了正式的訓(xùn)練階段,，每天的長跑距離肯定會減少。

　　不過這只是他的計劃,，并不是太專業(yè),，這也是沒有專業(yè)的訓(xùn)練師的麻煩。

　　當(dāng)然,，就算是以前在俱樂部,，畢竟只是一個縣級市，其實(shí)也沒有專業(yè)的訓(xùn)練師,，只有一個并不太專業(yè)的教練統(tǒng)管一切訓(xùn)練,，所以其實(shí)一直以來他的拳擊訓(xùn)練并不是最專業(yè)的那種。

　　雖然趙烈充滿信心,，但不代表趙云也會充滿信心,。

　　她目前只是希望讓弟弟不再回到這兩年的精神狀態(tài)之中，所以才會幫助他,。

　　至于趙烈會在職業(yè)拳壇取得什么成績,，她是不抱幻想的。

　　以前趙烈在東陽取得的兩個拳擊冠軍說明不了什么問是,，首先那是業(yè)余賽,，再一個東陽有多大，一個縣級市,，碗大的天,，別說一個東陽，就是整個中國的職業(yè)拳擊冠軍也說明不了什么,。

　　在她看來,，國內(nèi)職業(yè)拳擊這一塊，應(yīng)該是體育類別中的底層了,，少人關(guān)注,，少人投資，至于拳手,，誰又在乎呢,？

　　當(dāng)然，國家對職業(yè)拳擊也越來越看重,，這是無法否認(rèn)的,。

　　這兩年國際業(yè)余拳擊與職業(yè)拳擊正在迅速融合，所以國內(nèi)也一樣,，甚至前年還組建了國家拳擊聯(lián)盟,，允許業(yè)余拳手參加職業(yè)賽事,，大大推動了職業(yè)拳擊的發(fā)展。

　　但也無可否認(rèn)的是,，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以改變職業(yè)拳手的現(xiàn)狀,。

　　反而她很看好趙烈進(jìn)入娛樂圈，特別是她也入了這一行之后,，看到了目前這個圈子里面在武打明星這一塊有了斷層,，如果趙烈發(fā)展的好的話，是可以得到很好的機(jī)會的,。

　　“你前幾年進(jìn)入那個俱樂部后,，我也了解過職業(yè)拳擊的一些規(guī)則。現(xiàn)在你要打拳的話,，自己搞一個訓(xùn)練室可以,，但成立俱樂部肯定是不行的，不僅是資金的問題,，還有參賽資格的問題,，明白嗎？”趙云道,。

　　“知道,，看來我還得加入一個俱樂部才行?！壁w烈有點(diǎn)無奈地道,。

　　他前年有點(diǎn)被東陽的俱樂部坑了，那俱樂部資質(zhì)不夠,，根本沒辦法讓他參加一些正常的職業(yè)賽,，所以對俱樂部有點(diǎn)余悸的感覺。

　　不過加入俱樂部是必然的,，否則連個經(jīng)紀(jì)人都沒有,，更沒法參賽了。

　　“這樣吧,，你先在家練著,，我回上海之后找人咨詢一下再說?！壁w云道,。

　　“只能這樣了?！壁w烈道,。

　　“加入俱樂部是一回事，娛樂圈是一回事，那明天我就回上海,，找策劃師做策劃,，找形象師做形象,，給你準(zhǔn)備一個團(tuán)隊(duì),。這些事你都不需要管，你就管好自己,，別再受傷了,，訓(xùn)練前熱身要做足知道嗎？”

　　趙云反復(fù)交代之前離開了家,，趙烈也開始正式的減肥了,。

　　腦袋上的傷差不多愈合了，就是腦震蕩還有一些影響,，不過他本身就是拳擊手,，這方面的抵抗力很強(qiáng)，雖然劇烈的運(yùn)動不能做,，但一般的運(yùn)動還是可以的,。

　　健身館也找好了一家設(shè)備比較齊全的，人頭太熟,，都不要他的錢,，任他折騰。不過他肯定不會沾這么小的便宜,，每天該多錢多錢,。

　　教練和訓(xùn)練師現(xiàn)在沒有，這個只能以后再說了,，幸好現(xiàn)在只是處于恢復(fù)階段,，一旦進(jìn)入到正式的訓(xùn)練階段，包括陪練都是不能少的,。

　　而且重量級拳手的陪練不是一般人能干的,，經(jīng)常被拳手打傷，他以前就打傷過兩個,，傷沒好就直接走人了,。

　　其實(shí)現(xiàn)在包括營養(yǎng)師都應(yīng)該配備到位了，但奈何沒有人脈,，更沒有資金,，一切只能將就了。

　　本來大眼和麻子想跟著他,，給他打打下手,，不過趙烈拒絕了。

　　過完了年，橫店再次開始熱鬧起來了,。

　　大大小小的劇組再次集中,，星光熠熠的明星也再次來到了橫店。

　　所以大眼和麻子也再次開始了他們的群頭生涯,。

　　美康健身俱樂部就是趙烈每天減脂訓(xùn)練的地方,。

　　“咕咕咕……”灌了幾口水，趙烈再次啟動了跑步機(jī),。

　　由于兩年的時間沒有訓(xùn)練,，所以一開始的時候是不能大量運(yùn)動的，而且他太肥了,，體能也跟不上,，最開始的一個月是他計劃中的過渡期，主要是恢復(fù)一下體能,，一個月之后才是正式減脂的時間,。

　　所以這幾天的運(yùn)動量并不大，每天也僅消耗二千五百大卡左右,，然后慢慢地增加運(yùn)動量,。

　　系統(tǒng)屏幕上，訓(xùn)練點(diǎn)達(dá)到了兩個,，這是他七天多時間的收獲,。

　　在訓(xùn)練點(diǎn)下方有一個進(jìn)程條，顯示著第三個訓(xùn)練點(diǎn)的進(jìn)度,，15%,。

　　運(yùn)動消耗量1500C，這個系統(tǒng)功能很直觀地讓他可以看到運(yùn)動消耗的熱量,。

　　訓(xùn)練點(diǎn)都準(zhǔn)備先存著,，他現(xiàn)在完全沒有加點(diǎn)的必要，等到身體完全恢復(fù)之后,，才是他加點(diǎn)的時候,。

　　力量：50/67

　　體質(zhì)：40/57

　　敏捷：45/60

　　七天多的時間，三大身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)都恢復(fù)了一些,。