肌肉拉伸動(dòng)作分很多種,，健身界甚至將拉伸看作一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，可以專(zhuān)門(mén)拿出來(lái)學(xué)習(xí)的。只是錢(qián)安今天的目的并不是教他們深度拉伸,，而是教給他們幾個(gè)基礎(chǔ)的腿部和腳踝拉伸動(dòng)作,，避免他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中扭傷,。

　　一切都要從最基礎(chǔ)的來(lái)，就像自己這副身體一樣,。

　　幾個(gè)拉伸動(dòng)作做完后,，開(kāi)始了真正的訓(xùn)練。

　　一切都正常進(jìn)行著,，就連老色鬼也晃晃悠悠的開(kāi)始了訓(xùn)練,，只是錢(qián)安打著哈切指揮的時(shí)候，心里有一點(diǎn)糾結(jié),。如若今后每晚都要陪他們?nèi)擞?xùn)練的話,，自己就斷然無(wú)法保證充足的睡眠,，肌肉成長(zhǎng)的速度就勢(shì)必會(huì)放慢。

　　甚至于第二天上午自己的訓(xùn)練效果,，都會(huì)大打折扣,。

　　要不，將自己的訓(xùn)練時(shí)間也挪到深夜,？

　　揉了揉眼睛,，錢(qián)安心里嘆了一口氣，迫不得已的話,，只能徹底變成一個(gè)夜貓子了,。

　　“哎，壽哥,，我問(wèn)你個(gè)問(wèn)題哈,。你們是不是只能在晚上訓(xùn)練啊，白天行不行,？”

　　“不行,。”

　　三井壽搖搖頭,，用毛巾將臉上的汗水擦掉,，他已經(jīng)做了三個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作三組,，共計(jì)九組動(dòng)作了,，累得說(shuō)話都費(fèi)勁。

　　“我們……陰氣重,，白天……訓(xùn)練效果特別差,。”

　　“好吧,?！?p>　　錢(qián)安嘆了一口氣，看向夢(mèng)嬌,。

　　此時(shí)的夢(mèng)嬌,，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了三井壽，開(kāi)始做第五個(gè)動(dòng)作了,。

　　跟丈母娘看女婿一樣,，錢(qián)安現(xiàn)在看夢(mèng)嬌是越看越順眼，胖嘟嘟的臉盤(pán)子也不那么大了,，身上搖搖欲墜的肥肉也不那么油膩了,。

　　夢(mèng)嬌還在忘我的跳著，她現(xiàn)在做的動(dòng)作是后踢腿,，這個(gè)動(dòng)作難度系數(shù)不大,，也不算很累,，她做得飛快，沒(méi)多久就做完了三組,。

　　隨后,，她癱軟在地上。

　　“累死吾,，累死吾,！先生可放吾回去休息？”

　　錢(qián)安站起來(lái),，嘿嘿一笑：“休息先不著急,，讓我看看你的潛能吧。來(lái),，跟著我一起做動(dòng)作,?！?p>　　在遇到夢(mèng)嬌之前,，錢(qián)安一直想給自己找一個(gè)對(duì)手。這個(gè)對(duì)手的健身基礎(chǔ)一定要和自己差不多,，全身都是肥肉最好,。兩個(gè)人通過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，一起切磋,，打造完美身材,。

　　夢(mèng)嬌太合適了。

　　夢(mèng)嬌不知道,，她已經(jīng)被魔鬼教練錢(qián)安盯上了,，苦日子才剛剛到來(lái)。

　　因?yàn)榉块g里沒(méi)有健身器材,，所以錢(qián)安帶著夢(mèng)嬌,，開(kāi)啟了新一輪的有氧訓(xùn)練，不過(guò)這次難度系數(shù)要大的多,，內(nèi)容包括熊爬,，螃蟹步等，把小丫頭折磨得慘叫連連,。

　　天色終于亮了,。

　　陽(yáng)光照進(jìn)房間，房間里躺著四個(gè)筋疲力盡的人,。

　　這一晚上的訓(xùn)練結(jié)果,，比錢(qián)安預(yù)想的要好太多。他和夢(mèng)嬌的運(yùn)動(dòng)量幾乎是相同的,，三井壽比自己要慢一些,，不過(guò)他韌勁兒足,，等錢(qián)安等人回去休息后，他依然在房間里堅(jiān)持訓(xùn)練,。

　　老色鬼的表現(xiàn)就差很多,，折騰了一整晚時(shí)間，他才完成了錢(qián)安交代的那三組熱身運(yùn)動(dòng),，期間無(wú)數(shù)次癱軟在地板上,，無(wú)論錢(qián)安怎么訓(xùn)斥他，他都不起來(lái),。

　　不過(guò)錢(qián)安也無(wú)所謂了,，地府已經(jīng)賜給了自己一個(gè)最有天賦的，一個(gè)最勤奮的,，剩下的一個(gè)就當(dāng)是打醬油的吧,。

　　除了三井壽之外，其他人都去休息了,，錢(qián)安上午和晚上經(jīng)歷了兩次訓(xùn)練,，所有的精力都耗盡了，睡得昏天黑地,。

　　然而他忘了一件事,，自己昨天下午剛剛答應(yīng)了仲北和溫平，今天上午要去見(jiàn)‘眠’能力者,。

　　手機(jī)早就被他關(guān)掉了,，也吩咐了白姨，不要打擾他休息,，所以當(dāng)仲北和溫平用電話聯(lián)系不上錢(qián)安,，親自來(lái)錢(qián)家找他時(shí)，被白姨安撫在客廳,，任憑他們說(shuō)破了天,，也不讓他們上樓叫醒錢(qián)安。

　　白姨看向仲北的眼神早就不友善了,，心說(shuō)你仲北可不要忘記自己是錢(qián)家保鏢的身份,，夫人對(duì)你不薄，你現(xiàn)在卻總帶著外人來(lái)欺負(fù)少爺,。少爺睡個(gè)懶覺(jué)都不讓睡,，萬(wàn)一要是把少爺餓瘦了怎么辦？你負(fù)責(zé)嗎,？

　　沒(méi)良心,，哼。

　　要不是不想給少爺惹麻煩，白姨都想給仲北他們兩人下瀉藥了,。

　　白姨不開(kāi)心,，溫平更不開(kāi)心。

　　他坐在沙發(fā)上,，眉頭緊鎖：“仲北,，你看看他們家下人的態(tài)度，對(duì)咱們愛(ài)答不理的,。而且錢(qián)安也太沒(méi)譜了吧,，昨天是他要求今天和‘眠’能力者見(jiàn)面的，我今天都約好了‘眠’能力者在附近的一家咖啡廳見(jiàn)面,，結(jié)果錢(qián)安又放鴿子,，他……”

　　仲北揮揮手，阻止了溫平,。

　　“溫隊(duì)長(zhǎng),，安少爺就是這樣的人，他做少爺習(xí)慣了,，時(shí)間觀念肯定要差一點(diǎn),。再說(shuō)了，是咱們死乞白賴(lài)的請(qǐng)人家加入靈探事務(wù)所的,，又不是人家主動(dòng)要求的,，所以啊，您賴(lài)不著他,。”

　　溫平愣了一下,，知道仲北在向著錢(qián)安說(shuō)話,。

　　“再說(shuō)了，溫隊(duì)長(zhǎng),?！?p>　　仲北喝了一口水：“這里可是錢(qián)府，到處都是錢(qián)家的人,。您說(shuō)話最好還是注意一點(diǎn),，即便咱們這次派人保護(hù)了潘瑩瑩總，可安少爺也拿自己加入靈探事務(wù)所來(lái)交換了,。所以,，錢(qián)家不欠咱們的?！?p>　　最后這半句話,，仲北說(shuō)的擲地有聲。

　　溫平嘆了一口氣：“我知道我知道,，可我現(xiàn)在很難堪啊,，因?yàn)殄X(qián)安這個(gè)人,，我已經(jīng)放了上司好幾次鴿子了，唉……行吧,，我再去跟‘眠’能力者解釋解釋,。”

　　說(shuō)著,，他便站了起來(lái),，想離開(kāi)。

　　這時(shí),，一個(gè)懶洋洋的聲音從樓上傳來(lái),。

　　“溫隊(duì)長(zhǎng)這么著急走啊，吃完午飯?jiān)僮咭膊贿t嗎,?！?p>　　溫平抬頭，看到錢(qián)安穿著一個(gè)大款的白色T恤,，從樓上一瘸一拐的走了下來(lái),。

　　錢(qián)安此刻身上沒(méi)有一個(gè)好地方，走路的時(shí)候全身上下都在疼,，尤其是下樓,，簡(jiǎn)直每一步都是煉獄。

　　溫平見(jiàn)錢(qián)安出現(xiàn),，急忙看看表,，現(xiàn)在時(shí)間是中午11點(diǎn)34分。

　　“唉,，安少爺,，你怎么才醒啊，你看看這時(shí)間,，你昨天答應(yīng)我的……”

　　錢(qián)安揮揮手,，示意他不要說(shuō)了。

　　“別叨叨了,，我現(xiàn)在就去見(jiàn)那個(gè)‘眠’能力者,，當(dāng)面向他道歉?！?p>　　溫平吃癟,，不過(guò)也沒(méi)再說(shuō)什么，生怕錢(qián)安再反悔,，便做了一個(gè)請(qǐng)的姿勢(shì),。

　　保鏢刀子已經(jīng)將車(chē)開(kāi)了出來(lái),，白姨小跑著送來(lái)了兩塊面包片,，一杯牛奶和十幾只已經(jīng)去皮剝好的大蝦,，還有一杯新鮮橙汁。

　　“少爺非要這么急著出門(mén)嗎？你還沒(méi)吃飯啊，你這幾天都瘦了，瘦了就不好看了……”

　　錢(qián)安沖白姨笑笑,，伸手接過(guò)早餐袋子，便離開(kāi)了別墅,。

　　凌晨5點(diǎn)睡的,，睡了六個(gè)半小時(shí)左右，錢(qián)安對(duì)于這個(gè)睡眠時(shí)間不太滿意,，不過(guò)也確實(shí)沒(méi)辦法了,，等把這些事情捋清楚后，每天一定要保證八個(gè)小時(shí)左右的睡眠,。