林鈞有些詫異地說道：“當然，不過老師你沒去過健身房么？”

　　趙卓成輕輕嘆了一口氣：“我都在黎城待了有快20年了,，也就是每年出去培訓或者帶學生考試的時候能看到,。”

　　“聽說黎城新開了一家小健身房,，不過最近有些沒空,，學校和家里的事幾乎就已經(jīng)抽不出時間來，更別說再去健身房了,?！?p>　　“哦哦，這樣子啊,?！绷肘x恍然大悟，趙卓成每天的事情確實挺多的,，再加上黎城之前也沒有健身房,，沒了解倒是很正常。

　　不過對于他們這些老一輩的體育人來說,，估計也就是了解一下就沒什么興趣了,，畢竟他們的身體和時間已經(jīng)不允許他們繼續(xù)鍛煉。

　　想到這里，林鈞開始說道：“其實很簡單,，健身房里就是一些力量訓練和有氧訓練的組合,，比如……”

　　林鈞一邊說著一邊拉伸著肌肉，趙卓成在一旁聚精會神地聽著,，時不時提出自己的問題,。

　　“我在手機上看文章的時候，看到很多人的身材都很恐怖,，幾乎看不到脂肪,，這種人健身房里多不多？”

　　林鈞有些哭笑不得：“老師,，這和田徑也是一樣的,，像蘇神那樣的頂尖運動員現(xiàn)實里能有幾個？”

　　“更何況想練成那樣的身材很不容易,，職業(yè)選手通常都得努力數(shù)年甚至十幾年才可以,。”

　　趙卓成有些明白林鈞是什么意思了,，也就是說圖片上的那些人都是很少見,。

　　不過他不得不承認，第一次看到那些人的時候確實是被吸引住了,。當初他還是運動員的時候最大的遺憾就是太瘦了,。

　　而現(xiàn)在，趙卓成低頭看了看自己的肚子,，撐的運動服圓圓的,。

　　以前他也想過減肥，但是在跑道上跑了一個月還沒什么效果之后,，也就漸漸熄了心中的那把火,。

　　再高強度的訓練以他的身體根本承受不住，而且因為曾經(jīng)的訓練還積攢了腰傷,，時不時就會疼,。

　　“照你這么說來，健身只是把以前的一些體育項目給簡化,，然后展示給大眾,，比傳統(tǒng)的體育更容易上手?！?p>　　趙卓成一下子就想明白了關鍵點,，傳統(tǒng)體育在這幾年越來越不好混的原因之一就在于，上手難度太高,。

　　田徑自然不必多說,，武術,、射擊、體操,、滑冰,、跳水等等，對于普通人來說那就是在電視上看看,。

　　反倒是一些曾經(jīng)的小項,，后來居上，成為了新的熱門項目,。游泳,、綜合格斗,，還有籃球,、足球、羽毛球等球類運動,。

　　“這么說倒也沒錯,。”林鈞想了想,，接著說：“就比如健身訓練的動作,，很多都來源于舉重運動員的訓練動作，只不過難度降低了好幾個層次,?！?p>　　“單單從一個挺舉，就可以拆分成硬拉,、高翻,、杠鈴前深蹲、杠鈴推舉等等,?！?p>　　“而且鍛煉的目的也變了，不以競技為主而是以鍛煉為主,，健身追求的無非是兩個：健康的身體和完美的身材,。”

　　趙卓成聽到這里忍不住點點頭,，感嘆了一句：“想起來我當初練體育的目的就是為了鍛煉身體,，誰成想，獎倒是拿了幾個,，身體反而到了現(xiàn)在越來越差,。”

　　“哈哈,，老師你說笑了,，我看你當初給他們做動作示范的時候，可是動作漂亮的很?！绷肘x可沒忘了當初是怎么天天趴著窗戶上看的,。

　　趙卓成擺了擺手，“那個,，那不是沒辦法么,？我不上誰上？難道光憑他們自己想么,？”

　　“咱們繼續(xù)說剛才的,，不是說健身房練出來的都是死肌肉么？以前也有人和我說過,，中看不中用的花瓶,。”

　　健身頭號噴子,，練出來的都是死肌肉,，有什么用？還不如有空多賺點錢,。

　　幾乎所有的有關于宣傳健身的文章或者視頻都有這種評論,，林鈞一般都不予理會，不過這次趙卓成問出來了,，那肯定得耐心解釋一下,。

　　“其實是不是死肌肉自己練一下就知道了，聽別人說一萬句永遠比不上自己親自試一試,?！?p>　　“的確，相比于田徑,、武術甚至是球類運動來說健身教出來的肌肉缺乏靈活性,，運動能力也在一定程度上不如他們?！?p>　　“但是別忘了,，健身最開始的目的是什么？只是鍛煉身體和獲得一個好的身材而已,?！?p>　　“更何況健身它是一個非常廣義的概念，不是說僅僅只有練肌肉而已,，小到廣場舞大到高空跳傘都是健身的一種,。”

　　“我覺得這個世界讓我最喜歡的一點就是有得必有失,，得到了好的身體,、得到了好的身材,，自然就要失去一些?！?p>　　“但是我問一句,，健身的人運動能力是不是要比不運動的人強的多？術業(yè)有專攻,，憑什么拿健身的弱項去比其他項目的強項,？”

　　“縱觀健身所有的訓練方式，是非常綜合的,，綜合全面的背后必然帶來的是無法專精于某一項,。”

　　“如果說百米專攻是速度,，馬拉松的專攻是耐力,，那么健身專攻的就是對身體的控制，身材的管理,?！?p>　　“這個時候把健身運動員和田徑運動員比速度，和格斗運動員比實戰(zhàn),，和舉重運動員比力量未免也太不公平了吧？”

　　眼看林鈞越說越憤慨,，趙卓成趕緊插話：“額,，林鈞，林鈞,，我就是隨口這么一提,，別激動啊?！?p>　　林鈞也意識到自己有些失態(tài)了,，沒辦法，平時噴子太多,，對于真正熱愛這個行業(yè)的人來說實在是忍不了,。

　　但是他知道網(wǎng)絡上和噴子較真輸?shù)糜肋h只會是自己，這次趙卓成問出來一下子就把他心里積壓的抑郁給點燃了,。

　　“咳咳,，不好意思啊，沒控制住,?！绷肘x有些尷尬地撓了撓頭。

　　“沒事,，我懂你的意思,。像你這個年齡能有這種思維已經(jīng)非常好了,，說的不錯，我的確是不應該片面聽別人的意見,?！?p>　　“自己試一試才能知道嘛，這種實踐精神現(xiàn)在很多人都已經(jīng)喪失掉了,?！壁w卓成笑了笑，對林鈞說的表示認可,。

　　但凡有點實踐精神的人,，就不會躲在屏幕背后問吃什么可以減肥、鍛煉真的有效么,、按照視頻里一個月可以瘦多少斤這種問題,。

　　更不會說出肌肉只是靠蛋白粉吃出來的，健身房練出來都是假肌肉死肌肉這種話,。他們只是嫉妒,，因為他們過著沒有成就感的生活。

　　“哈哈,，老師,，不過說起來，我有一個問題想問你,?！绷肘x趁著這個時間趕緊準備問出他最關心的一個問題。

　　“你說,?！?p>　　“就是你覺得，我現(xiàn)在到底需不需要跟著田徑隊訓練,？我的意思是說,，額，我的意思是……”林鈞發(fā)現(xiàn)他一下子沒辦法表達出來,，急得有些抓耳撓腮,。

　　“我明白你想說什么?！壁w卓成一下子就知道林鈞是什么意思,，無非就是擔心跟著田徑隊訓練會不適應。

　　趙卓成思索了一會,，說道：“這樣吧,，以后每天早上我給你一些技術上的指導，對你的考試成績有一定的提高,?！?p>　　“至于下午的話,，你按照你之前的訓練方式就行，我和你們班主任說一下,，幫你請了下午的假,，不然到時候高一高二開學出校門有些不方便?！?p>　　趙卓成果然考慮的要比林鈞成熟很多,，雖然覺得有點可惜，要是林鈞一開始就跟著他練,，現(xiàn)在就不需要糾結這么多,。

　　“謝謝老師！”

　　林鈞之前只是有一個模糊的想法而已,，沒想到趙卓成直接就幫他解決了后顧之憂,，自然是感激不盡。

　　雖然這樣一來生活作息會改變很多,，不過林鈞相信以他的能力可以克服這些問題,。

　　趙卓成忽然正色道：“不過有一點一定要注意，一定要注意安全,，尤其是一個人訓練,，現(xiàn)在我不希望你們每個人因為受傷而影響到考試成績?！?p>　　“嗯嗯,，我明白，我會注意的,。”林鈞點點頭,，安全是訓練的前提條件,，前提都沒有了訓練還有什么意義？

　　“對了,，明天幫你們測100米和杠鈴,，記得準備一下，待會拉伸好了你直接回去就行,?！?p>　　趙卓成看了看時間，時候已經(jīng)不早了,，該出去看看徐遠他們的訓練,，吩咐了林鈞一句就先出去了。

　　明白林鈞沒有騙他,，趙卓成對他的看法也改變了,，至于明天的100米和杠鈴,，他并不怎么擔心，反而有些期待林鈞的成績,。

　　林鈞很快拉伸好,，順手帶上門，回到了教室里,，現(xiàn)在是下課時間,。教室里不少人都從校門口買了吃的，教室里的味道混合起來,，有點刺鼻,。

　　“林鈞你怎么回來了？我看他們不是還在下面么……”南湘玲望了望操場,，果然徐遠他們還在跑步,。

　　“哦，老師說我不用跟著練,?！绷肘x坐到座位上，感覺也有點餓了,，現(xiàn)在已經(jīng)五點多了,，按照以前的生活習慣正好是吃下午飯的時候。

　　好在他還帶了點存貨,，拿出自制的三明治和牛奶,，拆開包裝之后他才發(fā)現(xiàn)南湘玲正直勾勾地看著他。

　　“額……給你,？”林鈞雖然有些心痛,，不過餓就餓一會吧，又不是什么大事,，肌肉又不會因為餓了一頓就掉光,。

　　“哎呀，我不吃,，我是想說你可不能和老師生氣啊,，萬一不訓練到時候考不過去了怎么辦？”南湘玲有些擔心地搖了搖林鈞的胳膊,。

　　她可是好不容易才讓家里的人把林鈞給弄回學校來的,，現(xiàn)在剛回來就出意外那簡直太可怕了。

　　林鈞頓時有些哭笑不得：“我為什么要生氣??？”

　　說著他把剛剛的事情說了一遍，“所以說我以后就不用跟著練了,，不過到時候會跟著一起去考試,?！?p>　　原來是這樣。南湘玲才發(fā)現(xiàn)自己真是瞎操心,，剛剛只是在操場上聊了一會天轉頭就看不到他們兩個,，還以為出了什么事呢。

　　“哦,，這樣啊,，那你加油?！?p>　　林鈞有些自得的看著她,，“那當然，到時候說不定我們能去一個學校呢,?！?p>　　“呸，你什么時候能考試都及格了再說吧,，趕緊吃,，吃完好好學習?！蹦舷媪崧冻鲆桓背瑑吹臉幼?，把水塞到林鈞手里，認真看起了書,。

　　林鈞啊林鈞,，你可得努力加油啊，不然到時候考的不好那可怎么辦,？南湘玲有些擔憂地想著,。

　　同時心里暗暗下定決心，一定要好好幫林鈞把文化課成績提上來,。

　　因為今天的800米,，班里的同學也算是重新認識了林鈞，有好多比較外向的同學還會主動打招呼,，林鈞也都笑著回應。

　　第二天一早,，林鈞照例六點起床,，來到操場之后看到趙卓成已經(jīng)在圍著跑道慢慢小跑著，打了個招呼之后林鈞也開始了熱身,。

　　不要以為跑步就不用熱身了,，活動一下關節(jié)和肌肉，有利于調整身體的狀態(tài)和預防一些急性情況的發(fā)生,。

　　熱身結束,，林鈞剛剛準備上跑道,，趙卓成叫住了他：“林鈞，不用太多,，五到七圈就行了,。”

　　“五到七圈,，明白了,。”林鈞應了一聲,，這還需要選擇么,？當然是選擇跑七圈了。

　　11分鐘后,，林鈞結束了今天早上的任務,。照例拉伸好之后，來到了趙卓成身邊：“老師,，今天早上的任務是什么,？”

　　趙卓成沉吟了一下說：“我昨天看你跑800，有點沖的太兇了,，體能方面你肯定是沒問題,，不過彎道和跑步姿勢上還有一點點需要調整的地方?！?p>　　“來,，你過來?！?p>　　趙卓成走到彎道旁,，親自給林鈞示范了一下：“你沖的太兇重心容易不穩(wěn)，就像是這樣,，轉彎的時候不靈活,，而且比較耗費體力?！?p>　　“那么你過彎的時候,，首先重心要控制在一個范圍內(nèi)，既可以讓你保持重心,，又可以讓你保持速度,。”

　　“擺臂幅度不需要太大,，但是過彎的時候右手的擺臂要比左手的要大一點,，具體大多少取決于你的個人感覺。”

　　趙卓成讓林鈞試了一下,，林鈞發(fā)現(xiàn)還真是這么個意思,，昨天他就是硬剛，如果按照這么來的話,，彎道速度還能稍微快一點,，而且更省力一些。

　　“最后一點,，你入彎的時候,，速度稍微降一點，出彎道的時候加快一點,，這樣會比較省力,。”

　　趙卓成沒有講太多技術,，他覺得對林鈞來說這樣已經(jīng)夠了,，最后再讓他控制一下全程節(jié)奏，滿分是很輕松的事,。

　　“來,，試一下，對了,，早上不要沖太快,，體驗那個感覺就行?！壁w卓成遠遠地說道,。

　　林鈞跑到直道中間，開始按著趙卓成的方法來試,，跑了五六趟,，差不多也有了那么一點意思，看起來好像確實像練過一段時間的人,。