見到霍華德·斯塔克出去，蕭圣皓松了一口氣,，鐵打的身體……磁鐵打的床……我蕭圣皓就是死,，也不會起床的,！

　　“哥哥,，快點(diǎn)啦,！我們要下去啦,！”小囡囡軟軟糯糯的聲音從外邊傳了進(jìn)來,。

　　“好的,，我馬上出去！”蕭圣皓對著門口喊了一聲,，就結(jié)起了手印,。

　　食、中指并攏,，雙手交叉十字,。

　　壬！

　　“卡給奔新諾幾資,！”影分身之術(shù)發(fā)動,，一道煙霧過后,，一個(gè)與蕭圣皓一模一樣全身包裹著毒液的人走了出來。

　　“麻煩你了,?！笔捠ヰ┑馈?p>　　“呵呵,！”影分身皮笑肉不笑的說了一句,，就走了出去。

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　　“哥哥,，你刷完牙,，就過來哦，蜂蜜水寶兒姐幫你泡好了,?！靶∴镟锱踔粋€(gè)狐貍杯子吸了吸里面的水后軟軟糯糯的朝蕭圣皓說道。

　　“嗯嗯,，記得吃兩塊餅干填一下肚子哦,。“蕭圣皓一邊刷牙一邊叮囑道,。

　　“嗯嗯,，囡囡知道的?！靶∴镟锩让鹊狞c(diǎn)了點(diǎn)頭,。

　　“囡囡，我們早餐干嘛只吃一點(diǎn)點(diǎn)啊,?！澳倪概踔粋€(gè)杯子說道，他以為會有大餐的,，結(jié)果就一點(diǎn)餅干,，他感覺有點(diǎn)詫異。

　　焰靈姬和涂山紅紅幾人也看了過來,，說好的大餐呢,。

　　“這是哥哥說的呢。囡囡也不懂,?！靶∴镟锿嶂∧X袋道。

　　“這個(gè)我來說吧,?！榜T寶寶往毒液變成的書包塞了幾瓶蜂蜜水后對眾人道。

　　“早晨運(yùn)動,，最好在吃飯前,，除非能保證飯后2小時(shí)開始運(yùn)動,，否則飯后馬上投入運(yùn)動容易造成消化不良?！?p>　　“但是早晨時(shí)段,，人的血糖正處于低水平，完全空腹運(yùn)動會消耗大量的血糖,，對一些人低血糖體質(zhì)弱的人來說,，很有可能會暈過去?！?p>　　“所以,，最好起床后先喝2杯白開水，稀釋一下血液,，再吃一點(diǎn)點(diǎn)食物即可,，比如2、3片餅干,，像我們有條件喝點(diǎn)蜂蜜水,，蜂蜜水不僅能提高我們的血糖水平，還能為運(yùn)動提供能量,。這可是一舉多得的好事,。”

　　“而至于早餐呢,，等我們運(yùn)動完后30-45分鐘后再吃,，那時(shí)胃口大開，吃什么東西都是最美味,，最好吃的,。”馮寶寶道,。

　　金剛狼：“……”

　　有那么多門道么,？

　　對于他們雇傭兵來說，只要有吃的就行了,，那里會管那么多,。

　　至于佩姬·卡特則把馮寶寶的話記了下來，說不定以后會用到,。

　　看著侃侃而談的馮寶寶，涂山三姐妹感覺很詫異,，寶兒姐怎么什么都懂,？她是全能的么？

　　“再者,，早晨,，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝,，呼出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高,，人體吸收后不利,。如果一定要在早晨運(yùn)動，最好在太陽出來后,。其實(shí),，人運(yùn)動的最佳時(shí)間是下午3-5點(diǎn)。此時(shí)人體耐力上升,，肌肉溫度高,，血液粘滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活,，最適合運(yùn)動,。”

　　焰靈姬若有所思,，她的火系法術(shù)是正午時(shí)分或者早上修煉最為合適,，現(xiàn)在聽馮寶寶說下午3-5點(diǎn)修煉最為合適，她倒是想試試,。

　　“當(dāng)然,，一旦固定了每天鍛煉時(shí)間，而且沒有身體不適的癥狀,，就沒有必要輕易改變,。”

　　“而小囡囡,，小生蠔每天都在六點(diǎn)起來做操,，習(xí)慣成了自然，也就沒必要等到太陽出來了,?！?p>　　“而且最重要的一點(diǎn)，早上紫氣東來,，最適合我們練炁者修煉了,。”馮寶寶抽了抽鼻子解釋道,。

　　“練炁,？”霍華德·斯塔克有點(diǎn)茫然，雖然不懂馮寶寶在說什么,，可是感覺好厲害的樣子,。

　　“氣？妖氣,？”涂山紅紅愣了愣,。

　　莫非等會是教我們練氣的方法么,？還真是有點(diǎn)期待呢。

　　........

　　“好了,，出發(fā)吧,。”蕭圣皓的影分身看著眾人道,。

　　打了一個(gè)響指后,，一個(gè)空間通道構(gòu)建而成，在通道的一端是一個(gè)巨大的足球場,。

　　佩姬·卡特往空間通道里面看了看,，這個(gè)足球場她并不陌生，正是在修建中的變種人學(xué)校,。

　　有斯塔克工業(yè)巨大的財(cái)力支持,，短短數(shù)日，變種人學(xué)校,，已經(jīng)建成了一半,，而運(yùn)動場，足球場,，籃球場這些運(yùn)動設(shè)施更是早就修建好了,，當(dāng)然其中也有蕭圣皓督促的緣故，主要為了方便修煉,。

　　“呀,，囡囡要上學(xué)啦！”小囡囡背著毒液變成的書包興奮的帶頭沖了進(jìn)去,。

　　哥哥說,，他建了一個(gè)變種人學(xué)校，以后囡囡就可以在這里上學(xué)啦,。

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　　“嗶,，做操啦，做操啦,。排好隊(duì),。”小囡囡放下小書包,，拿出一個(gè)口哨,，對著眾人吹了吹，然后跑到了蕭圣皓旁邊排成了一隊(duì),，緊繃的小臉上滿是興奮之色,。

　　做操？莫非是修煉方式？涂山紅紅,，涂山雅雅，涂山容容有點(diǎn)狐疑,。

　　金剛狼,，年幼的萬磁王，見此,，也排好了隊(duì),。

　　魔童哪吒和焰靈姬也排到了小囡囡旁邊。

　　前面,，蕭圣皓帶隊(duì),。

　　一陣高昂的聲音在足球場響起。

　　“第8套廣播體操,，原地踏步,！”

　　“走！”

　　“1 2 3 4 5 6 7 8”

　　眾人看到蕭圣皓和小囡囡在原地踏步,，眾人也有模有樣的跟做了起來,！

　　涂山紅紅看著踏步走的蕭圣皓，目光有些疑惑,，但身體還是不由自主的運(yùn)起妖炁跟著運(yùn)動起來,，難道這簡單的動作蘊(yùn)含著強(qiáng)大的功法不成？

　　狐疑的做完一遍后,，涂山紅紅感覺周圍的靈氣突然變得密集起來,，身體提煉妖氣的速度得到了極大的提升，她感覺自己的身體無時(shí)無刻不在增強(qiáng)著,。

　　這……這套功法,，竟然可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松？

　　難道這廣播體操是一部強(qiáng)大的鍛體功法,？涂山紅紅震驚了,。

　　“這是第八套，莫非這叫廣播體操的功法一共有八套,？”涂山紅紅喃喃道,。

　　“第一節(jié)，伸展運(yùn)動,！”

　　“伸展運(yùn)動

　　1 2 3 4 5 6 7 8”

　　當(dāng)聲音響到1的時(shí)候,，蕭圣皓兩臂前舉，掌心相對,。

　　在音樂放到2-3 的時(shí)候蕭圣皓左腳向前一步,，重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地；左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭,，兩臂掌心向下,，經(jīng)側(cè)向后、下向前繞至側(cè)上舉掌心相對,，抬頭,，眼看前上方。

　　到4的時(shí)候兩臂經(jīng)前還原成直立,。

　　5-8又同1-4,，做了重復(fù)的動作，只是左腳換成了右腳做,。

　　“真是奇怪的動作,。”金剛狼道,。

　　“咦,，運(yùn)起妖氣感覺身體不一樣了?！?p>　　“好神奇?。　蓖可饺萑荼犻_眼睛道,。