“姐姐,，你有沒(méi)有感覺(jué),，這簡(jiǎn)單的動(dòng)作，竟然可以提高心肺功能,，促進(jìn)我們身體的血液循環(huán),，使妖氣能充足地供應(yīng)身體各部分,，從而增強(qiáng)著各器官的功能,？”涂山容容軟軟糯糯的道。

　　“嗯,，感覺(jué)到了,，好好跟著做?！蓖可郊t紅嚴(yán)肅道,。

　　“嗯嗯?！蓖可窖叛?，涂山容容小臉嚴(yán)肅的跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

　　佩姬·卡特：“……”

　　我怎么一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有,？難道我的動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn),？

　　“第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　1 2 3 4 5 6 7 8”

　　在音樂(lè)響到1的時(shí)候，蕭圣皓兩手握拳拳心向下,，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振,。

　　2的時(shí)候兩臂經(jīng)前伸直拳心相對(duì)至側(cè)舉后振。

　　3的時(shí)候兩臂經(jīng)前擊掌,，接著左腳左跨成左弓步,，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈拳心向后、右臂側(cè)舉拳心向前后振,，頭右轉(zhuǎn),，眼看右方。

　　4的時(shí)候還原成直立,。

　　一節(jié)動(dòng)作下來(lái),，行云流水?！?p>　　焰靈姬和魔童哪吒驚訝得小嘴微張,，因?yàn)樗麄円惶讋?dòng)作下來(lái)，發(fā)現(xiàn)身體在不停的發(fā)熱,，體內(nèi)的火屬性法力正在源源不斷的提升著,，就連精神也變得抖擻了起來(lái)，一身的疲憊的瞬間消失,，他們感覺(jué)此刻精力旺盛無(wú)比,。

　　涂山雅雅此刻也是如此，她身上的妖炁冒出,，周圍的小草紛紛被凍成了冰雕,，如同一個(gè)冰之女神般光彩艷麗。

　　霍華德·斯塔克看到渾身冒著火焰的焰靈姬和哪吒張大了嘴。

　　就連金剛狼和年幼的萬(wàn)磁王都感到不可思議,。

　　佩姬·卡特：“……”

　　我怎么又一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有,？

　　“第三節(jié)，踢腿運(yùn)動(dòng),！”

　　1 2 3 4 5 6 7 8”

　　當(dāng)聲音響到1的時(shí)候,，蕭圣皓左腳向前三步重心移至左腳、右腳跟尖點(diǎn)地,，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉掌心向前,。

　　2的時(shí)候右腿伸直前踢約90度，同時(shí)兩臂經(jīng)前,、下向后擺,，掌心向后。

　　3的時(shí)候3 還原成1拍姿勢(shì),。

　　4的兩臂經(jīng)前還原成直立,。

　　馮寶寶一套動(dòng)作下，身上的炁如火焰般燃起,，每一腳踢出都攜帶著強(qiáng)大的能量,，整個(gè)人仿佛沐浴在炁焰中一般，圣潔無(wú)比,。

　　“狼叔，我感覺(jué)我對(duì)金屬的控制力增強(qiáng)了,?！蹦暧椎娜f(wàn)磁王興奮的說(shuō)道。

　　萬(wàn)磁王感覺(jué)他每一腳踢出,，腳尖周圍都有一烈烈的波紋如同水波般向外蕩出,，波紋所過(guò)之處，變種人學(xué)校里施工工地上的鋼筋紛紛顫動(dòng),，仿佛受到了某種牽引一般,。

　　“莫非這踢腿運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自己身體對(duì)妖氣的掌握？”涂山紅紅疑惑道,，她之前都習(xí)慣用手施展絕緣之爪,，做了這套運(yùn)動(dòng)后，涂山紅紅感覺(jué)她用腳也可以把絕緣之爪使出來(lái),。

　　涂山紅紅突然有了一個(gè)想法,。

　　絕緣之爪既然可以用手，那自然也可以用腳,，經(jīng)過(guò)這踢腿運(yùn)動(dòng)的改善,，她完全可以把絕緣的能力進(jìn)化到身體每個(gè)部位啊,！

　　那時(shí)自己的身體不就變成絕緣之體了么,？

　　涂山紅紅越想越興奮,。

　　這時(shí)蕭圣皓的聲音從前面?zhèn)鱽?lái)：“踢腿運(yùn)動(dòng)的能增強(qiáng)身體各處的平衡能力。經(jīng)常做單腳站立的踢腿運(yùn)動(dòng),，能不斷增強(qiáng)你們身體的平衡,。更能提高你們對(duì)各自能力的掌控?！?p>　　“所以,，埃里克，羅根你們要多練練,?！?p>　　“好的?！苯饎偫呛腿f(wàn)磁王點(diǎn)了點(diǎn)頭,，動(dòng)作也變得越來(lái)越規(guī)范。

　　佩姬·卡特看了看自己的雙手雙腳：“……”

　　為什么我一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有,？

　　我要這身體有何用,？

　　“第四節(jié)，體側(cè)運(yùn)動(dòng),?！?p>　　“1 2 3 4 5 6 7 8”

　　當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓左腳向左三步同肩寬,，同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)下舉掌心向內(nèi),，右手叉腰虎口向上。

　　2的時(shí)候左臂下舉,，同時(shí)上體向右側(cè)屈一次,，隨后立即還原成1拍姿勢(shì)。

　　3的時(shí)候左臂上舉,，同時(shí)右臂伸直五指并攏,，掌心向內(nèi)，手沿腿向下伸至膝外側(cè),，上體再向右側(cè)屈一次,。

　　4的時(shí)候左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。

　　霍華德·斯塔克一套動(dòng)作下來(lái),，發(fā)現(xiàn)自己的腰椎穩(wěn)定性,，還有腰部肌肉在一瞬間增強(qiáng)了不少。

　　“怪不得圣皓,，叫腎好,，他天天練這個(gè)腎能不強(qiáng)么？”霍華德·斯塔克嘟囔道。

　　他之前每次和女生鍛煉完,，都得扶著腰,。

　　但蕭圣皓這貨不一樣，兩人同是婦愁者聯(lián)盟的人,，他竟然一點(diǎn)事沒(méi)有,！

　　這就讓霍華德嫉妒了。

　　霍華德·斯塔克一直以為自己不行是因?yàn)槿粘ｅ憻捝?、?qiáng)度不夠造成的,，誰(shuí)知道蕭圣皓這貨卻偷偷練了這個(gè)！

　　看著蕭圣皓身旁的蕭囡囡還有馮寶寶,，霍華德·斯塔克幽怨的看了蕭圣皓一眼,。

　　說(shuō)好一起單的身，結(jié)果你卻有了娃,。

　　對(duì)得起婦愁者這個(gè)稱謂么,？

　　額，不對(duì),，他現(xiàn)在確實(shí)是父愁者……

　　佩姬·卡特看到第四節(jié),，沒(méi)人有什么突出表現(xiàn)后，松了一口氣,，還好……我不是最差的,。

　　“第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)”

　　“1 2 3 4 5 6 7 8”

　　當(dāng)聲音響到1的時(shí)候蕭圣皓左腳向左一步稍寬于肩,，同時(shí)兩臂側(cè)舉掌心向下,。

　　2的時(shí)候上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂于體后屈肘,，手背貼腰，右臂胸前平屈,、手指觸左肩掌心向下,。

　　3的時(shí)候兩臂伸直，經(jīng)前成左臂胸前平屈,、右臂側(cè)舉掌心向下,，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)180度，眼看右手,。

　　4的時(shí)候還原成直立,。

　　5-8的時(shí)候動(dòng)作同1-4一樣，只是方向相反,。

　　佩姬·卡特認(rèn)認(rèn)真真的練著,，一套動(dòng)作下來(lái)，她突然發(fā)現(xiàn)，有一股神奇的能量朝她身體匯聚而來(lái),，她感覺(jué)她的身體在能量涌入的瞬間靈活性和穩(wěn)定性都有了極大的提高,，身體仿佛打破了某種枷鎖一般，變得輕靈無(wú)比,，就連動(dòng)作也十分流暢起來(lái),。

　　“我……我終于也能修煉了？”佩姬·卡特不可置信的說(shuō)道,。

　　她的身體雖然沒(méi)有像焰靈姬,，魔童哪吒一樣散發(fā)著強(qiáng)大的火焰，也沒(méi)有像馮寶寶一樣身體燃燒著炁,，但她感覺(jué)身體的力量還有協(xié)調(diào)性,，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提高著！

　　這種力量提高的感覺(jué)讓人著迷,！

　　我……佩姬·卡特終于不是拖后腿的人了,！

　　“第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng),！”

　　“1 2 3 4 5 6 7 8”

　　當(dāng)聲音響到1的時(shí)候,，蕭圣皓左腳向前成弓步，后腿蹬直,，全腳掌著地,，腳跟稍內(nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉掌心相對(duì),，抬頭,，眼看前上方。

　　2的時(shí)候左腳收回,，同時(shí)上體前屈,，兩腿伸直，手指于腳前觸地,，掌心向后,。

　　3的時(shí)候身體全蹲，同時(shí)兩手扶膝,，兩膝并攏,，腳跟不離地，兩肘外分,、手指相對(duì),，眼看前下方。

　　4的時(shí)候恢復(fù)直立,。

　　5-8的時(shí)候動(dòng)作同1-4一樣,，只是換了右腳重做一遍,。

　　霍華德斯塔克，佩姬·卡特一套動(dòng)作下來(lái),，他們發(fā)現(xiàn)自己的腹部肌肉和臀部肌肉這些因工作久坐不動(dòng)不太易于鍛煉的部位,，在全身運(yùn)動(dòng)下，竟然變得極為強(qiáng)健,，霍華德·斯塔克的啤酒肚竟然在一瞬間瘦了下來(lái),，佩姬·卡特的身材更是變得健美起來(lái)。

　　“我靠,，怪不得蕭圣皓這貨那么帥,，還有腹肌，原來(lái)是這樣,?！被羧A德·斯塔克看了一眼蕭圣皓道。

　　霍華德·斯塔克顯然把蕭圣皓的顏值和身材歸入到蕭圣皓做廣播體操的功勞里面了,。

　　焰靈姬瞄了瞄涂山雅雅的宏偉,，再低頭看了看自己的，臉色難堪的冷哼一聲,，臭妹妹,，等著，姐姐我以后天天鍛煉,，肯定以后長(zhǎng)得比你還大,！還要圓潤(rùn)，還要豐滿!