“第七節(jié),，跳躍運(yùn)動!”
“1 2 3 4 5 6 7 8”
當(dāng)聲音響到1的時候，蕭圣皓左、右分腿落地，同時兩臂胸前平屈，兩手半握拳，拳心向下。
2的時候跳起,，還原成直立。
3的時候再次跳起,，左,、右分腿落地，同時兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌,。
4的時候跳起,，還原成直立。
5-8的時候動作同1-4一樣,，只是在最后一拍的時候蕭圣皓兩臂成體前交叉,，兩手半握拳，掌心向后,。
一套動作下來,，金剛狼發(fā)現(xiàn)這節(jié)操可以改善全身的血液循環(huán)，讓血液不淤積在腿部,，較快回到心臟,，有效防止下肢靜脈曲張，同時他發(fā)現(xiàn)自己的愈合能力得到了極大的提高,，如果說之前被槍擊中后愈合需要一秒,，現(xiàn)在血液循環(huán)改善之下，他可以在0.1秒之內(nèi)完全愈合,。
“還真是一套神奇的動作啊,。”金剛狼喃喃道,。
“第八節(jié)整理運(yùn)動”
“1 2 3 4 5 6 7 8”
當(dāng)聲音響到1的時候,，蕭圣皓左腿屈膝抬起，小腿自然下垂,，同時兩臂擺至側(cè)舉，拳心向下。
2的時候還原成預(yù)備姿勢,。
3的時候動作同1,，但換右腿做。
4的時候動作同2,，但兩臂體前交叉時兩手由拳變掌,，稍低頭。
5的時候兩手翻掌,，同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至側(cè)上舉,，掌心相對，同時稍抬頭,，挺胸,，吸氣。
6的時候兩臂經(jīng)側(cè)落下至體前交叉,，掌心向后,，同時稍低頭，呼氣,。
7的時候又恢復(fù)同5一樣的動作,，兩手翻掌，同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至側(cè)上舉,，掌心相對,，同時稍抬頭，挺胸,，吸氣,。
8的時候兩臂經(jīng)側(cè)還原成預(yù)備姿勢。第二個八拍同第一個八拍,，最后一拍還原成直立,。
一套動作下來，涂山容容身上閃爍著綠色的光芒,，她感覺她在做這套動作的時候,，身體正在慢慢放松，自己的精神力無時無刻不在增強(qiáng),，就仿佛置身在冥想的海洋中一般,，人也變得精神抖擻。
“姐姐,，第八節(jié)是精神修煉的方法,，我感覺我的狐念之術(shù)增強(qiáng)了?！蓖可饺萑荼犻_眼睛驚喜道,。
“精神能力增強(qiáng)了么？”涂山紅紅喃喃道。
“究竟是何方神圣創(chuàng)造出了此功法,，竟然集精氣神于一身,。”涂山紅紅震驚道,，她做完一遍體操,，抵得過她幾十年的閉關(guān)。
……
做完一套廣播體操的蕭圣皓同樣也震驚了,。
這廣播體操,，他在地球的時候做過好幾套，以前都沒什么感覺,，但是來到漫威這個世界后,，一切都不一樣了。
比如在諸天城向黃飛鴻學(xué)的虎鶴雙形拳竟然能打出虎鶴雙形,，和九叔學(xué)的請神術(shù),，竟然真能請神上身。
之前和涂山三姐妹對戰(zhàn)時,，蕭·哪吒的本體是被毒液異形控制后的騎行男,，至于哪吒的能力是蕭圣皓從九叔身上學(xué)的茅山神打請神上身后哪吒附體的狀態(tài)。
之前和九叔學(xué)茅山神打的時候,，九叔和蕭圣皓說過,，請神上身，主要是指某些人通過自我催眠的方式,，暗示自己是神靈,，此時人自身的各方面能力因為精神暗示的原因得到提高，有若神靈上身.比較常見的就是請關(guān)公,，齊天大圣和龍王了,。
……
廣播體操，兩遍播完,，眾人大汗淋漓,，身體說不出的舒爽與精神，仿佛有無窮的力量一般,。
“這套體操,，是古之圣賢征求各方意見、吸收過去幾套廣播體操優(yōu)點(diǎn),，并在各種武學(xué)的基礎(chǔ)上編創(chuàng)的,，具有科學(xué)、基本,、簡易,、普及,、通用等特點(diǎn)?！?p> “這套廣播體操由8節(jié)動作組成,，包括屈伸、轉(zhuǎn)體,、平衡、跳躍等各種動作,，能使身體各部位的關(guān)節(jié),、肌肉、韌帶得到鍛煉,，使其進(jìn)入天人合一的狀態(tài),，讓人身體及精氣神得到充分的鍛煉，提高,?！?p> “第一節(jié)，可以使全身肌肉放松,，聚集天地靈氣,，加快修煉，同時提高心肺功能,，促進(jìn)血液循環(huán),，使靈氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能,。
第二節(jié),，增強(qiáng)法力的感知，能很快進(jìn)入修煉狀態(tài),，類似天人合一,。
第三節(jié)，增強(qiáng)身體各部位的平衡,，不至于專注身體某一部位,，可以全身通用，,，
第四節(jié),，第五節(jié)，可以增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體的靈活性和穩(wěn)定性,。
第六節(jié)，能起到瘦身美體的作用,，增加魅力,。
第七節(jié),，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的愈合再生能力,。
第八節(jié),，有助于調(diào)整呼吸，讓身體慢慢放松,，使其精氣神得到鍛煉,。”蕭圣皓在上面侃侃而談,，下面的涂山紅紅,，佩姬·卡特專心致志的聽著。
一個是涂山大當(dāng)家,，一個是軍部大佬,，這套功法對他們有很強(qiáng)的吸引力。
如果能夠普及下去,，他們很快就能組建出一只強(qiáng)軍,！
“好了，這套體操一天只能練兩遍,，多練無效?，F(xiàn)在早操完畢，大家可以自由活動,，半小時后我們再回家吃早餐,。”
蕭圣皓說完,，拿出紙巾幫小囡囡擦了擦額頭的汗水,，這小妮子做完兩遍體操，額頭都出汗了,，小臉紅嘟嘟的一片,，煞是可愛。
“哥哥,，囡囡要去踢球,，你要去么？”小囡囡抱著毒液變成的足球軟軟糯糯的道,。
“不去了,，你們自己玩就好，我去和寶兒姐,，還有金剛狼練一練,，順便教一下霍華德關(guān)于修煉的事?！笔捠ヰ┠罅四笮∴镟锏沫偙切Φ?。
“嗯呢,，那囡囡玩去了?！毙∴镟锇櫫税櫩蓯鄣男…偙?，邁著小腳丫子，抱著毒液變成的足球,，小跑著朝魔童哪吒,，涂山雅雅，涂山容容,，焰靈姬幾人踢足球去了,。
……
“嗨，蕭,，你看?！被羧A德·斯塔克控制著幾個硬幣飛來飛去,，滿臉嘚瑟，就差召開新聞發(fā)布會了,。
蕭圣皓一臉鄙視,，指了指一邊的萬磁王。
霍華德·斯塔克朝萬磁王看去,，發(fā)現(xiàn)萬磁王,，正在幫早起的工人搬運(yùn)鋼筋，還有施工器材,。
一捆捆的鋼筋,，被萬磁王隨手一招，就飛上了半空中,，少去了機(jī)械的搬運(yùn),，工人們的工作效率得到了極大的提高。
有些推土車還有運(yùn)輸車,，有時要繞彎,，萬磁王屈手一抬，車輛直接飛了起來,，少去了路程的繁瑣,。
霍華德·斯塔克看了看手中的硬幣，再看了看隨意挪移汽車鋼筋的萬磁王：“……”
我有一句MMP,，不知當(dāng)講不當(dāng)講,。
“怎么，不嘚瑟了,？”蕭圣皓幸災(zāi)樂禍道,。
“哼,，憑借我霍華德的智商，超過這小個子是遲早的事,，等著吧,，蕭，要不了多久,，我就能超過他,。”霍華德黑著臉,。嘴硬道,。
他霍華德·斯塔克是不會輕易認(rèn)輸?shù)模?p> 佩姬·卡特看到操控金屬的霍華德·斯塔克，實力提升不少的她,，頓時心里一酸,，就連霍華德的X基因都覺醒了么？
再看了看足球場中,，火焰飛舞,，冰雪彌漫的場地。
佩姬·卡特臉色一黑,，我討厭變種人,，真的！
……