新兵們整理完之后,，就已經(jīng)吹哨集合了,。

　　新兵一連全體人員統(tǒng)一集合，然后各排分開達(dá)標(biāo),。

　　達(dá)標(biāo),，也就是搞體能，也叫課外活動(dòng),。但一般都是——搞體能,。

　　西操場北面從西到東依次有一片水泥地，上面放著一堆輪胎，都是半掛車上的那種,，往東是一個(gè)觀禮臺(tái),，上面寫著“做一個(gè)有靈魂、有本事,、有血性,、有品德的新一代革命軍人?！痹偻鶘|又是一片水泥地,，上面掛著沙袋，兩個(gè)籃球架,，還有一排槍臺(tái)。

　　“跑步走,！”新兵們開始跑起來,，趙高瞻在旁邊帶隊(duì)，班長骨干都在后面跟著跑,。

　　趙高瞻把他們帶到西面的水泥地那,，準(zhǔn)備給他們進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的,，無論是什么場合都一樣,，好像現(xiàn)在跆拳道、散打訓(xùn)練隊(duì)的等等也要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),，以防止訓(xùn)練傷的出現(xiàn),。

　　“踏步！立定,！向左轉(zhuǎn)——”新兵們轉(zhuǎn)的稀里嘩啦,。

　　“都有，看齊時(shí),，人與人間隔一米,，向右看齊——”趙高瞻下口令整隊(duì)形，“向前看——第一節(jié),，頭部運(yùn)動(dòng),，跟我一起做哈?！?p>　　趙高瞻兩手叉腰,，兩腿分開，與肩同寬,，新兵們跟著做同樣的動(dòng)作,。

　　“一，二，三,，四,，五六七八，二,，二,，三，四,，五六七八……”趙高瞻喊著拍子,，頭部扭動(dòng)起來，新兵們也跟著趙高瞻的拍子動(dòng)起來,。

　　“好,，不錯(cuò)！這是頭部運(yùn)動(dòng),，都記住哈,，第二節(jié)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),。腿姿勢保持上一個(gè)動(dòng)作不動(dòng),，然后胳膊跟著我的動(dòng)作來?！?p>　　趙高瞻小臂放在胸前,，然后喊著拍子，往后拉伸,，后面兩個(gè)節(jié)拍,，變成往上拉伸與往下拉伸。

　　“哎,，都不錯(cuò),！領(lǐng)悟的都挺快?！壁w高瞻塞了塞體能服道,。

　　孫壯正興奮的時(shí)候，他認(rèn)為,，鍛煉體能,，才是當(dāng)兵的樣子。特種兵的夢(mèng)想此時(shí)還在他的腦子之中,。

　　“前壓腿準(zhǔn)備,！”趙高瞻把左腿往前一伸，成弓步,，新兵們跟著做此動(dòng)作,。然后往下壓腿,。

　　孫壯看之后，輕輕松松的就做了,，甚至做的特標(biāo)準(zhǔn),。他之前高中時(shí)在體育隊(duì)時(shí)候，就做這樣的準(zhǔn)備活動(dòng),，這樣的小動(dòng)作對(duì)于他來說簡直是小KISS,！

　　第二個(gè)節(jié)拍做完之后，該換腿的時(shí)候,，趙高瞻直接換了個(gè)方向,，繼續(xù)做起來。這時(shí),，下面的新兵就有一群懵逼的了,，都不知道該怎么換的。

　　孫壯內(nèi)心笑笑,，教那些不會(huì)換的新兵們：“看,，像我一樣，就這樣換過來了,。不用搗騰腿,?！?p>　　不會(huì)的新兵按照孫壯教的,，還是整不明白，換腿依舊按照他們認(rèn)為的真的是換條腿一樣,。

　　“不是換條腿,，是直接換個(gè)方向，你看我做一遍,，哎呀——你咋這都不會(huì)呢,，看我再做一遍哈！”孫壯又給他們演示了一遍,，這下都明白了,，開始慢動(dòng)作練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

　　給孫壯整無語了,，不過能教會(huì)他們,，自己內(nèi)心也算是挺有成就感的。雖然這次有點(diǎn)露臉,，但孫壯在內(nèi)心告誡自己,，做人要低調(diào)，做事要高調(diào),。這句話在任何時(shí)候,，都適用,。