我看看一臉認(rèn)真的阿巍,，知道這一次,，阿巍的確是很想學(xué)這個動作,。

　　我也不再藏私,，準(zhǔn)備開始教她,。

　　小童,！你看看我現(xiàn)在的雙足旋轉(zhuǎn)練的怎么樣了,！孫老師的聲音再次從不遠(yuǎn)處傳來,！

　　阿巍狠狠地瞪了一眼孫老師的方向,，小嘴一噘,，仿佛是連帶著腮幫子都要鼓起來！

　　我也是很無奈,，用手虛虛地對著阿巍一按,，意思是讓阿巍稍安勿躁。畢竟,，孫老師練習(xí)新動作的熱情還需要鼓勵,。何況，我們要具有尊老愛幼的傳統(tǒng)美德才對,。

　　阿英和阿巍很乖巧地滑倒一邊,，讓孫老師能夠出現(xiàn)在我的視野。

　　不遠(yuǎn)處,，孫老師先是凝神站立,，然后手臂平伸，開始旋轉(zhuǎn)加速,！

　　起轉(zhuǎn),，伸臂，收臂,，抱在胸口,，旋轉(zhuǎn)，腰帶腿,，腿帶腳踝,，雙腿收緊，身體直立,！

　　最后,，一個漂亮的手臂打開,，做了一個右后外平穩(wěn)滑行出去。

　　所有的動作,，都是按照我和他說的標(biāo)準(zhǔn)做的分毫不差,！

　　我剛想大聲地夸獎他幾句，就聽到耳邊阿巍喊道,。

　　太厲害了,，這個可是太厲害了！阿巍可是知道,，這個雙足旋轉(zhuǎn),，如果沒有人指點，自己摸索,，最快也要練習(xí)半年才能熟練,。

　　因為阿巍也是練習(xí)了側(cè)滑之后，才找到了練習(xí)最基礎(chǔ)的雙足旋轉(zhuǎn)的捷徑,！

　　不錯啊,，我暗贊。這個老學(xué)員,，很有一股韌勁,，在短短的不到半小時的時間之內(nèi)，雙足旋轉(zhuǎn)居然可以做的像模像樣,。

　　雖然,，在正式的比賽里，雙足旋轉(zhuǎn)不計入成績,，但是雙足旋轉(zhuǎn)的手臂動作，卻是以后練習(xí)單足旋轉(zhuǎn)的必練動作,。

　　這老大爺,，挺厲害的！阿英在我身后小聲說,。

　　嗯,，這老頭是快要賽過小伙了！我笑著給他增加了一條評語,。

　　挺好的,！我揚聲說道，孫老師,，你需要感覺手臂收緊時候,，整個身體會有一種被加速的感覺。轉(zhuǎn)速提高之后,，穩(wěn)定個三五圈,，就可以熟練了,！

　　賽小伙？,！阿英撇了撇嘴小聲在我耳邊嘀咕著,，分和誰賽！

　　聽到阿英的話,，我的鼻翼傳來一陣陣的阿英的發(fā)香,，我心中不由得一動！我立刻就明白了阿英所指,。

　　看看阿英此刻媚眼如絲地望著我,，一股久違了的情愫忽然在心中開始流淌。

　　嗯,，他比我是還差了那么一點點,！至少我的女朋友肯定比他的年輕漂亮！我也毫不謙虛地標(biāo)榜了一下自己小伙的身份,，順便夸了夸阿英的美麗,。

　　阿英聽了，不再言語,，只是伸出了手臂,，輕輕地挽住了我的臂彎。

　　此時無聲勝有聲,。

　　阿巍的眼光有點奇怪,，看了看我和阿英的親密，這一次居然沒有再噘嘴,。仿佛是若有所思,，一副失神落魄的樣子。

　　我看著孫老師繼續(xù)一次次地,，練習(xí)雙足旋轉(zhuǎn),，忽然想起，剛才我可是要教阿巍滑步的,！

　　這個丫頭,，看起來像是有點不高興了。

　　我說阿巍,，你注意看著,，穿著輪滑鞋的滑步，步驟和方法,。我親呢地拍了拍阿英的手臂,，阿英很是乖巧地讓過一邊，看著我做滑步動作,。

　　阿巍一愣,，立刻欣喜若狂,，幾步滑到我面前，瞪大了雙眼看著我的足部動作,。

　　首先,，用制動器點地，抬起足跟,，我開始一步步邊做邊解釋動作要領(lǐng),。

　　左腳跟抬起右腳跟放下，交替做,，然后,，依靠制動器在地面產(chǎn)生的微小摩擦，推動單足向后滑行,。

　　如果,，你有霹靂舞的徒，步滑步基礎(chǔ),，練習(xí)這個就會很快,。

　　咦？,！你這個動作很酷?。∥乙惨獙W(xué),！我也要學(xué),！孫老師在不遠(yuǎn)處，突然看到我在做一個新動作,，立刻被吸引過來,，大呼小叫地，喜笑顏開,。

　　阿巍狠狠地瞪了一眼飛奔過來的孫老師,，然后翻了一個白眼說，這個老學(xué)生,，也太勤奮了,！和我搶師傅來了,！

　　我看看阿巍氣鼓鼓的樣子,，也是對孫老師很無奈。

　　一起練,，一起練,！我連聲應(yīng)道。我不會拒絕一個熱忱于輪滑的,，老年愛好者,。

　　阿巍的好心情,，現(xiàn)在估計已經(jīng)是被孫老師的莽撞給沖擊的七零八落的。

　　孫老師滑到我們身邊,，擦了擦額頭的汗水說,，我這還是歲數(shù)大了啊,！體力可是大不如從前了,！

　　聽了孫老師的話，阿巍眼睛骨碌一轉(zhuǎn)說,，那您看就應(yīng)該多歇歇才對,，說罷，阿巍指了指滑行場地轉(zhuǎn)彎的一排休息椅子,。

　　不用不用,，我好容易才抓到這小子一次，一次不多學(xué)點,，怎么對得起我這新買的金馬鞋,？！

　　孫老師特意地伸出腳來,，對著我們炫耀著他的新鞋,。

　　俗語都說老小孩老小孩，現(xiàn)在孫老師的狀態(tài),，絕對是像一個幼稚園的小朋友,。

　　我看到你們在聊，本來沒想打擾你們,。孫老師對我解釋說,，但是我一看到你居然又開始有了新動作，我看著心里癢癢,，就過來了,。對了剛才你那個向后，緩慢滑行的動作很好看呢,！那動作叫什么,？

　　孫老師的語速很快，不愧是當(dāng)過老師的,。

　　在他的連番追問之下,，我也只能一一作答。

　　那是我新創(chuàng)的一個動做,。我就叫它滑步吧,！輪滑滑步！

　　它脫胎于霹靂舞蹈里面的滑步，后來,，被邁克爾杰克遜所擅長,。

　　這種步伐又叫做太空步。

　　我也是無意之中,，把它融入了輪滑動作里面,。

　　很好看呢，我喜歡,，孫老師的眼睛開始放光,，一副癡迷的樣子說。

　　呵呵,，你想學(xué),，我教你就是了。我絲毫沒有敝帚自珍的樣子,，很是大方地說,，正好，阿巍也想學(xué),，你們可以一起練習(xí),，互相印證。

　　好的師父,！阿巍終于不再對孫老師憤懣,，很是乖巧地回答道。

　　對了,，小童,，我心里對你，一直都有一個疑問,！忽然,，孫老師說道。

　　哦,？對我,？！我一愣說,，有什么問題,？你可以直接問。

　　嗯,，我就是在想,，你輪滑動作滑的那么出色，你是和誰學(xué)的,？孫老師問道,。

　　和誰學(xué)的？哈哈哈,，我一下子就被孫老師的問題給問樂了,，我反問道那您覺得誰能教出我這樣的學(xué)生？

　　誰能有資格教我?guī)煾?？,！阿巍也是立刻找到了小小地打擊一下孫老師的機(jī)會說，能教我?guī)煾傅娜?，現(xiàn)在估計還沒出生,！

　　嗯，我點點頭說,，我所有的動作,，都是自學(xué)的，沒有人教過我,！

　　?。?！那絕對不可能,！孫老師的反應(yīng)很是激烈，一邊搖著頭一邊用力地擺著手說,，沒有人教,？！你能滑得那么好,？,！動作那么多，并且,，有很多動作還有組合的套路,？！這怎么可能?。,。?p>　　我真的是自己學(xué)的,！我心中暗笑,，面部的表情卻是一副認(rèn)真的樣子說。是否有人教,，這是一個明擺著的事情,，我此刻也懶得仔細(xì)解釋。

　　自學(xué)的,？,！孫老師依舊是有點激動地繼續(xù)問，那好！我問你,，你是從哪里自學(xué)的,？

　　和誰學(xué)？這很重要么,？我心里有些酸楚泛上心頭,。

　　想想那個初學(xué)輪滑的一幕幕痛苦的經(jīng)歷，最后在花樣冰刀上,，我終于找到了些許共同點,。

　　我定了定神，很認(rèn)真地回答道,，我是看了很多的花樣滑冰的比賽視頻,，自己琢磨的。

　　??？這也行？,！就是看看視頻,，你就能學(xué)會？,！這也太不可思議了,！孫老師現(xiàn)在是完全地被我的解釋給震驚到了！

　　嗯,，是?。∵@也沒什么不可思議的,，我繼續(xù)說,，我的所有動作，也都是從一點都不會的狀態(tài),，慢慢地自己練習(xí)出來的,。

　　緊接著，我簡單地介紹了一下,，初學(xué)輪滑時候的窘境,，沒人教，沒視頻,，沒教材,，甚至是沒有一雙標(biāo)準(zhǔn)的輪滑鞋！

　　我的解釋,，聽得孫老師是連連點頭,。

　　你可真的是很不容易?。∧軌蚓毘山裉爝@個狀態(tài),！孫老師很是感慨地說,，我在幼兒師范學(xué)校，從事體育教育三十多年,，你是我見過的，最有運動天賦的孩子,！

　　我再次笑了笑說,，是不是最有天賦我不清楚，但是我知道,，我的確是所有練習(xí)輪滑的愛好者之中,，摔跤次數(shù)最多的！

　　那練習(xí)空中轉(zhuǎn)體的某個日子,，那天二百多次摔倒再爬起來的情景,，仿佛就是在昨天歷歷在目。

　　所以,，所謂的天賦,，不過是百分之九十九的勤奮再加上百分之一的堅持罷了！

　　在研究新動作,？,！姜姐拿著幾瓶礦泉水走到我們身邊說，來,，一人一瓶,！冰鎮(zhèn)的，天熱,，快涼快一下,！

　　謝謝姜姐！阿巍第一個接過姜姐手里的全部礦泉水,，然后一人發(fā)了一瓶,。

　　孫老師接過礦泉水，也是含笑稱謝,。

　　你們接著練,！我就不打擾了。姜姐看到我們喝到了水,，微微一笑,，立刻轉(zhuǎn)身離去。

　　呦,！真的好涼??！有點拔牙！阿英從阿巍手中接過一瓶水,，剛喝了一口,，就把瓶蓋又蓋上了。

　　是么,？我嘗嘗,！我說罷，打開礦泉水,，咕咚咕咚幾大口下去,！

　　我說小童啊,！你每次運動完,，都這樣喝水嗎？孫老師看到我?guī)状罂诰桶驯鶝龅牡V泉水喝掉了一半,，滿臉的驚詫表情問道,。

　　嗯？,！是?。∥一卮鸬?，有什么問題嗎,？

　　孫老師皺了皺眉說，你剛才,，經(jīng)歷了劇烈的運動,，現(xiàn)在你的肺部毛細(xì)血管是舒張開的狀態(tài)，這時候如果喝下冰水,，很容易造成炸肺的病癥,，對健康不利！我是學(xué)過科學(xué)運動專業(yè)課程的,，你在運動后的做法,，是不容易擁有長久的運動生命的。換句話說,，就是趁著年輕,，要懂得一些科學(xué)運動的方式方法，這樣,，才能夠延長你的運動生命,！

　　啊,？原來在運動上有這些說法??？！阿巍立刻反應(yīng)過來問道,，炸肺是不是就像是俗語說的,，把肺都?xì)庹耍浚?p>　　呵呵,，那只是一種形容,，孫老師被阿巍的問話逗樂了，也是笑著回應(yīng)道,，所謂的炸肺,，泛指對肺部的健康不利！不一定就是說肺被氣炸了那樣,！

　　哦哦,，嚇?biāo)牢伊?！阿巍拍拍胸口說,，我還以為運動后，一喝冰水,，肺部就會炸裂,，人就完蛋了！

　　那我應(yīng)該什么時候補(bǔ)充水分呢,？我立刻很謙虛地向?qū)O老師求教,。

　　按照正常的角度，你在運動之前應(yīng)該喝一點溫水,。如果在運動之中,，盡量不要大量喝水，如果實在口渴,，可以含幾口水潤潤喉,，不要多喝。而在運動結(jié)束之后,，就需要補(bǔ)充大量的水分,，保持身體的需要。有人計算過,，在夏天,，一個人每天所消耗掉的水分，將近四升左右,！孫老師仿佛是在課堂上,，回答同學(xué)的提問很是仔細(xì)地回答道。

　　我的天,！四升??？阿巍說，那換算成斤數(shù),，不要喝掉八斤水,？！

　　嗯,，孫老師點了點頭繼續(xù)說,，那也是因人而異，體質(zhì)不同,，攝入的水分的量也不同,。

　　就像你們的運動量比較大，尤其是夏季,，為了補(bǔ)充運動時候損失的電解質(zhì),，你們需要特殊地喝一點淡鹽水最佳。

　　謝謝孫老師,！我們會注意的,！我連忙稱謝。

　　我真的是很感謝孫老師的提點,，真的是聽君一席話勝讀十年書?。?p>　　想當(dāng)年,，我在龍沙公園旱冰場,，根本就沒有飲水的條件，生銹的自來水,，都是不常喝到的,。

　　而現(xiàn)在，我已經(jīng)是幸福很多了,，一般我會在去運動之前,，帶著不同的水，水的成分極其復(fù)雜,。什么礦泉水,，飲料，啤酒,，茶水多種多樣,，就是沒有淡鹽水?？磥?，今天以后，我在補(bǔ)充水分上,，要特別的注意了,！

　　孫老師點點頭說,，是啊，今天我的運動量已經(jīng)基本法到了,。我要去做一下運動后的恢復(fù)動作,，如果你們感興趣，可以看著我做,。

　　好啊,，好啊,！阿巍和阿英異口同聲地答應(yīng)著,，都希望多學(xué)一點科學(xué)運動的知識。

　　我們簇?fù)碇鴮O老師來到休息區(qū),。

　　孫老師先把輪滑鞋換了下來,，裝到一個布兜子里，然后穿上一雙運動鞋,。

　　孫老師簡單地擦了擦額頭的汗水,，調(diào)勻呼吸，來到一個柱子旁邊,。

　　刷,！孫老師突然一個倒立,，頭下腳上,！

　　哇！我們齊齊驚呼一聲,。

　　太讓人意外了,！這個身材不高的老大爺，居然一聲不坑地就來了個倒立,！

　　這就是一言不合就倒立么?。?p>　　您這是在做什么,？我實在是沒有忍住安靜地看蹲下身形,，問道。

　　呼,！孫老師原本微閉的雙目慢慢地想開,，斜斜地看了我一眼說，這叫做讓血液回流頭部,，你稍等我?guī)追昼姟?p>　　好的好的,，我懷著滿心的問號，答應(yīng)一聲,，開始靜靜地站在一旁仔細(xì)看著他,。

　　這個狀態(tài),，讓我想起了十六歲到十九歲那三年，我偶然間得到一本道家養(yǎng)生功法,，我可是很認(rèn)真地練習(xí)了三年時間,！

　　每天子時打坐，練習(xí)法決很簡單,，舌尖抵上顎,，搭通鵲橋，玉液徐徐而下,，徐徐咽下,。調(diào)勻呼吸，目微閉,，眼觀鼻,，鼻觀心！

　　雙手疊掌,，置于丹田,。隨著呼吸，意向丹田有熱死升騰,。

　　第一步大致就是這樣,，據(jù)說打坐兩個時辰，可抵得上一夜睡眠,。

　　此時再看孫老師,，面色有些變紅，故意依舊是很平穩(wěn),。

　　又過了片刻,，孫老師翻身站起，對我一笑說道,，這是讓四肢的血液回流腦部的最佳方式,！

　　一般而言，人在進(jìn)行劇烈地運動之后,，全身的血流加速,，讓身體可以更敏捷更協(xié)調(diào)，小腦的控制能力逐步加強(qiáng),，小腦主管全身的平衡,。

　　運動久了，四肢會逐漸充血,，大量的血液留在四肢,，你就會有不斷的力量完成運動。

　　但是，一旦你運動停止,，如果,，充斥在四肢的大量血液，不快速地回流大腦,，大腦就會因為血流變慢而逐漸出現(xiàn)缺氧狀態(tài),，就會產(chǎn)生困意，需要及時休息,。

　　而這時候,，四肢的血液，因為存留的過多,，那么,，身體代謝之后產(chǎn)生的酸脂就會留在四肢之內(nèi)。

　　所以,，不懂得科學(xué)運動的人,，在高強(qiáng)度的運動之后，有的人立刻倒頭就睡,，結(jié)果第二天,，四肢開始酸痛。

　　??！我說呢，我以剛運動那會,，天天都是腿疼的要命,！阿巍鞋時候忽然說。

　　是啊,，孫老師繼續(xù)說,，運動之后,，這樣做倒立之后,，四肢血液回流頭部，就可以有效地緩解四肢的酸痛了,！

　　那,，那我做不了倒立怎么辦？阿巍撓撓頭有點不好意思地說,，這個動作我們那邊叫做拿大頂,，這可不是所有人都可以做的。

　　嗯,，我知道,，孫老師看看阿巍繼續(xù)說，如果實在做不到倒立，你可以找個墻壁,，把腿放高,，頭部降低也可以讓血液回流。

　　那,，那在這里,，我也不好意思做啊,！阿巍看看周圍熙熙攘攘的環(huán)境,，吐了吐舌頭說，可不可以回家再做頭部放低,？

　　呵呵,，運動完就做的效果最好，回家再做也可以,，就是效果可能會差一點點,，雖然孫老師被阿巍的直率給逗樂了，但是依舊很耐心地給她解釋著,。

　　哦哦,，那就好，今天我一回到家,，就按照你說的方法試試,！阿巍很高興地說，謝謝孫老師,，今天我又學(xué)到了很多科學(xué)運動的知識,，真的是受益匪淺。

　　孫老師的這些話,，我都暗暗地記在心里,，都說老人是個寶，這一點,，在孫老師的身上,，得到了充分的體現(xiàn)！

　　好了,！今天就這樣吧,！孫老師對我們說，你們再聊一會吧,，我要回去了,，有什么事，到哪里去練習(xí),，提前給我個電話,！我隨叫隨到,！

　　好的，孫老師再見,！我們對這個老學(xué)員,，此刻充滿了尊敬，依次與孫老師作別,。

　　師父,，前一陣，我看到在一百對面,，有一對滑雙排的哈市的愛好者做商演呢,！阿巍目送著孫老師離開，突然對著我說了一個消息,！