人類在極限運動,、體力極度透支的情況下,，出現(xiàn)雙腿抽筋的情況是十分常見的，比如說在足球運動中,，就經(jīng)常出現(xiàn)運動員壓腿的鏡頭,。

　　出現(xiàn)抽筋的原因,，主要是由于劇烈運動過度疲勞的情況下，支配肌肉的神經(jīng)系統(tǒng)機能發(fā)生了變化,，肌肉里積聚著一些代謝產(chǎn)物(如乳酸等),，使肌肉組織的機能產(chǎn)生改變，再加上大量出汗，帶走鹽分,，體內(nèi)缺少氯化物,，這些都是出現(xiàn)抽筋的原因。

　　另外,，周飛此時出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象,，還與外界溫度的急劇下降有關(guān)，進(jìn)入水中之后,，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多,，使皮膚上的神經(jīng)感受器受到刺激，于是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)就引起肌肉攣縮,。

　　這些原因累積在一起,，就造成了周飛目前的困境，小腿與腳掌在抽筋的條件下,，已經(jīng)完全不受周飛的控制了,，更何況，周飛目前已經(jīng)游到了深水區(qū),，世界上每年因為抽筋而溺亡的人也不在少數(shù)……

　　日尼瑪,，老子不會就這么交代在這里吧？

　　老子還是個處男呢,！

　　老子的初吻還在呢,！

　　老子連女生的手都沒摸……不對，是沒牽過呢,！

　　嗚嗚嗚~早知道那天晚上洗腳的時候,，自己就不裝圣人了，18號小姐姐都答應(yīng)給自己發(fā)紅包了,。

　　在求生意識的刺激下,，周飛本能的掄起臂膀，奮力的在水中翻涌著,，一來是為了防止自己下沉，另外一方面也是為了引起別人的注意,。

　　在腿不發(fā)力的情況下,，單靠兩只手，是很難保持身體長時間浮在水面上的,，所以很快的,，周飛就沉了下去。

　　深水區(qū)的深度高達(dá)1.8米,，周飛就是直立著站起來,，水面也會沒過他的鼻子，更何況他此時右腿沒法發(fā)力,，根本就站不起來,。

　　沉下去的那一瞬間,，周飛沒能控制好自己的呼吸，一口水吸了進(jìn)去,，頓時嗆得他表情猙獰,。

　　而這個時候，一直都有在觀察周飛情況的王天風(fēng),，也是第一時間發(fā)現(xiàn)了這里的情況,，暗道一聲不妙之后，王天風(fēng)連忙朝著周飛游了過來,。

　　王天風(fēng)原本就擔(dān)心周飛會在水中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,，沒想到越怕什么，就越來什么,。

　　等到他將周飛扶出水面,，周飛已經(jīng)在里面喝了好幾口水了。

　　“草,，我他么以為自己要掛了呢,！”周飛扶出水面之后，忍不住大喊道,。

　　劫后余生的感覺,，真他么奇妙！

　　“你可不能掛,，這個月工資還沒給我發(fā)呢,！”王天風(fēng)一邊托著周飛，一邊帶著周飛往岸邊走去,。

　　在游泳館工作人員以及王天風(fēng)的共同努力下,，周飛終于上岸了。

　　“怎么樣,，里面的水好喝不,？”王天風(fēng)一邊幫忙壓著周飛的腿，一邊笑著問道,。

　　“你可以去試試啊,，老子相當(dāng)于將這些人的洗腳水一口悶了，但愿沒有人在里面干缺德事吧,?！敝茱w沒好氣的回答道。

　　“你說你堅持不了就停一會兒嘛,，我又沒逼你,，要不是我及時發(fā)現(xiàn)，那他娘的可就慘了?！?p>　　“我也沒想到會發(fā)生抽筋這種情況啊,，本來我想游到頭就結(jié)束的?！敝茱w苦笑著說道,，現(xiàn)在回想起來，的確是有點后怕,。

　　“那要不今天就到這里,？晚上的訓(xùn)練也取消了吧?！?p>　　周飛認(rèn)真的想了想,，最終還是搖了搖頭，“晚上是力量訓(xùn)練,，跟這個不沖突,，我休息一下就好了?！?p>　　“你確定還要繼續(xù),？”王天風(fēng)有些擔(dān)憂的問道。

　　“嗯,?！敝茱w堅定地點點頭，“如果因為這點小事就停止訓(xùn)練,，那以后的該怎么堅持呀,，這才剛開始呢?！?p>　　對呀,，這才剛開始呢，訓(xùn)練是這樣,，車手的職業(yè)生涯更是如此,！

　　***

　　從下午四點一直休息到六點，美美的吃上一頓晚飯之后,，周飛重新出現(xiàn)在健身房里,。

　　今天晚上的訓(xùn)練內(nèi)容，由下午的有氧訓(xùn)練,，變成了力量訓(xùn)練，包括手部力量以及頸部力量這兩大部分,。

　　手部力量的訓(xùn)練方法有很多,，最常見的就是舉啞鈴、引體向上、俯臥撐以及平臥舉杠鈴這四種了,。

　　老實說,，周飛覺得自己的手部力量一直都挺不錯的，反手做引體向上的話,，至少10個起步,，咬牙堅持一下的話，20個也不在話下,，頗有“麒麟臂”的風(fēng)采,。

　　“先用輕的啞鈴做一下熱身運動，一組平舉20個,，連續(xù)做3組,，做完這個熱身運動之后，再按照俯臥撐和引體向上的順序,，同樣每組20個,，連續(xù)做5組?！?p>　　王天風(fēng)一邊挑了個5千克的啞鈴遞給周飛,，一邊在安排接下來的訓(xùn)練內(nèi)容。

　　周飛沒有說什么話,，只是默默的接過啞鈴,，活動好筋骨后，便開始拿起啞鈴,，認(rèn)真的舉了起來,。

　　對于初學(xué)者來說，上來就用5千克的標(biāo)準(zhǔn),，已經(jīng)是一個不小的挑戰(zhàn)了,。

　　10。

　　11.

　　……

　　18.

　　19,。

　　20,！

　　周飛一邊平舉著啞鈴，一邊在心中記著數(shù),。當(dāng)心中數(shù)到20的時候,，周飛連忙將啞鈴放到地上，然后輕輕地甩了甩已經(jīng)發(fā)酸的手臂,。

　　給自己一個確定的目標(biāo),，既有好處，也有壞處,，壞處就在于,，越數(shù)到最后,，周飛就越感覺沒有力氣，尤其是數(shù)到最后一個數(shù)字20的時候,，周飛感覺在那一刻,，自己全身的力量都仿佛被用盡了一樣。

　　《士兵突擊》中,，許三多之所以破了部隊腹部繞杠的記錄,，除了有許三多個人毅力的作用之外，很重要的一個原因還在于,，許三多并沒有給自己設(shè)置既定的目標(biāo),，他并沒有把“50”這個數(shù)字作為自己的極限，而是一次又一次的超越極限,！

　　周飛相信,，如果許三多也像他這樣一直在心里默念著，那么當(dāng)他數(shù)到49的時候,，剩下的力氣,，只夠完成最后的那一個50，而不是破紀(jì)錄的333個,！

　　三組平舉啞鈴結(jié)束之后,，緊接著，周飛又先后完成了五組引體向上以及五組俯臥撐,，每組20個的訓(xùn)練量看似不多,，但累計起來的訓(xùn)練強度，還是非?？植赖?。

　　俯臥撐做到最后，周飛直接就趴在地上,，動都不想動彈一下,。

　　“頸部力量訓(xùn)練我準(zhǔn)備把它放在卡丁車訓(xùn)練之后再開始進(jìn)行，先讓你體會一下沒有強壯的頸部,，在開完車之后會是怎樣的感受,。”回去的路上,，王天風(fēng)臨時改變了自己的訓(xùn)練計劃,。

　　單純的體能與力量訓(xùn)練，并不能讓周飛意識到這兩項的重要性,，唯一的辦法,，就是先讓周飛在實戰(zhàn)中感受一下，如果這兩方面不達(dá)標(biāo)的話,，賽車駕駛會如何的困難,！

　　“王哥的意思是,，明天我就可以進(jìn)行卡丁車訓(xùn)練了？”周飛一激動,，不小心扯到了手臂的肌肉，疼得他齜牙咧嘴的,。

　　“嗯,。”王天風(fēng)點了點頭,，“明天下午,，我就帶你體驗一下，專業(yè)的卡丁車是什么樣子,?！?p>