第二天,，周飛拖著酸痛的雙腿，再一次來到了實(shí)習(xí)工廠,。

　　由于目前還沒有找到更合適的培訓(xùn)地點(diǎn),，再加上理論部分還有兩天就能結(jié)束了,，所以暫時的理論培訓(xùn),，還是放在了這里,。

　　今天的理論部分,，仍舊是駕駛理論方面的,，不過王天風(fēng)改變了昨天照本宣科的培訓(xùn)方式,，刪除了大量的理論推導(dǎo)，將培訓(xùn)的重點(diǎn)放在了偏實(shí)踐上面,。

　　這樣一來,，周飛不僅聽起來更加容易理解，也方便了王天風(fēng)的個人發(fā)揮,，講起來絕對是滔滔不絕,。

　　在講解的過程中，王天風(fēng)時不時地就會以自己當(dāng)年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷作為切入點(diǎn)，也增加了培訓(xùn)的趣味性,，像他這樣的人才,，留在駕校當(dāng)教練，的確是屈才了,。

　　兩個多小時的理論培訓(xùn)很快就結(jié)束了,，下午兩點(diǎn)，周飛便和王天風(fēng)兩個人,，來到了學(xué)校附近的一家健身房,。

　　最近這一年里，學(xué)校周邊的健身房,，就像雨后春筍一般冒了出來,，每年的開學(xué)季，學(xué)校里到處都是健身房的工作人員在發(fā)傳單,，忽悠學(xué)生們來辦卡,。

　　周飛并不清楚健身房的利潤空間有多大，但是有一點(diǎn)他很清楚,，絕大多數(shù)學(xué)生在辦了年會員之后,，肯定是吃虧的，因?yàn)闆]有幾個人會堅(jiān)持每周都去,，也就是最初幾天會激情滿滿。

　　如果不是有特別的需要,，打死周飛都不會去辦卡的,。

　　這個點(diǎn)健身房中的人并不多，可以說是寥寥無幾,，周飛與王天風(fēng)兩個人剛一進(jìn)去,，立馬就有好幾個私教圍了上來，開始推銷自己的課程,。

　　“要是美女私教也就算了,，幾個糙漢子，誰要報他們的課,！”

　　拒絕了幾個私教之后,，王天風(fēng)撇了撇嘴道，一邊說還一邊在健身房里到處“掃描”著,。

　　可惜的是,，王天風(fēng)并沒有發(fā)現(xiàn)自己的“獵物”。

　　下午的訓(xùn)練內(nèi)容,，主要就是有氧運(yùn)動,，空閑的跑步機(jī)很多，周飛隨便找了一臺，然后就走了上去,，開始了今天的訓(xùn)練,。

　　王天風(fēng)的要求是每天必須跑滿十公里，周飛先在慢速模式下小跑了一段時間,，權(quán)當(dāng)是準(zhǔn)備運(yùn)動了,，隨后才慢慢的調(diào)快跑步機(jī)的速度。

　　單趟四公里就已經(jīng)讓周飛感到十分吃力了,，更不用說是十公里了,，跑到五公里的時候，周飛已經(jīng)是快要到極限了,，豆大的汗水順著臉頰慢慢的流了下來,，流進(jìn)他的眼睛里，也流進(jìn)他的嘴里,。

　　咸咸的,。

　　澀澀的。

　　好不容易跑完了六公里,，周飛實(shí)在是堅(jiān)持不下去了,，只能關(guān)停了跑步機(jī)左手扶著膝蓋，右手對著王天風(fēng)擺了擺,，上氣不接下氣地說道,，

　　“我……我實(shí)在是……實(shí)在跑不動了……剩下……剩下的一會兒再跑?！?p>　　王天風(fēng)看了眼時間,，從周飛開始跑到現(xiàn)在剛好過去了半小時，配速的話5分鐘一公里,，說實(shí)話,，這樣的配速在長跑中并不算高，只能算作是一般,。

　　但好在車手追求的只是運(yùn)動量,，對于速度并沒有明確的要求。

　　“今天就跑這么多,，以后再慢慢增加,。”

　　接下來還有游泳需要做,，王天風(fēng)可不希望周飛把所有的精力都耗費(fèi)在跑步上,。

　　“謝謝王哥?！敝茱w也沒有堅(jiān)持,，自己的身體極限有多大,，周飛比任何人都清楚，過分的追求超越極限,，那就有揠苗助長的嫌疑了,。

　　說是休息，周飛也并沒有干坐著,，而是走到其他的儀器跟前,，做了十多分鐘的恢復(fù)性訓(xùn)練，然后才一屁股坐了下來,。

　　王天風(fēng)回來的時候,，手上面除了兩瓶水之外，還多了兩件泳裝,。

　　“一會兒你也要去游泳,？”周飛盯著他手上的泳衣，好奇的問道,。

　　王天風(fēng)白了他一眼,，“廢話，老子年輕的時候,，可是有著浪里白條的美稱的,，一會兒游的時候，你離我遠(yuǎn)點(diǎn),，不要影響我發(fā)揮,。”

　　周飛往泳池里看了一眼,，瞬間就明白了王天風(fēng)打的什么主意,，泳池邊上正坐著幾個三十多歲的阿姨。

　　“王哥,，口味挺特別呀，她們的大腿比我還粗呢,?！?p>　　“你懂什么？那叫豐腴,！等你到了我這個年紀(jì)的時候,，就知道這樣的身材才最得勁，那些細(xì)胳膊細(xì)腿的,，都是些中看不中用的花架子,。”王天風(fēng)得意的說道,。

　　周飛狂翻白眼,，這尼瑪什么虎狼之詞？

　　王天風(fēng)咕嚕咕嚕喝了幾口水之后，然后便換上泳裝,，一頭扎進(jìn)了泳池里,，周飛則是坐在那里又休息了十幾分鐘，這才來到游泳館,。

　　這個點(diǎn)的時候,，游泳館里的人逐漸多了起來，而且以妹紙居多,，一眼望去,，隨處可見白花花的大長腿，館里面到處洋溢著青春的氣息,。

　　周飛現(xiàn)在渾身都覺得酸痛,，哪還有心思想起他的事情，只是掃了一眼,，然后便迅速收回了目光,，從淺水區(qū)開始，慢慢的游了起來,。

　　雖然同為有氧運(yùn)動,，但是游泳明顯比跑步更費(fèi)力，首先在于水中的阻力特別大,，不像跑步那樣來去自如,，更重要的一點(diǎn)還在于，游泳是典型的全身運(yùn)動,，四肢并用不說,，全身的肌肉幾乎都要參與其中。

　　這對于周飛來說,，其實(shí)是很痛苦的,，在雙腿已經(jīng)酸痛的情況下，還要在水中用力地蹬踏,，同時背部的肌肉也要還要做輔助運(yùn)動,，每向前移動一點(diǎn)，周飛都能感覺到自己的體力在明顯的下降,。

　　但越是這樣,，周飛就越不能放棄，就更得練下去,，因?yàn)檫@樣的情況,，在真實(shí)的賽車運(yùn)動中經(jīng)常出現(xiàn)，周飛進(jìn)行有氧運(yùn)動的目的,，不就是為了應(yīng)對這種情況嘛,。

　　對于游泳的里程數(shù),，王天風(fēng)并沒有做硬性的要求，所以周飛給自己定的目標(biāo)就是：在體力允許的條件下,，盡可能多的在水中游動,。

　　至于具體能夠游多少，就看周飛個人的毅力了,。

　　來回游了五圈之后,，周飛原本就不多的體力就更加蕩然無存了，依靠在泳池邊上大口大口的喘著粗氣,。

　　“再游回去,，今天的有氧運(yùn)動就到這里了?！毙菹⒘藥追昼姾?，周飛給自己打氣道。

　　六公里的跑步,，再加上來回六圈的游泳,，這樣的訓(xùn)練量，應(yīng)該足夠了,，畢竟晚上還有力量訓(xùn)練呢,。

　　在水中舒展開身體之后，周飛重新戴上泳鏡,，將頭埋在水里,，開始奮力的往回游動，最初的幾下,，周飛游得很輕松,，似乎消失的體力都已經(jīng)回來了。

　　但周飛還是沒有意識到,，此前一個多小時劇烈運(yùn)動所耗費(fèi)的體力,，光靠那幾分鐘的休息，是沒有多大用處的,，剛游了三分之一的路程,，周飛就感到體力不支了。

　　就在他想要繼續(xù)堅(jiān)持游完剩下的距離的時候,，周飛忽然臉色劇變，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己的右腿不受控制了,！

　　“我日尼瑪,！腿抽筋了？??！”