8,，酸葡萄效應（心理平衡）

　　舉例：寓言故事《狐貍和葡萄》,，小說《阿q正傳》

　　當人們在追求某一目標失敗時,，為了沖淡自己內心的不安,，讓自己得到短暫的平衡，往往會將目標進行貶低聊以自慰,?；蛘哒f，當別人做得比自己成功的時候,，而自己卻怎么也達不到那個高度,，這時，自己會安慰自己，成功未必是好事,，現(xiàn)在的自己才是最好的狀態(tài),。這一現(xiàn)象被稱作酸葡萄效應。

　　“酸葡萄心理”用來合理化的解釋自我安慰,。它也是人類心理防衛(wèi)功能最為重要的一種,。

　　《阿q正傳》中，阿q被人打的時候,，心里總會默念“兒子打老子”,，于是就把皮肉之苦給忘了。現(xiàn)實生活中,，很多人會采用“阿q精神”來緩解自己的壓力,，以此獲得心理上的平衡。

　　毋庸置疑,，它確實有著實際的意義和作用,，特別是當人們認為自己對所面臨的壓力,，已經(jīng)是無能為力的時候,，那么適當?shù)牟捎眠@種應對方式，可以避免走向極端,。當然,，我們也不能夠總停留在心理平衡上，而應該在事后采取積極措施,，盡快將問題解決掉,。

　　與“酸葡萄效應”相反的是“檸檬效應”。檸檬效應,，有人得不到葡萄,，但自己手里有檸檬，于是就對外宣稱,，自己的檸檬是甜的,。

　　運用酸葡萄效應和檸檬效應，都可有效的減緩心理壓力,。值得注意的是,，無論用哪種效應，都必須要從實際情況出發(fā),，適當?shù)膽?，這樣才能減輕心理壓力。

　　9,，巴納姆效應（認識自我）

　　舉例：愛因斯坦從小是個調皮的孩子,，直到16歲那年才有所改變，原因是父親給他講了一個故事。

　　父親和隔壁的保羅一起去清掃大煙囪,，爬上去的時候保羅在父親的前面,，等清理完之后下來保羅又在父親的前面。出了煙窗的時候,，發(fā)生了一件很奇怪的事情：保羅背后臉上全部被煙灰蹭黑,，而父親卻非常干凈。結果,，父親以為自己和保羅一樣,，于是去了河邊洗了又洗；保羅以為自己和父親一樣,，只是去洗了下手,，二人就上街了。街上的人都被保羅嚇到了,，以為他是個瘋子,。

　　愛因斯坦聽完之后捧腹大笑，可是父親卻十分嚴肅的說道：“其實別人是不能做你的鏡子的,，只有自己才是自己的鏡子,。拿別人做鏡子，有時候會鬧出很多笑話,?！?p>　　人們經(jīng)常會認為，籠統(tǒng)的,、一般性的人格描述,，可以非常準確的揭示了自己的特點，心理學上將這種傾向,，稱之為“巴納姆效應”,。

　　一位心理學家對一群人做心理評估，他把兩份評估報告給了那一群人,，問他們哪一份是自己的,。其實，一份是他們自己的,，另一份是大多數(shù)人評估的平均結果,。結果，大部分人都選擇了后者,。

　　結果表明,，人們很容易相信籠統(tǒng)的，常見的人格適合自己,。即使這種描述比較空洞,，但是他們仍然認為該描述真實反映出了自己的人格面貌,。其實，這是一頂戴在誰頭上都合適的帽子,。在生活中,，這種效應的典型反應是在算命過程中。

　　古希臘人,，把“認識你自己”作為銘文,，刻在阿波羅神廟的門柱上。遺憾的是,，認識自己是很難達到的目標,。我們不可能每時每刻反省自己，更不可能總是跳出思維定律,，讓自己置身局外,。認識自我容易受到外界信息的暗示，容易迷失在環(huán)境當中,，有時會不由自主的把他人的言行作為自己行動的參照,。

　　正確避免巴納姆效應，客觀真實的認識自己的方法,。

　　首先,，正確面對自己。一個落水昏迷的女孩被救起后,，醒來時發(fā)現(xiàn)自己一絲不掛,，這時候她第1個反應是,，我要住什么位置,？答案是一聲尖叫，然后雙手捂住自己的眼睛,。心理學上,，這是一個很典型的不愿意面對自己的例子。因為一個人認識到自己有缺陷,，或者別人說自己有缺陷,，那么就會想方設法把它掩蓋起來，總是把自己的眼睛蒙上,，而不會采取其他措施,，所以要認識自己，首先要面對自己,。

　　其次,，培養(yǎng)收集信息的能力和敏銳的判斷力。沒有相當?shù)男畔⑹占?，人們很難做出明智的判斷,。

　　最后,，從重大的成功和失敗中認識自己，因為重大的事件能夠獲得很豐富的經(jīng)驗和教訓,，這樣也可以提供了解自己的個性能力的信息,，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處與不足。

　　“成功時認識自己,，失敗時認識朋友”是有一定的道理,，但歸根結底，我們最終需要認識的還是自己,，無論是成功還是失敗,，都應該堅持辯證的觀點來看待問題。不忽視長處和優(yōu)點,，也要認清短處和不足,。

　　10，毛毛蟲效應（思維方式）

　　法國著名心理學家約翰法伯做了一個“毛毛蟲實驗”,。首先,，把許多毛毛蟲放在花盆邊緣，并且使它們首尾相接形成一個圈,，然后在毛毛蟲附近撒上他們喜歡的食物,。毛毛蟲繞著花盆邊緣一個跟著一個一圈圈走。就這樣一小時過去了,，一天過去了,，但是毛毛蟲依然沒有改變行動軌跡。7天之后,，毛毛蟲夢最終因饑餓死去,。

　　起初，約翰以為,，毛毛蟲會厭倦單調且乏味的繞圈,，從而轉向他們愛吃的食物，但令人遺憾的是,，毛毛蟲們并沒有這么做,。原因在于毛毛蟲習慣于固定原有的本能、習慣,、先例和經(jīng)驗,，才導致現(xiàn)在的悲劇。事實上,，假如在這群毛毛蟲當中,，有一個能夠破除尾隨的習慣，而轉向覓食,，那么就可以避免餓死的下場,。

　　心理學家把這種習慣稱之為“跟隨者”的習慣,，也就是只喜歡跟著前面的路線而行走的習慣，然后,，又把因為跟隨著習慣而導致失敗的現(xiàn)象,，稱為毛毛蟲效應。

　　現(xiàn)實中的我們很難逃脫毛毛蟲效應的影響,，在日常生活和工作中,，很多人都會因循守舊，下意識的重復原有的思考過程和行為方式,。所以,，人們在思維上固有的慣性，也就慢慢形成,，今后在面對任何問題時,，這些人也都是按照原有的思路去思考，而不愿意換個角度轉個方向去思考,。

　　不可否認的是,，使用固有的思路和方法具有相對的成熟性和穩(wěn)定性，可以恰當?shù)目s短和簡化解決問題的過程,，從而更加方便和快速的解決某些問題,，這就是毛毛蟲效應帶給我們積極的一面。

　　但是,，要注意的是,，如果人們總是用老思路去解決新出現(xiàn)的情況，那無疑是沒有生命力的,，這時候我們需要跳出毛毛蟲效應的影響,，轉換思路，改變思考問題的方式,，這樣有可能更好的解決我們所面對的問題,。

　　舉例：去年大蒜的價格一路飆升,，漲到了天價,，于是今年就有人大面積種植大蒜，炒大蒜,，結果虧得一敗涂地,，血本無歸。股市上,，追漲不追跌是同樣的道理,。見一只股票一路飆升，于是盲目跟進,，最后的結果是只能在高崗上吹著涼風,。

　　面對不斷發(fā)展的新形勢,，我們要想不斷的跟隨時代，一起成長,，而不落在潮流的后面,，就應該解禁自己的思維，讓自己發(fā)揮創(chuàng)新精神,，這樣才能找到一條屬于我們自己的道路,。