“嗯,，到時候聯(lián)系一個專業(yè)健身教練,！”

　　徐睿微微點頭，將這件事記下來,，然后在李成的指點下,，進行小重量的鍛煉。

　　李成畢竟不是專業(yè)的健身教練,。

　　加上徐睿沒有相關(guān)的鍛煉基礎(chǔ),，熱身之后，就是用小重量的器械簡單鍛煉一下,。

　　就算有專業(yè)健身教練指點,，那肯定也是一點點慢慢適應(yīng)，增加重量,。

　　沒有可能一上來就干幾十公斤的重量,，那只會把自己身體練壞掉,。

　　鍛煉四十多分鐘左右，簡單拉伸了一下,，徐睿又坐了半個小時的有氧,。

　　有氧方面，他沒懸著跑步,，而是選擇游泳,！

　　這么熱的天，四十多分鐘健身下來,，渾身都是汗水……說句最簡單的,，連貼身的褲子都是濕的。

　　別墅有室外游泳池,，還有一個室內(nèi)的游泳池,。

　　有氧方面，游泳的效果遠在跑步之上,。

　　跑步方面,，徐睿懂得也不多。

　　李成他們也一樣,，在部隊哪里管那么多,？

　　直接跑就行。

　　但徐睿不一樣,，他是老板嘛,。

　　需要考慮的東西更多，跑步姿勢不正確,，其實是很傷腳的,。

　　特別是膝蓋！

　　游泳的話,，效果更好,，還不傷身體。

　　半個小時的游泳,，比一小時的慢跑效果還要好,。

　　做完有氧，徐?；揪蛷U了,！

　　太累了！

　　這還是考慮到今天是第一天健身,，可以控制了鍛煉量，準(zhǔn)備循序漸進,。

　　依舊累得很,！

　　不過,，鍛煉完吃飯的時候，倒是胃口便好了很多,。

　　不僅僅是因為馮明遠廚藝好,。

　　馮明遠廚藝確實很好，但是大夏天人們的胃口普遍不會太好,。

　　有來一個多小時的鍛煉,，徐睿消耗很大，需要進食補充能量和蛋白質(zhì),。

　　馮明遠的晚餐也參考了徐睿晚上的鍛煉,，采用了高蛋白低碳的營養(yǎng)健康食物，用的是牛肉,、魚肉這些作為食材,。

　　調(diào)料也非常簡單，少油,、只有用少量的鹽調(diào)味,。

　　海鮮本身就比較鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì),，而好的牛肉只需要加少許鹽調(diào)味,，味道也不會太差。

　　吃過飯碗,，休息了一會兒,，別墅的傭人負責(zé)洗碗。

　　徐睿跟著李成去看了一下別墅安保系統(tǒng)架設(shè)進度,。

　　又直接批了500萬給安保團隊,，確保別墅安全。

　　別墅占地超過5畝,，這么大面積,，想要確保別墅安全，各種設(shè)備肯定少不了,，這也是要錢的,。

　　反正都要花錢！

　　花費在自身安全方面,，徐睿不會吝嗇,。

　　剛剛從銀行貸出來50億，還在銀行賬戶里躺著呢,。

　　別墅本身是掛靠在公司旗下,，從工行貸出來的 50億也是，就是別墅掛靠的公司,，這比錢直接用就行,，都不用擔(dān)心公司的資金和徐睿自己的資金搞混淆,。

　　……

　　第二天，房間里的智能程序播放音樂,，打開窗簾,，同時播報時間、天氣等信息,。

　　徐睿起床的時候還是感覺腳四肢游俠酸軟,，肌肉很痛！

　　這是昨天鍛煉修煉的后遺癥,。

　　以前上學(xué)的時候,，特別是軍訓(xùn)的時候，就有這種鍛煉后肌肉酸痛的情況,。

　　這是因為以前沒有鍛煉,，現(xiàn)在一鍛煉，第二天肌肉就會酸痛,。

　　基本休息一兩天就能恢復(fù),。

　　徐睿洗漱完，到一樓餐廳吃早餐,。

　　馮明遠已經(jīng)準(zhǔn)備好早餐,。

　　早餐很簡單，徐睿說了要堅持健身,，早餐更加注重蛋白質(zhì)的攝入,，降低了碳水的攝入。

　　多用紅薯,、土豆,、或者全麥代替。

　　雖然材料都很簡單,，但是馮明遠做的很用心,，味道很不錯。

　　調(diào)味也簡單,，徐睿只是遲到淡淡的鹽味,，食物本身的口感和味道都保留了，非常不錯,。

　　畢竟是年薪80萬的廚師,，這個錢花的值不值，就體現(xiàn)在馮明遠的廚藝上,。

　　馮明遠每天負責(zé)徐睿三餐,。

　　也不算三餐，徐睿進行健身的話，每一次進餐會減少量,，增加進餐次數(shù),。

　　簡單來說就是少吃多餐。

　　以前是三餐,，現(xiàn)在可能要吃五餐。

　　只是每一餐吃的都不多,。

　　吃了早餐,，徐睿開著自己賓利，前往綠城大廈,。

　　昨天他剛剛面試完程鈞,，正式錄用，將公司交給對方,，讓他盡快把公司搭建起來,。

　　他剛離開綠城大廈，坐在車上去工廠,，就開始受到公司高管里簡歷,。

　　這個速度是夠快！

　　徐睿開著賓利,，后面跟著一輛黑色的大眾,。

　　抵達綠城大廈，原本跟在他后面的黑色大眾,，已經(jīng)先一步進入地下停車場,。

　　徐睿停車、下車的時候,，李成他們已經(jīng)簡單看過周圍,，跟著徐睿一起乘坐專用電梯，直接去38層,。

　　“徐總,！”

　　“徐總好！”

　　“……”

　　“你好,！”

　　徐睿剛剛走出電梯,，入眼的還是「海王星」公司的招牌和logo。

　　但是公司的情況,，和昨天已經(jīng)完全不同了,。

　　昨天過來，整個公司連個掃地阿姨都沒有,，還關(guān)著門,。

　　公司的門還是徐睿拿著鑰匙打開的。

　　現(xiàn)在呢,？

　　公司大門已經(jīng)打開,，燈火通明,，也不再是那種冷冷清清的場面。

　　在公司前臺,，還站著兩位身穿女士西裝和一步裙,，帶著微笑的接待人員。

　　這兩位前臺接待人員,，絕對是今天才過來的,，但非常熟練，甚至知道徐睿的身份,，徐睿過來的時候,，她們還面帶笑容地向徐睿問好。

　　除了兩個前臺接待,。

　　徐睿走出電梯的時候,，其他電梯還有幾個人走出來。

　　這些都是乘坐大廈的客體,，到38層,，很明顯就是公司的員工！

　　因為38層,，以及下面的37層,，都是「海王星」的辦公地盤。

　　這些人,，有的人是已經(jīng)確定加入公司的,，有則是來面試的。

　　聽到兩個漂亮的前臺小姐姐稱呼徐睿徐總,，不少人臉上露出詫異的表情,，沒想到這樣年輕的徐睿居然是老板？

　　即便不是老板,，也是總經(jīng)理,、副總一級別的，連忙問好,。

　　徐睿也是面帶笑容地回應(yīng),。

　　這個笑容是發(fā)自內(nèi)心的。

　　程鈞的速度很快,！

　　超乎徐睿的想象,。

　　看得出，程鈞非常有能力,，更是充滿了干勁?。?p>　　“徐總您來了?！?p>　　徐睿過來的時候,，程鈞也接到消息，連忙過來的迎接,，身邊還跟著幾個人,。

　　“只是公司老板，徐總……”

　　程鈞先想徐睿問號,，然后向身邊的幾個人介紹徐睿的身份,。

　　然后也向徐睿介紹身邊的幾個人：“徐總，這是高軒項目部負責(zé)人,，負責(zé)電影、電視劇項目……”

　　“這是穆虹,，負責(zé)版權(quán)的運營,、采購、國內(nèi)外的電影發(fā)行工作……”

　　“這是常德新,，公司法務(wù)方面的負責(zé)人,！”