向上最近運動有點過度了,，昨天陪兒子打籃球全天下來接近兩萬步了，腰感覺扭傷了,，姿勢稍微不對就會感覺酸疼,，這幾天需要休息下,，讓腰緩緩。

　　在丈母娘家過了兩天,，吃的不少,，回家一稱75千克多了，這個月的目標(biāo)是73.5千克,，接下來需要注意管控飲食了,。

　　向上把華杉解說的傳習(xí)錄讀完了，接著又打開了華杉解說的論語,，之前讀華杉解說的論語,，感覺說教味兒太濃了，太正兒八經(jīng)了,，但自從從華杉解說的傳習(xí)錄中獲得了很大的啟發(fā),，向上覺得要好好讀下華杉解說的論語，應(yīng)該也會有收獲,。

　　向上從華杉解說的傳習(xí)錄中又收獲了一個心得,，和人相處的時候，如果能自由不做作,，同時又能讓別人舒服,，那就太好了，這正是向上所追求的境界,，向上在和他人交際的時候,，不時的會出現(xiàn)感覺不舒服的場面，向上在這些時候,，大概率都在考慮別人的感受,，自己如何做能讓別人不舒服，但對自己是不是感覺自由自在,，下的功夫就很少,，可能認(rèn)為讓別人舒服了自己就能舒服了，這確實也是實話,，但如果能讓別人舒服的同時自己也舒服,，那就更好了。

　　向上在觀察他人交際的時候會發(fā)現(xiàn),，A明明在私下表達(dá)過對B的不滿,，為何在面對B時仍然泰然自若，如果是向上,，對一個人不滿,，那就感覺很難和這個人交際，和這個人說話都困難,，感覺情緒都涌動在嗓子眼,，分分鐘發(fā)生憤怒或委屈噴薄而出的場面。

　　心念動時,，有善有惡,，好的自然不用說，去發(fā)揚去就好了,，只要不過分就行,，惡呢？比如嫉妒,、委屈,、憤怒、鄙視,、恐懼,，這些東西，要抑制,，不是那種硬巴巴的抑制,，而是用清醒的頭腦告訴自己，這些是惡的東西,，把它們發(fā)揮出來,，噴出來，只會讓事情變遭,，當(dāng)這種惡產(chǎn)生的時候,，會伴隨著相應(yīng)的邏輯，比如是這個人非?？蓯核晕也艖嵟?，但這些邏輯只是情緒編造出來的，毫無意義,，不管看起來多么合理,，我們把憤怒發(fā)揮出來,，而且是受情緒控制下發(fā)揮出來，只會讓事情變遭,，不會有別的,。

　　向上向往這種自由不做作，雙方都舒服的境界,，他覺得自己是有希望向這個境界靠近的,，自己需要做的，并不是記牢什么道理,，只需要時時注意自己此刻的狀態(tài),，觀察情緒在頭腦中的涌動，不輕易的被情緒控制住,，就能不斷的磨練自己,，讓自己不斷向這個境界靠近。

　　還有懶惰的情緒,，這是一種強(qiáng)大的力量,，所有的人性都有利于生存和繁衍的一面，強(qiáng)行壓制它們是沒有意義的,，要去尋找其它的情緒,，思考和想象其它情緒能帶給自己的更好的結(jié)果的場面，這種滋味嘗的越多,，我們會越習(xí)慣積極向上的方式,，把懶惰和貪婪漸漸的打入冷宮。

　　向上會繼續(xù)前進(jìn),，未來一定會有曲折,，但現(xiàn)在還沒有，所以無需為未來過早擔(dān)心,，不斷清醒的修煉自己,，就很好。