向上今早稱重69.6千克，不到一個月,，體重已經(jīng)降低了5千克左右,，早晨出去見客戶，腰帶幾乎要扎到盡頭了,，這讓向上想起去年夏天在內(nèi)蒙減肥的日子,，那一段時間，腰帶被剪了好幾次,，那時候售后和銷售一起做,，還帶著小斜口鉗，腰帶因為過長,，不斷的被剪,，有一天向上從照形象照的工作室出來，被風(fēng)吹的時候,，捂緊了自己的西服,，發(fā)現(xiàn)自己真的是夠瘦了,。

　　向上查那時候的體重記錄，記錄中最輕的是去年6月份,，那時候66公斤多,，不記得是跑完步還是沒跑步稱的，那時候應(yīng)該是真瘦,，可向上還記得那時候自己還會說自己的肚子不小,，可見那時候還是有肚腩的，估計那時候腰圍應(yīng)該在80左右,，因為66-69千克這段時間持續(xù)的不長,，向上那時候已經(jīng)不以減輕體重為目標(biāo)，而是迷失在各種目標(biāo)和混亂中,，所以很可惜沒有保持住,，那時候也沒有腰臀比的概念，總是以105-172=67千克甚至68千克作為自己的最佳體重,，所以還一度以為自己過于瘦了,，需要恢復(fù)體重到70千克左右。

　　這次向上有了新的決定,，薄荷的助理給出的最佳體重建議是60-62千克,，也許助理推薦的偏瘦，但向上想試下,，看自己減到62千克之后,，會有什么樣的身材和表現(xiàn)，這是比現(xiàn)在69.6千克足足少了7.6千克的體重,，一桶半大的農(nóng)夫山泉還要多,，比自己去年最瘦的時候還要輕4-5千克，也許這時候腹肌就可以看出來,，也許這時候的引體向上會變得更輕松,。

　　不過，即使是現(xiàn)在的體重,，現(xiàn)在的身材,，也在增強著向上的自信，腰帶把褲子扎緊,，比以前瘦削的多的身材便開始體現(xiàn)出來,，身體變輕了，腳步變輕了,，鏡子中的身材,，看著已經(jīng)很不錯，這讓向上走路,、見人,，都有了一些過去沒有的自信,，感覺別人看自己的眼光也不一樣了。

　　向上今早繼續(xù)跑步,，今天起來的早了些,，公園1500米的圈子多跑了一圈，總的下來跑到了6公里,，跑步的時候能感覺到自己的呼吸有所進(jìn)步,，第一公里可以不用嘴呼吸了,，這可能和向上開始注意用鼻子呼吸有關(guān),，向上這兩天右鼻孔長了一個小疙瘩，擤鼻涕的時候會痛,，東北的寒冷天氣讓向上一出門就容易流鼻涕,，為了鍛煉自己的鼻子，向上決定以后除了跑步說話唱歌等活動外,，嘴巴閉緊,，用鼻子呼吸，這是科學(xué)而健康的呼吸方式,，卓克卓老板早就說過的,。向上決定買一包膠布，晚上睡覺時貼在嘴巴上,，訓(xùn)練自己用鼻子呼吸,。（從《學(xué)會呼吸》上看到的。）

　　今天引體向上的前六個很輕松了,，身體還是會飄蕩,，第10個還是會勉強，但比以前好多了,，基本上穩(wěn)定在每次10個了,。

　　向上這段時間都還比較順利，鍛煉,、學(xué)習(xí),、冥想、工作,、英語,、寫作、家庭等等方面,，都能感覺到自己做的事情有進(jìn)步,，信心開始漸漸的增長，這種時候要注意勿忘勿助,，像今早看到體重比昨天輕了0.2千克,，是挺大的進(jìn)步,，但在前一陣子一天減0.9千克的刺激下，反而覺得這是很一般或者較慢的速度,，這就是有點拔苗助長了。

　　不要著急,，向上告訴自己，進(jìn)步小不要緊,，每天進(jìn)步,，不退步就好,，即使發(fā)現(xiàn)退步了，及時糾正就好,。