五點鐘手環(huán)鬧鐘震動的時候，向上已經(jīng)醒了一會兒了,，不過還是決定讓疲乏的身體休息一天,，不去跑10公里了,，之前在辦事處可以跑10公里,，然后休息一天,，現(xiàn)在在家里,，10公里之后可不一定能休息，說不定會很累,，向上感受了一下自己有些酸脹的左腿（前兩天有抽筋兒）和身體，確定了這種感覺,，休息一天,，早晨不跑步,，睡到七點多起來，果然感覺精神好了不少,，體力似乎也比較充沛,。

　　早晨去買饅頭,，順便買油條,，結果看到油餅和軟麻花，買了三根油條,，兩片油餅,，三個麻花，其實孩子們都不稀罕麻花,，向上是特別愛吃麻花的,，這就和現(xiàn)在孩子們愛吃的薯片一樣，淀粉油炸再加糖,，高油高糖高碳水,，吃起來舒服的很。早晨向上還比較克制,，一點沒吃。中午涮鍋,，媳婦兒給爸媽做了紅燒雞腿,，孩子們吃涮牛羊肉，順便涮了兩根油條,，向上吃了一根,，這熱量就爆炸了，還吃了不少涮鍋底的粉條,，這些粉條就著一點小肉塊吃，太香了,，中午亂七八糟一吃,，熱量又超過了1100大卡,，下午跳繩+HIT中高強度鍛煉,，把熱量缺口維持住了,，晚上又沒忍住，先是做飯時就開始吃麻花,，緊接著又炸了一盤花生豆,，紅薯本來準備吃半根，沒忍住,，吃了一整根，閨女和老婆給的薯片又吃了幾片,，油炸花生米從剛炸出來一直吃到飯吃完，再到吃完飯后,，只要路過廚房的花生米旁，向上就會抓起幾個花生米來吃,，雖然今年媽媽種的花生米比較小，但也禁不住這么吃，熱量算下來,，妥妥的超過了1200大卡，這缺口,，沒法彌補了，明天再說吧,。

　　今天也沒時間冥想,，向上在給女兒放洗澡水的時候,，算是冥想了10分鐘左右,，這就是變化,，生活中不會是平靜悠閑的讓一個人隨意安排自己的時間，寬寬松松的跑步,、冥想、做種類豐富的早餐,、午餐和晚餐，寫日記,，寫文章,，生活有各種各樣的事情,，沒有一個長久的方向,，長久的志向,，長久的目標,，一個人就會被生活中的各種事情帶偏，更何況生活中的各種誘惑,，這就是志向的重要性,，當然，光說重要是沒用的,，只有真心認可了志向才有用,。向上現(xiàn)在仍然保有著志向，不是很清晰,，但有感覺到，同時現(xiàn)在也有一個明確的降低腰臀比的目標,，即使這樣，向上仍然會受到誘惑,，仍然會因為生活中的各種事情把自己一不小心滑到原來的軌道上去。

　　向上還是要留給自己讀書和自省的時間,，一些犯過的錯誤,，不要在日后再犯，比如買麻花,，炸花生米這些,，看起來是給孩子買,，給老婆買,，給爸爸炸，其實還是自己心里的蠢蠢欲動,，這些東西不但熱量高，吃了之后還會繼續(xù)想吃,，可能就像和菜頭最近文章中說的一樣,，身體分泌了大量的胰島素，消滅了這些美味的食物之后，還剩下很多胰島素,，催生出饑餓感，促使身體繼續(xù)吃更多的食物,，進入惡性循環(huán)。

　　加油吧向上,，路還很長，各種意外情況很多,，注意自省,，放慢點速度,，遠離誘惑，不給自己創(chuàng)造靠近誘惑的機會,，對目標和志向更加用力的去培養(yǎng)，加油,！