時(shí)間真快，轉(zhuǎn)眼間,，向上已經(jīng)向上了一百天了,！這一百天，從73.9千克減到了今天64.2千克,，減了9.7千克,，10公里跑過了，5公里不到跑進(jìn)了30分鐘,，還跑進(jìn)了28分鐘，對(duì)著鏡子硬努,，腹肌已經(jīng)能看到一點(diǎn)點(diǎn)影子了,，王者榮耀？王者直播,？網(wǎng)絡(luò)小說,？外賣快餐？魔獸世界,？統(tǒng)統(tǒng)都成了干涸的河道,，一個(gè)充滿著運(yùn)動(dòng)、減脂,、健康飲食,、廚房秤、軟尺,、薄荷飲食記錄,、蛋白粉,、彈力帶、杠鈴,、華為運(yùn)動(dòng)健康,、巧克力腹肌鍛煉、分階段跑,、HIIT,、跳繩、大步走,、大聲說話,、大膽做決策、絕不后悔……,，這些全都形成了新的奔涌的習(xí)慣河道,，強(qiáng)壯的奔流！

　　昨天向上在閑魚上買了一副杠鈴,，便宜,，算上打車費(fèi)100元左右，雖然只有40公斤,，但因?yàn)槭撬嗟?，體積大，還真挺難弄,，向上跑上跑下出了一身汗,，才算是搬到了辦事處，昨天讀《每周健身4小時(shí)》,，里面提到了寒冷可以增加人的棕色脂肪,，向上便把被子的芯抽了出來，晚上蓋著被罩睡,，結(jié)果兩點(diǎn)多上了個(gè)廁所便睡不太著了,，總感覺有點(diǎn)冷，但精神確實(shí)好,，昨晚還根據(jù)《每周健身4小時(shí)》里面的方法,，增加了豆子的攝入量，結(jié)果早晨四點(diǎn)多被大號(hào)的感覺催醒,，出量不少,，還能看到昨天買的白扁豆……，上秤一稱,，果然瘦了,，又瘦了0.5千克！64.2千克了，體重當(dāng)然不能說明問題,，向上的腹部還是肥肉滾滾,，等昨天買的體脂卡尺到了，要好好量一下,，臂圍,、肩膀也都不行，瘦是瘦了,，不強(qiáng)壯,，不過昨晚用力（嘶喊著）練完14分鐘的腹肌后，腹肌充血,，和老婆視頻時(shí),，確實(shí)能看到腹肌的輪廓了，哈哈,，雖然很淺很淺,，而且下面的小肚子很礙眼。

　　今早四點(diǎn)多上完大號(hào),，向上便開始擺弄杠鈴,，昨天已經(jīng)在華為運(yùn)動(dòng)健康上找到了唯一一個(gè)杠鈴鍛煉的項(xiàng)目，還剛好是鍛煉臀腿的,，正好符合今天的鍛煉環(huán)節(jié),，結(jié)果向上發(fā)現(xiàn)自己12千克深蹲很吃力！換到了6千克,，但直腿拉杠鈴又感覺有點(diǎn)輕了,，于是又換成12千克，果然吃力,！出汗了,！頸前蹲也吃力，老天爺,，這才12千克,！向上想買的1.8米的奧桿，凈重已經(jīng)超過12千克,！向上想，這倒是好事,，原來想著買一根1.8米奧桿加20公斤的杠鈴片,，現(xiàn)在看來完全不著急買20千克的，先買兩個(gè)5千克和10千克的就完全夠了,，能省不少錢,，哈哈！弱者的福利。

　　還有一周就要回公司了,，必然面臨大吃大喝,，向上決定這周盡量減少大吃大喝的安排，正確這周突破和穩(wěn)定到63千克,，為回公司后的大吃大喝做準(zhǔn)備,，回公司后還要大膽堅(jiān)持自己做的事，不要因?yàn)榄h(huán)境變了,，回到同事和領(lǐng)導(dǎo)身邊了,，便放松自己的習(xí)慣，要讓新的習(xí)慣河流經(jīng)歷考驗(yàn),，變得更強(qiáng)壯,，讓舊的習(xí)慣不死灰復(fù)燃！讓它們的河道永遠(yuǎn)干涸,，最多作為一個(gè)個(gè)小的娛樂習(xí)慣進(jìn)入別的習(xí)慣河道中去,！

　　一百天，說長不長,，說短不短,，很多習(xí)慣都還開始沒幾十天甚至剛開始，所以,，從現(xiàn)在起,，再來一百天，相信會(huì)有更大的改變,！

　　繼續(xù)加油,！