向上昨天吃了好多,，煎餃、火腿,、紅棗,、瓜子,、餅干、肉餃子,，餅干吃了大概半斤,，瓜子得吃了十把以上，所以體重不出意外的暴漲了,，從67.7再漲一斤多,，到了68.4千克，前幾天發(fā)朋友圈自己還是66.4千克,，眨眼間就到68.4千克了,，2公斤漲起來太容易了。

　　所以還是不要太在意體重,，腰圍沒有增長就很好,，只要漲的是肌肉，那漲3公斤也行,，不過向上的肌肉應(yīng)該沒有增長的那么快,，所以還是控制下體重，不然這些體重除了水分,，增長的都會是脂肪,。

　　向上把自己減肥的目標調(diào)整了一下,，首先身高從172調(diào)整到173，這樣BMI可以低一些,，同時也更符合實際,，另外把目標從62千克調(diào)整到65千克，當(dāng)然,，只減到65千克向上是不甘心的,，但65千克對于此刻的向上來說，已經(jīng)是一個需要努力才能達到的目標了,。所以,，先把體重穩(wěn)定在65千克，而且是不怎么需要努力,，只需要健康合理飲食,，吃的9分飽就可以持續(xù)保持的目標，那就是極好的,！

　　向上昨天是感到挫折了的,，今天早晨也有些內(nèi)疚，不過還好,，沒有去責(zé)備自己,，向上過去很容易用責(zé)備自己來激勵自己，但現(xiàn)在向上調(diào)整這個策略了,，自己已經(jīng)長大了,，不需要再用小孩子的策略了，有更高明更合理的策略來管理自己,。擔(dān)心自己會失控嗎,？那就小心點，但也不要以傷害自己為代價,。向上想,，如果自己不能以這種理性的心態(tài)來管理自己，那失控就失控吧,，何必用傷害人生的代價來換取那些生不帶來死不帶去的世俗小安穩(wěn)呢？

　　向上七點半的時候拍了一張?zhí)炜照掌?，配上一條“早安,，新的一周，繼續(xù)向前,！”的話,，發(fā)了一條朋友圈，本來是想要從得到金句中選一句的,，再從知識城邦攝影圖片中選一張精美的圖片,，但向上坐在馬桶上劃拉了半天,，決心還是自己創(chuàng)造，別人的東西再好,，都是別人的,，思想和照片，自己都能創(chuàng)造,，都能發(fā)出來,，那就發(fā)自己的，別人的固然精美精妙,，卻只能借鑒,，而自己的思想要成長，自己的拍照水平要提高,，那就需要自己好好琢磨,，好好鉆研，好好實踐,，這是極小的一件事,，卻是自己親自和生活碰觸，和人聯(lián)結(jié)的好事,！

　　向上決心每天七點半都發(fā)一張圖,，發(fā)一句話或者一段話，把自己內(nèi)心真正想要說的,，想要袒露的,，真心認可的，發(fā)出來,，不為任何人,，但當(dāng)然會考慮一些他人的感受，主要目的還是挖掘和展示自己的思想,，同時提高自己的攝影技術(shù),。自己的思想和表述一定是淺陋的，甚至詞不達意,，但是,，要發(fā)聲，要在這個實踐的過程中體會袒露自己的動作,，去和生活碰觸,，去減弱對別人看法的關(guān)注，去建立自己發(fā)聲的信心,！

　　說實話,，這件事能不能做到，向上心里沒多少底氣,，也許信心會越來越少,，也許會放棄,。所以，向上要不要發(fā)個宏愿,？像羅胖一樣,，每天發(fā)一段60秒的語音？先別著急,。向上現(xiàn)在的目標是,，本周發(fā)3次就算成功，慢慢來,！

　　加油,！