向上今天恢復了,！昨晚麻將籌碼輸光了,，和老婆說話到十二點左右才睡，沒想到今天早晨起來鍛煉后精神恢復的特別好,！又是那種感覺自己可以做任何事的感覺,，那種不怕做錯事，哐哐哐就是想要干起來的精神頭,！

　　早晨本來磨蹭到過了六點半才起來,，但沒想到起來之后鍛煉的感覺很棒，今天的項目是練背部,，向上看了一下鍛煉記錄,，自己差不多有一周沒鍛煉了，這一周吃的暴多,，體重增加到了70千克以上,，還經(jīng)歷了身體和精神的低落期,，如果這一周是正常鍛煉和飲食的話，向上覺得自己可能不至于經(jīng)歷前兩三天這種精神極度抑郁和焦慮的體驗,，當然這種“極度”只是向上的感受,，那種什么事情都不敢做，不愿做,，但又害怕焦慮的感覺,，真的是不好受的滋味，向上寧愿累點,，餓點,，窮點，笨點,，也不愿意體驗那種感覺,！

　　這次很快從精神低谷中爬出來，對于向上來說是個極好的體驗,，有了這種經(jīng)歷,，向上在下次經(jīng)歷這種事情的時候，便有了心得：我是可以從低谷中爬出來的,！低谷只是暫時！暫時之短可以短到兩三天,！有了這種心得,，有了這種體驗，向上就像是拿到了一把尚方寶劍,，再遇到類似的情況,，就可以看看自己是不是有爬出坑的可能。精神低谷的坑和現(xiàn)實中的坑不同,，現(xiàn)實中的坑明明白白的在外面,，和自己是分開的，向上是向上,，坑是坑,，向上明白自己要對付的是坑，但精神低谷中的坑不一樣,，向上自己就是坑,，向上向上爬，只不過是坑網(wǎng)上爬,，爬了之后回頭看,，還是在坑里！

　　所以,，這次向上得到的教訓就是,，別管坑,，先干起來再說，咔咔咔的干起來,，不管什么事兒,，反正干起來，能掉進焦慮坑里的人,，大部分都帶著自省神器,，比那些不知道自省不知道約束欲望的人強太多，這個自省神器自然能幫助這些掉進焦慮坑的人選擇做哪些事,，不會讓他們失控,，所以，向上告訴自己,，既然掉進坑,，那就放心大膽的咔咔干起來，在坑里打滾大喊都行,，只管咔咔的干,，大小事情決策起來，不用猶豫,，不用擔心后果（自省神器自然會幫你杜絕大風險?。@樣不知不覺的就從坑里爬了出來,，帶著風飛起來了,！

　　向上今天的體重降到了69千克以下，不知道明天會不會反彈,，但今天確實感覺非常不錯,，看來過年期間真正增長的脂肪，也不過是2千克左右,，向上還是有信心在3月份把它們消滅掉的,，當然，向上現(xiàn)在也在調(diào)整目標,，體重在68千克或者67千克以下就行了,，或者66千克以下，不必強求自己體重在65千克以下,，這個到時候再說吧,，畢竟現(xiàn)在體重還在68.6千克！

　　向上最近讀武志紅老師的書,，武老師一直在大聲疾呼：聽自己的感覺,，信自己的感覺，活出自己,，活出能量,！但這真的不是一件容易的事兒,，向上相信自己現(xiàn)在有一點點走對了，正在走到武老師所呼喊的路上,，希望一路平順,！

　　繼續(xù)前進！