向上回家了,，馬上可以享受假期了,，但向上能感覺到,，自己身體里還是滿滿的壓力,，說話的聲音都不是洪亮的,，這種感覺很難受,，沒有明顯的什么大事情,，但身體和頭腦里有一堆沒做完沒做好的小事情在纏繞著自己,，嘰嘰喳喳的叫著,，讓向上的心靈得不到安靜。

　　向上有點懷疑自己給自己加的每日任務(wù)太多了,，每天日記,、寫作、英語,、編程,、得到三個課程、讀三本書,，有一本還要30分鐘以上,，還有每天聽古典音樂，還有運動，還有管控飲食,。每天做完這些,，向上都感覺已經(jīng)有點筋疲力盡了，而工作和家庭上還有各種各樣的事情等著向上呢,，雖說并不總是有,，但有時多有時少，有時緊張有時放松的情況,，也會讓人很疲憊,。

　　向上今天本來還挺好的，但突然要處理工作上的一件棘手的事情,，要和客戶產(chǎn)生一些摩擦,，以逼迫客戶將之前的試用轉(zhuǎn)為合同，這給向上帶來了壓力,，和客戶通完電話,，向上的背都出汗了，感覺自己異常的累,，疲憊,，難受，焦慮,，恐懼,。

　　剛好今天向上聽了邵恒的一篇文章，關(guān)于假期期間舒緩情緒的方法,，其中一點引起了向上的注意和共鳴,，那就是看見和接受情緒，但不要跟隨情緒,。

　　看見和接受情緒,，向上是早就認可了的，但令向上糾結(jié)的是,，有時接受了情緒之后,，往往就不由自主的跟著情緒走了，而很多很多很多時候,，情緒的指令是靠不住的,，在憤怒的時候，跟隨憤怒的情緒去指責,，去大吼大叫,，去憎恨，去冷漠,，往往帶來的是傷害和后悔,，等憤怒情緒走了之后，小批、小傷都會出來,。還有在墮落的時候,，欲望升騰起來的時候，跟隨著這些欲望,，只會讓人陷入欲望的陷阱,，暴飲暴食，熬夜看網(wǎng)絡(luò)小說,，耽誤大量的時間和精力,，在達到疲憊的頂峰之后，剩下的只有深深的空虛,。

　　在過去的向上看來,，認可情緒是兩難的事，不認可,，憋在心里，感覺只會把情緒憋炸,，即使憋死,，也會腐爛發(fā)臭，讓心里充滿不得勁兒,，仿佛自己在用力壓制自己,，不讓真正的自己出來透氣一樣，充滿了自己迫害自己的感覺,。但認可情緒的話,，往往又是爽一時，后悔三時乃至更久,。

　　今天邵恒的文章把這股矛盾的東西解開了,，認可情緒，接受情緒,，看見情緒,，并不代表著要跟著情緒走，就像你看到一個熊孩子在無理取鬧,，你需要認可他的需求,，但不能完全跟隨著他的無理要求走，滿足情緒的合理要求,，很多情緒,，甚至只需要看到和接受就好，那種無視,、故意忽視,、通過自責來壓制情緒、打擊情緒、否認情緒的做法,，絕對不是撫慰情緒的好做法,。

　　感受、看到,、接受情緒后,，留下一絲理性，告訴自己,，不能完全聽七個情緒娃的指揮,，它們都是遠古走過來的小孩子，還不知道什么是真正的對它們好,，告訴它們,，自己已經(jīng)看到了它們的真正需求，在接下來的行動里,，雖然不會完全按照它們的指揮來行動,，甚至會向著相反的方向行動，但這并不是無視它們,，這是為了大家好,。

　　向上期望在接下來的假期里，好好調(diào)整自己的身心,，放下近些日子里背負的那些壓力,，輕裝上陣，在接下來的日子里,，繼續(xù)踏踏實實一步步的向上奮斗,，不是為了功名利祿，是為了一個不太明確但遠大正直的目標,。

　　加油,，繼續(xù)前進，一直前進,！