向上決定從墮落的泥潭中站起來(lái),，這個(gè)月簡(jiǎn)直是個(gè)噩夢(mèng)，向上和老婆冷戰(zhàn)了半個(gè)多月,，同時(shí)決定離職,，申請(qǐng)離職的郵件都寫好了,，卻沒有發(fā)出去。下了離職的決心后,，開始放縱自己,，先是有一個(gè)禮拜的大吃大喝，讓體重開始回到70+,，今天早晨已經(jīng)71.3千克了,，馬上突破24的BMI。接著,，在工作和自律上開始放縱,，看美劇能從周五一直看到周日晚上,，各種應(yīng)該做的工作不斷的向后推延，不用心,，不用力,，前幾天終于因?yàn)橐粋€(gè)工作上的錯(cuò)誤被銷售總監(jiān)狠狠的批評(píng)了一頓。
各種自律的動(dòng)作都處于半停止乃至完全停止的狀態(tài),，每天的規(guī)律運(yùn)動(dòng)至少有50%的時(shí)間沒做到,，日記、寫作,、英語(yǔ),、閱讀，也都一樣,。心靈被情緒漸漸腐蝕,，這個(gè)過程向上是有一些察覺的，但向上還是滑進(jìn)去了,，從一開始的減少自律習(xí)慣,，到開始放縱自己讀爽文、看爽劇,，到慢慢停止各種自律動(dòng)作,，向上都能意識(shí)到，卻無(wú)法組織,，直到今天,。
在這個(gè)過程中，向上開始放下閱讀非爽文書籍的能力,，原來(lái)對(duì)向上吸引力巨大的得到上的電子書,，那連續(xù)續(xù)了好幾年的電子書，向上已經(jīng)有連續(xù)好幾天沒有打開了,，花錢訂閱的聽書和和菜頭的專欄,，也是草草瀏覽，兩分鐘就滑完了,，滑完后迫不及待的沉浸到爽文,、爽劇、短視頻（B站幾分鐘那種）中,。
逃避自己的生活和工作,，把頭伸到爽文、爽劇或短視頻中,，等著生活在未來(lái)的某一天狠狠擊打自己那撅起來(lái)的屁股,，等著這股劇痛把自己打醒。
這段時(shí)間,，向上剛好還在人際關(guān)系上陷入了幾乎100%的自閉,，本來(lái)向上就很少主動(dòng)聯(lián)系朋友,、同事或客戶，和妻子冷戰(zhàn)后,，連和家人的練習(xí)也中斷了,，這種孤獨(dú)感籠罩著向上，向上在這個(gè)自己封閉起來(lái)的空間內(nèi),，瘋狂的讀爽文,、看爽劇、看別人生活的小視頻,，那種得不到別人支持,，和別人沒有聯(lián)系的憤怒、委屈和自卑,，不斷的拍在向上身上,。
向上其實(shí)是非常難受的，除了爽,，就是難受,，覺睡不好，焦慮,、恐懼,、自卑、絕望,，偶爾還有憤怒,。
前天主動(dòng)和老婆和好后，向上才開始恢復(fù)了一些,，尤其是女兒對(duì)自己的愛,，連續(xù)兩個(gè)晚上，女兒都要爸爸在視頻中看著她睡覺,，這個(gè)小小的人兒,，是多么的愛向上啊，她主動(dòng)給向上唱歌,，她在被人指責(zé)爸爸的時(shí)候，默不作聲的支持爸爸,，向上想到這些,，心中就涌起了無(wú)窮的愛。
妻子還是有些生向上的氣,，向上卻已經(jīng)完全不生妻子的氣了,，冷戰(zhàn)前期那種憤怒，中期那種憤怒,，現(xiàn)在都消失了,，也許未來(lái)還會(huì)翻騰出來(lái),，但現(xiàn)在回想，即使妻子那時(shí)做錯(cuò)了,，向上也完全不必通過冷戰(zhàn)來(lái)解決問題,，這是一份持續(xù)了十二年的感情，還有兩個(gè)孩子,，完全值得向上去好好珍惜,。向上今天也暗暗下定決心，今后不管經(jīng)歷多么激烈的爭(zhēng)吵,，也絕不通過冷戰(zhàn)的方式來(lái)解決問題了,，即使妻子主動(dòng)發(fā)起冷戰(zhàn)，向上也要通過各種方式來(lái)表達(dá)自己愿意溝通和和好的請(qǐng)求,。
同時(shí),，還做出了下面這些決定：
1、恢復(fù)每天日記,、寫作和閱讀,。
2、恢復(fù)每天鍛煉30分鐘（膝蓋不舒服或者不想鍛煉肌肉就出去快走30分鐘以上）
3,、刪除爽文,、爽劇、小視頻,。
4,、記錄體重和飲食（每天1800大卡內(nèi)）持續(xù)兩周，除了應(yīng)酬,，一定做到飲食有量,；
5、恢復(fù)自律工作,、學(xué)習(xí)和生活,，12:00-14:00休息，18:00-20:00休息,，其它時(shí)間即使不工作,，不學(xué)習(xí)，也不去放縱自己,；
6,、不扣鼻子兩周，只沖,，不扣,；
向上很慶幸自己再次爬了出來(lái)，以后說不定會(huì)再次陷進(jìn)去,，又找理由放縱,，期待那時(shí)候能盡快恢復(fù)出來(lái),，因?yàn)樗摹⑺瑒?、游戲,、B站其他人的人生視頻、美食,、自閉,，都不能幫人從生活的泥潭中走出來(lái)，唯有直面人生才行,，對(duì)于此刻的向上,，乃至對(duì)于未來(lái)的向上來(lái)說，向上想向自己說一句：兄弟,，用此刻的開放和自律才能真正直面人生,，才能讓自己的人生有意義（不一定有大的意義，但總會(huì)有意義）,，不要放縱自己,，期待未來(lái)的懺悔和清醒，和人連接,，每天8小時(shí)以上的工作和學(xué)習(xí),，才會(huì)解救自己，除了這些,，沒有什么能幫到你,。
真的。