徐一正帶著鄭尋往訓(xùn)練區(qū)走去,。
到訓(xùn)練區(qū)后鄭尋環(huán)視一圈，最西面墻上掛滿沙袋，緊接西面的墻上還有兩個梨球,，南面和北面的墻全都是鏡子,，東面有很多啞鈴杠鈴等力量訓(xùn)練器械，拳館中間是劃好很多白線和云梯的步伐訓(xùn)練區(qū),，中間靠北有一處擂臺,。
鄭尋能想到的拳館里該有的，這里應(yīng)有盡有,。
來到北面墻邊的鏡子前,，鄭尋還在好奇的看館里其他人訓(xùn)練，徐一正問道：“對拳擊的基礎(chǔ)了解多少,？”
鄭尋轉(zhuǎn)過身說：“拳擊有直擺勾三種拳,，抱架和步伐，基本上就由這些組成,?！?p> “沒錯，從大致上來看拳擊的基礎(chǔ)就這些,?！毙煲徽c(diǎn)頭，“那對拳擊這項(xiàng)運(yùn)動的定義,，或者說是認(rèn)識,，你怎么想的？”
這個問題倒是給鄭尋難住了,，鄭尋搖搖頭,。“我只是從小在電視上看拳擊比賽時覺得很真實(shí)...”
“打住,，這個問題我問的還太早,。”徐一正比出暫停手勢,。
“先跟我學(xué)習(xí)第一步，基礎(chǔ)抱架,?！?p> “抱架？”鄭尋好奇道,，“不應(yīng)該是學(xué)怎么出拳么,？”
徐一正挑眉，“還沒學(xué)會站就想打,？”
他一邊說一邊做動作,，“跟我做，右手在前略高于肩，左手在后置于肩前,，低頭收下顎,，身子側(cè)起，前后腳均勻距離,，后腳微微抬起,。”
鄭尋哦了一聲,，然后學(xué)著館長的姿勢開始站立,。
“你別反著來！我做的就是反架拳手打法,。
右手提肩,，目視前方。
收下巴,，你把下巴往外探干什么,？想被人打？”
將近二十分鐘后,，鄭尋才能把基礎(chǔ)抱架和各種細(xì)節(jié)做好,。
徐一正用拳頭幫鄭尋調(diào)整防守細(xì)節(jié)。
“手扣住,，來拳回手格擋,，中間留出一條線確保你的視線能一直盯住對手，沒錯,，來拳時不止是用手擋住,，而是用身體產(chǎn)生對抗力確保身體穩(wěn)定?！?p> 訓(xùn)練了將近一小時,，光是這一個抱架鄭尋就沒少被訓(xùn)。
“先休息十分鐘,?！?p> 徐一正話音剛落，鄭尋就覺得自己軟了下來,。
沒想到單單是一個抱架就有這么多細(xì)節(jié),，抱架又分腳下站架和手部格擋與調(diào)整進(jìn)攻位置，真是復(fù)雜的很,。
“雖然你的抱架全都是漏洞,，但是你有一點(diǎn)做的還算可以?！毙煲徽f道,。
鄭尋尷尬的撓撓頭,，他不知道館長是夸還是罵,。
徐一正再叫鄭尋從地上站起來做出抱架,，將拳頭放在的他格擋手前,。
“來,，我發(fā)力你擋住?！?p> 徐一正用力將拳頭往前頂,，鄭尋便用身體的力量擋住,，徐一正再加大力度，鄭尋也還是用身體保持穩(wěn)定性,。
徐一正有些稱贊的點(diǎn)頭,。
“抱架防守的目的是接住躲不開的攻擊，化解攻擊對身體造成的傷害,。而能化解攻擊對你身體造成傷害的不是胳膊放好位置擋住來拳,，真正能讓你化解攻擊的是你身體在瞬間募集的肌肉力量的抵抗力,，通過募集的力量來保持平衡感和重心不被破壞,，這便是拳擊中抱架防守的本質(zhì)?！?p> “這個我能理解！”鄭尋點(diǎn)頭,，他剛才是有感覺的，單純的只是把手鎖死是擋不住拳頭的,，只有在身體也產(chǎn)生力量的同時才能頂住館長拳頭帶來的推力,。
徐一正點(diǎn)頭,，“產(chǎn)生抵抗力的是核心肌群和下半身，這個在你日后的訓(xùn)練中都會逐漸增強(qiáng),?！?p> “再來復(fù)習(xí)一遍剛才的抱架,，之后就要講出拳了?！?p> “出拳,！”鄭尋立刻興奮起來。
有了這股勁鄭尋的基礎(chǔ)抱架很快就能做的標(biāo)準(zhǔn),，他已經(jīng)準(zhǔn)備好要開始進(jìn)行下一步了,。
“不錯，現(xiàn)在至少能做出標(biāo)準(zhǔn)的抱架動作了,?！毙煲徽粗崒さ淖藙菡f。
“那么就進(jìn)入到下一步,，出拳,。”
一聽這話鄭尋放下抱架,，舉起拳頭比劃了兩下,?！梆^長,，是學(xué)習(xí)直拳還是勾拳,？”
“直拳勾拳？”徐一正瞇起眼睛笑了,?！霸谖疫@你可先學(xué)不到那個,，你得先學(xué)習(xí)怎樣出拳,?！?p> 鄭尋又納悶了,，“怎樣出拳,？不就是做好動作直接打出去么,?！?p> 徐一正問：“你覺得出拳的力量來自于哪里,？”
鄭尋剛要脫口而出是拳頭，但立刻想到不對,?；叵胱约捍虼┘埖倪^程,，出拳首先的力量是來源于身體側(cè)起來以后的扭轉(zhuǎn),，這樣更好發(fā)力。
“是來源于身體,?！编崒せ卮鸬?。
徐一正點(diǎn)頭：“看來打傳單頁時是用心去感悟的,，我先要教你的,，就是如何去發(fā)力,?！?p> 徐一正立刻舉起雙手做出抱架,，并且讓鄭尋繼續(xù)學(xué)他。
站好基礎(chǔ)站架后徐一正又道：“保持好抱架站姿,，并嘗試著將你的身體重心前后壓動,，感受踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的彈性，嘗試著做出站架的律動感,?！?p> 徐一正說著做出示范，他上身挺直不變,，身體不斷向前向后壓動,。
鄭尋注意到，徐一正在壓動同時,，膝蓋和腳踝都會跟著彎曲然后回正,，就像一根十分有節(jié)奏感的彈簧。
“別愣著,，和我一起做,。”徐一正朝鄭尋揮揮手,。
鄭尋趕緊開始前后壓動,，也試著和徐一正做出同樣的感覺，他向前壓動時,，重心便會靠前,，膝蓋和腳踝也會和館長一樣彎曲，然后再向后壓動，重心靠后,，前腿的關(guān)節(jié)回正,，后腿的關(guān)節(jié)再彎曲，就這樣一前一后,，重心不斷變換在兩者之間,。
但剛開始鄭尋并不能像館長那樣十分輕松的做出這種變換，這動作雖然看起來簡單,，可實(shí)際應(yīng)用起來卻并不像想的一樣,。
他做起來還是十分的僵硬，甚至不能快速的向前向后壓動,，只要速度稍微提上來，鄭尋就會找不到重心變換的感覺,。
“你需要去尋找嘗試這種兩腿重心變換的律動感,，而不是單純的做出前后壓動身體，只有找到了這種律動,，你才能掌握重心變換的熟練感,。”
鄭尋點(diǎn)頭,，他去理解館長的解釋嘗試著掌握變換重心的律動感,。
這時鄭尋就能感覺到先前做了一個小時的抱架細(xì)節(jié)站位打下的基礎(chǔ)，他一邊想著館長的解釋一邊去做,，動作持續(xù)了二十分鐘后,，鄭尋漸漸的找到了這種所謂的律動感。
他現(xiàn)在也能感覺到自己的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)就像彈簧一樣,，不斷的彎曲然后回正,，重心在兩腿之間不斷來回的變換，他就在這種變換里體驗(yàn)重心的律動,。
直到額頭上的一滴汗珠劃過臉頰滴落在地上,，鄭尋這才回過神來，他發(fā)現(xiàn)館長早已經(jīng)停下了,。
館長滿意的點(diǎn)頭,，“不錯，看來你已經(jīng)融入了這種律動感,?！?p> “館長，這難道就是出拳的秘訣,？”鄭尋驚喜的問,。
徐一正搖頭：“這只是第一步?！?