他其實(shí)走入了思維盲區(qū),，忽略了專注時(shí)間對(duì)身體本身的幫助。

　　健身確實(shí)能練出一副好身體,，但如果能發(fā)揮專注時(shí)間的優(yōu)勢(shì),，其實(shí)還有更好的鍛方法，那就是練武,，準(zhǔn)確的說是練內(nèi)家拳,。

　　那些外功、硬功的健身功效,，和健身房健身效果差不多，都是沒有太多技術(shù)含量的東西,，不需要他深入學(xué)習(xí)領(lǐng)悟,，自然用不到專注時(shí)間。

　　像跆拳道,、空手道,、散打、搏擊也是一樣,，雖然有健身效果,，也有實(shí)戰(zhàn)效果，學(xué)習(xí)難度真的不高,。

　　一些所謂的套路招式真的很簡(jiǎn)單,，只需練習(xí)者每天做一些重復(fù)而又機(jī)械的高強(qiáng)度鍛煉。把力量,、速度,、抗擊打能力,、神經(jīng)反應(yīng)力練上去，你也就變強(qiáng)了,。

　　說實(shí)話技術(shù)含量真的很低,，不需要用多少腦子，只需要你有耐心和韌勁,，反復(fù)認(rèn)真的練習(xí),，專注時(shí)間在這方面用處不大。

　　而有一種功夫真的很難練,，你沒有那個(gè)天資悟性,，光靠一味的苦練，真的很難出成績,。

　　那就是內(nèi)家拳,。

　　練內(nèi)家者，首重天資,。非天資高者不得成就,，非有明師指導(dǎo)者不得成就。

　　這個(gè)天資并不是指智商,，也不是指身體高大,，在內(nèi)家拳里，天資是一種形而上學(xué)的說法,，比較玄妙和難以理解,。

　　如果解釋成我們現(xiàn)在的科學(xué)術(shù)語，大概天資的其中一部分可以理解為對(duì)身體的控制力和身體的協(xié)調(diào)能力,。

　　內(nèi)家拳的用力方式有別于外家的用力方式,，練內(nèi)家的人把力發(fā)出去時(shí)，往往顯得文縐縐,，軟綿綿的,，讓人覺得沒用什么力。

　　但真正打到你身上,，你才會(huì)感到這股勁道,，不但渾厚，而且后勁綿延不絕,。

　　為什么,？

　　用現(xiàn)代科學(xué)的視角解釋來說，因?yàn)樗l(fā)力的時(shí)候用到的肌肉和關(guān)節(jié)和外家拳的是不同的,。

　　而且使用這些肌肉和關(guān)節(jié)的時(shí)候,，全身需要高度協(xié)調(diào)。也就是拳譜上說的手與足合,，肘與膝合,，肩與胯合,。

　　所以如果對(duì)身體的控制力不行，悟性不夠,，注定成就不了內(nèi)家拳,。

　　內(nèi)家拳的根本就是練身上的那股勁道，直至把他們練得混元如一,，身體的各個(gè)部位高度統(tǒng)一協(xié)調(diào),，功夫也就上了身。

　　但如何練這股勁道,，如何使他們混元如一,，提高對(duì)身體的控制力，那就是樁功,。

　　不僅僅是內(nèi)家拳的三體式,、渾圓樁，馬步也是,。

　　有人單純的以為馬步靠增加腰力腿力來穩(wěn)固下盤,，其實(shí)增強(qiáng)腰力腿力是副產(chǎn)品。

　　若馬步真是靠增加腰力腿力來穩(wěn)固下盤,，直接練腰力和腿力豈不見效更快,，為什么還要吃那么多苦，浪費(fèi)那么多時(shí)間和精力蹲馬步呢,？

　　其實(shí)蹲馬步練的最主要的還是力道的混元如一,，和對(duì)身體的掌控力。

　　林睿的專注時(shí)間,，絕對(duì)是這方面Bug級(jí)別的大殺器,。

　　開啟之后那種腦子的一片空靈通透，精神的極度專注,，神經(jīng)反應(yīng)的極度敏銳,，和對(duì)身體各方面的高度掌握，學(xué)習(xí)能力和悟性的大幅增加,。

　　用這種狀態(tài)練習(xí)內(nèi)家拳，林睿覺得自己絕對(duì)是像開了掛一樣,，境界方面突飛猛,，還是看不到盡頭的那種。

　　而且練習(xí)內(nèi)家拳還有極好的養(yǎng)生效果,，這一點(diǎn)是一些外功沒法比擬的,。

　　像一些散打搏擊，泰拳之類的,，年輕的時(shí)候壓榨身體潛能,，死命苦練,，可能打架很厲害，威力很大,。

　　但等年齡到了,，人老了，狀態(tài)很容易就降下來,，各種疾病纏身,，練了一輩子的功夫可謂到老一場(chǎng)空，身體也被拖累了,。

　　正所謂練武不練功,，到老一場(chǎng)空。

　　內(nèi)家拳不同,，它是一種內(nèi)外兼修,，養(yǎng)練結(jié)合的修煉方法，練習(xí)功夫的方式也是循環(huán)漸進(jìn),，不會(huì)過度壓榨身體潛能,，以透支未來的方式讓自己變得更強(qiáng)。

　　他不但不會(huì)壓榨身體,，還能滋潤養(yǎng)護(hù)身體,，即便人到老年，也是精神碩碩,，筋骨強(qiáng)健,，少有疾病纏身。

　　如果要究其根本,，內(nèi)家拳其實(shí)是一種身心俱煉,，神形同修，根據(jù)陰陽,、臟腑,、經(jīng)絡(luò)、氣血學(xué)說創(chuàng)造的鍛煉方法和動(dòng)作要領(lǐng),，歸納起來就是一句話：“意氣為君,、骨肉臣”。

　　特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”,，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作,，使心神安靜，意念集中,，機(jī)體放松,，使臟腑之間各司其職，從而取得相對(duì)平衡,。

　　做到心神安靜,，內(nèi)外放松,，以心行氣，以氣運(yùn)身,，神形合一,，“氣遍周身不滯”。

　　這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻,，氣運(yùn)血行,，血脈自然和順。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體是一個(gè)以臟腑為中心,，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。

　　在這個(gè)整體中,，臟腑,、經(jīng)絡(luò)、氣血之間,，既互相聯(lián)系,，又互相制約，在“心這個(gè)君主之宮”的統(tǒng)率與協(xié)調(diào)下,，既分工,，又合作，共同完成各種生理活動(dòng),，維持陰陽平衡,。

　　而經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。

　　內(nèi)家拳以氣運(yùn)身和意氣結(jié)合的練習(xí)方法,，通過“立如平準(zhǔn),，活似車輪”的軸心運(yùn)動(dòng)，周身關(guān)節(jié)之間,，如螺絲形運(yùn)于肌膚之上,，纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血,。

　　這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行,、血旺氣足、血脈和順,、氣機(jī)暢達(dá),、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果,。

　　內(nèi)家拳還能修身養(yǎng)性。

　　經(jīng)過長時(shí)間內(nèi)家拳訓(xùn)練的人,，身體的各個(gè)器官會(huì)達(dá)到了一種微妙的協(xié)調(diào)和平衡,，通常能保持平靜而穩(wěn)定的心理狀態(tài),，淡泊名利，不受外界物質(zhì)利益的誘惑,，更容易保持心境平和寧靜,。

　　可以說練習(xí)內(nèi)家拳好處多多，不但修身,，養(yǎng)心,、養(yǎng)性，養(yǎng)神,，兼代著還能增加個(gè)人的實(shí)戰(zhàn)能力,，讓人更自信。

　　好吧,！說了一大堆,，總之就是內(nèi)家拳很難練，難學(xué)難精,，很難上手,，但真正練會(huì)了，功夫上身了,。

　　對(duì)一個(gè)人的精氣神,，身體的各個(gè)方面是一個(gè)全方位的質(zhì)的提升。

　　但有了專注時(shí)間的林睿,，就仿佛一個(gè)擁有絕頂天資的習(xí)武天才,，練習(xí)內(nèi)家拳就像開了掛，別人練習(xí)幾年練不上身的功夫,，他利用專注時(shí)間的特殊功效,，很容易就感受到。

　　利用這種狀態(tài),，漸漸的控制住體內(nèi)的各種勁,，為我所用，能夠在很短的時(shí)間內(nèi)練出一身功夫,，這才是把專注時(shí)間用在身體上的最佳方式,。

　　林睿此時(shí)心里有些激動(dòng)莫名，練武,，多么夢(mèng)幻的一個(gè)詞,，利用專注時(shí)間，他可能很短時(shí)間就達(dá)到別人練了一輩子也達(dá)不到的境界,。

　　服務(wù)人員小菲,，見林睿看著演武場(chǎng)練武的幾個(gè)人，目光炯炯,，若有所思的樣子,，顯得躍躍欲試，很有興趣,。

　　自然聞弦歌而知雅意,，在旁邊提議道：“林先生要不要上去試試，那里面正在練習(xí)的幾位先生,，也是我們俱樂部的會(huì)員,，已經(jīng)練了挺長時(shí)間，孫師傅是我們俱樂部專門請(qǐng)過來的形意拳高手,，專門負(fù)責(zé)教授有興趣的會(huì)員一些傳統(tǒng)功夫,，林先生有興趣我可以給你安排?！?p>　　林睿一雙眼睛亮亮的：“可以嗎,？我倒是真的挺感興趣的?！?p>　　小菲臉上帶著淺淺的笑意,，走到孫師傅跟前，和他低聲說了幾句,。

　　孫師傅轉(zhuǎn)過頭,，在林睿身上掃視了幾眼，那目光精光爍爍,，仿佛在審視,？

　　見林睿身姿挺拔，身體健碩,，氣質(zhì)內(nèi)斂,，站在那里很穩(wěn)，仿佛腳下生根,，很有一股氣勢(shì),。

　　看了足足幾秒，忽然臉上露出一次笑意,，上前兩步對(duì)著林睿,，伸出手道：“林先生怠慢了，練傳統(tǒng)武術(shù)很講究天賦,，有天賦事半功倍,，無天賦，事倍功半,?！?p>　　“我看林先生的身形姿態(tài)，底子打得非常好，天賦也不錯(cuò),。以前進(jìn)行過系統(tǒng)的訓(xùn)練嗎,？”

　　林睿也上前兩步，面帶微笑,，握著他的手說道：“客氣了，我這人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng),，在健身房也讓私教給我做過系統(tǒng)的健身計(jì)劃,，并沒有做過太過專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練?！?p>　　兩人收回手,，孫師傅看著林睿，目光炯炯的說道：“這樣說的話,，那就是你的先天天賦很好,，在訓(xùn)練方面事半功倍，即使沒有經(jīng)過非常專業(yè)的訓(xùn)練,，也達(dá)成了相似的效果,，底子打得非常好?！?p>　　林睿確實(shí)很有運(yùn)動(dòng)天賦,，沒得到系統(tǒng)之前，大一時(shí)參加校運(yùn)動(dòng)會(huì),，五千米長跑得了亞軍,，而且還是校酷跑社的成員,，身體素質(zhì)和底子本來就很好,。

　　得到系統(tǒng)后，每天早上八公里的長跑,，還要去健身房,，在私教的系統(tǒng)規(guī)劃下，每天健身兩小時(shí),。

　　更是讓他的身體素質(zhì)如虎添翼,，再進(jìn)一步，這才有了今天孫師傅口中扎實(shí)的根底,，不錯(cuò)的身體條件,。

　　孫師傅看這林睿，表情鄭重的說道：“林先生你的根基打的這么好,，天賦也很不錯(cuò),，很適合學(xué)武。”

　　林睿道：“所以我想和你學(xué)一些武術(shù),，爭(zhēng)取不浪費(fèi)這一身天賦,。”

　　孫師傅看著林睿搖搖頭道：“林先生你沒理解我的意思,，我說的不是那種能速成,，注重實(shí)用性和觀賞性的動(dòng)作。而是真正沉下心來,，扎扎實(shí)實(shí)的從頭學(xué)起,，一步一個(gè)腳印，短時(shí)間內(nèi)根本看不出什么效果的方式,，是真正的學(xué)武,，而不是花拳繡腿的泛泛而學(xué)?！?p>　　林睿嘴角帶著笑意,，淡淡的反問道：“你怎么知道我說的不是第二種方式？認(rèn)真沉下心來好好學(xué)武,?！?p>　　孫師傅看了一眼林睿的穿著打扮，有些無奈的說道：“現(xiàn)代社會(huì)燈紅酒綠,，五光十色,，誘惑太多，很少有人能夠靜下心來用心練武,。更何況能到這里來的都身價(jià)不菲,，平時(shí)能接觸到的很多好玩的東西，受到的誘惑更多,，真能沉下心來嗎,？”

　　林睿想了想說道：“受不受得了誘惑不好說，練武的話還是有這個(gè)毅力堅(jiān)持下去的,?！?p>　　孫師傅靜靜的看了林睿兩眼，開口說道：“好,，我相信你說的,，希望你真能堅(jiān)持下去，你確實(shí)有這個(gè)天賦,。前段時(shí)間也有幾個(gè)和你差不多大的小伙子來找我學(xué)武,，信誓旦旦的要從基礎(chǔ)學(xué)起，保證能堅(jiān)持下去,，結(jié)果練了不到一個(gè)月,，就再?zèng)]來過,？”

　　林睿一臉認(rèn)真的說道：“這點(diǎn)你放心吧，我從小就對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣,，對(duì)練武更感興趣,。可能無法專心致志的練武,，依然喜歡享受生活,，喜歡外面的燈紅酒綠的精彩世界，但我的韌勁還是不錯(cuò)的,，不會(huì)輕易半途而廢,。”

　　孫師傅看了林睿一眼,，點(diǎn)了點(diǎn)頭道：“好吧，你以后有閑暇時(shí)間,，可以跟著我練武,。”

　　林睿有點(diǎn)心急道：“現(xiàn)在行嗎,？我現(xiàn)在就挺閑的,，跟著你先練著?！?p>　　孫師傅臉上露出一次笑意：“可以,，我這邊隨時(shí)歡迎?！?p>　　然后林睿就開始非?？啾频脑R步樁，沒辦法,，馬步樁是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步,，有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說法,。

　　在孫師傅的指點(diǎn)下,，林睿是雙腳外開，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下,，雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前，重心下移,，逐漸蹲深,。

　　雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下,。

　　林睿扎了一會(huì),，自覺動(dòng)作還算標(biāo)準(zhǔn),，看向?qū)O師傅，孫師傅卻輕輕的搖了搖頭道：“猛一看還不錯(cuò),，但形似神不似,，連門都沒入，離扎好馬步還差得遠(yuǎn)呢,！”

　　林睿請(qǐng)教他哪些地方需要改進(jìn),。

　　孫師傅招呼旁邊正在練拳的一個(gè)青年。

　　“孫濤你過來示范一下,！”

　　孫濤對(duì)孫師傅很尊重,，聞言立刻收了架勢(shì)，三兩步走到跟前,，扎了一個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)的馬步,。

　　林睿仔細(xì)打量著，比自己扎的要標(biāo)準(zhǔn)很多,，各種動(dòng)作連貫,，一氣呵成。

　　最重要的是,，孫濤扎出來的馬步,，有一種說不清道不明的感覺，看起來非常和諧自然,，有一種渾然天成的樣子,。

　　林睿明白了，自己扎的馬步和他扎的差在哪里,，就是這種感覺,，那種自然的感覺。

　　扎馬步的動(dòng)作做的再標(biāo)準(zhǔn),，沒有這股感覺,，就和竹籃打水、緣木求魚一樣,，有形而無神,。

　　強(qiáng)身健體可以，想要功夫上身很難,。