樹立十五個目標提高人生格局,，在變老的路上堅持好習(xí)慣和自律來豐盈自已

　　作家林健民訪談錄

　　我在40歲那年發(fā)下了15個志愿：

　　1,，有一個健康的身體和好身材

　　2,，有良好的心理素質(zhì)和好性格

　　3，有一個較高的學(xué)歷和學(xué)位

　　4,，到國外深造某一領(lǐng)域?qū)W科

　　5,，成為某一領(lǐng)域的行家里手

　　6，工作和業(yè)績做到名列前茅

　　7,，成為一名作家

　　8,，歸園田居過“半隱士”的生活

　　9，養(yǎng)成良好的習(xí)慣來修養(yǎng)自已

　　10,，保持極簡的生活來磨練自已

　　11,，掌握一門外語

　　12，完成一次馬拉松賽跑

　　13,，專注于某一項慈善事業(yè)

　　14,，攀登秦嶺的名山峪口，走遍祖國大好河山

　　15,，學(xué)會一門樂器

　　這15個愿望,，前十個實現(xiàn)了，11和12兩項放棄了,，13至15的三項還在努力中,。

　　這15個愿望的產(chǎn)生，緣于10多年前的一次飯局,，朋友聚會,，有一位姓蔡的老板參加，他一再囑咐少點幾個菜,，夠吃就行,，不要浪費。吃飯的時候他只吃蔬菜,，不吃肉,，簡單吃了幾口，他上臺拿起話筒唱歌,，說是給大家奉獻的精神食糧,。唱的是《駝鈴》，歌聲高亢,、音質(zhì)純正,，節(jié)奏準確歌喉清脆響亮，韻味優(yōu)美幽致,。一下子震住了所有人,。一曲終了，我問他:“蔡總,，你的歌唱的這么好,，很專業(yè),，肯定是受過專門訓(xùn)練?！?p>　　蔡老板也不客氣,，很不謙虛的說:“你說對了，我已接受五年專門訓(xùn)練了,，請的老師有國內(nèi)頂尖的音樂大師,，一流藝術(shù)家和歌手。

　　“哇噻,！怪不得你唱得這么好,，這么專業(yè)，不同凡響,?！拔邑Q著大拇指稱贊說，端起酒杯和蔡老板碰杯,，先敬了一個,。

　　旁邊的朋友乘機介紹說:“說起老板圈最會做生意會生活懂情趣的人，很多人都會不約而同地說是蔡老板,，大學(xué)沒畢業(yè)時就開起了餐館,，現(xiàn)在是工程、技術(shù),、服務(wù)多個領(lǐng)域有建樹和發(fā)展,，早己身家過億。更難能可貴的是,，五年前發(fā)下“十大愿“,，將自己的人生詮釋得很完美，是知名人物,。

　　“那十大愿望呢,，說來聽聽?！拔液芘宸?，急切地想了解情況。蔡總謙虛地說:“人到中年,，總感覺自己除了錢什么都沒有,。思考了很久，突然覺得要重新做人,，活出自我，活出質(zhì)量,。發(fā)下十大愿望,，一是鍛煉身體,，在五十歲前完成馬拉松賽跑，這一項在49歲時已完成;二是修身,，堅持終生吃素,，這個也做到了;三是作一名有知名度的慈善家，捐建十所希望小學(xué),，已建了五所,，四是上一次星光大道，唱紅一首歌,，聽說他通過慈善的關(guān)系與藝術(shù)界有來往,，請了幾名音樂和聲樂方面的導(dǎo)師正在輔導(dǎo)，在多次慈善晚會上,，已經(jīng)表演過;五是上大學(xué),，拿到本科文憑;六是騎自行車，環(huán)保型的周游世界;七是造福故鄉(xiāng),，為本村子每戶建一座上下兩層的新居,，為新農(nóng)村建設(shè)做貢獻，聽說已近了四十多座,，被省地縣鄉(xiāng)樹為感動中國的好人;八是培養(yǎng)子女,，到國外取得博士學(xué)位，自己的文化程度不高,，把個人的知識希望寄托在子女身上;九是力爭活到90歲;十是寫一本書,，講自己十大愿望完成的過程記錄下來，勵志,。并且到了明確的計劃,，分步實施，已完成五項,，人生有了新的目標,，理想和信念，去追求,，去拼搏,，活得更精彩，更有意義,。

　　聽到這里,，我心有感觸，心里想要向他學(xué)習(xí),。

　　回來后我思考了許久,，想了很多，有許多理想和抱負還沒有實現(xiàn),，在筆記本上畫畫寫寫,，列了以下內(nèi)容：

　　1,，積極的心態(tài)：通常保持積極的心態(tài)，對待生活和工作充滿信心和熱情,。

　　2,，設(shè)定目標：設(shè)定明確的短期和長期目標，并為之努力奮斗,。

　　3,，持續(xù)學(xué)習(xí)：重視知識和技能的提升，不斷學(xué)習(xí)和充實自己,。

　　4,，健康生活方式：注重健康的生活方式，包括良好的飲食,、運動和休息,。

　　5，時間管理：善于管理時間,，合理安排工作和生活,，提高效率。

　　6,，理財規(guī)劃：具有良好的理財規(guī)劃能力,，合理配置資產(chǎn)，控制風(fēng)險,。

　　7,，創(chuàng)業(yè)精神：往往具有創(chuàng)新和創(chuàng)業(yè)精神，勇于嘗試和冒險,。

　　8,，人際關(guān)系：懂得建立和維護良好的人際關(guān)系，拓展人脈資源,。

　　9,，堅持不懈：在面對困難和挫折時能夠堅持不懈，不輕易放棄,。

　　10,，專注和專業(yè)：在自己的領(lǐng)域往往非常專注和專業(yè)，不斷提升自己的核心競爭力,。

　　11,，讀書學(xué)習(xí)寫作，尤其是退休以后,，回首過往,，把自己的一生寫下來，這是很有積極意義的。

　　12,，休閑,、修養(yǎng)、修行,。

　　13，旅游,，讀萬卷書,，走萬里路，體驗不同的風(fēng)土人情,，拓寬視野,，增加見識。通過旅游,，人們可以了解到各種不同的文化,、歷史和地理知識，提高綜合素質(zhì),。

　　14,，慈善公益：會關(guān)注慈善公益事業(yè)，回饋社會,。

　　15,，家庭和事業(yè)平衡：重視家庭，努力實現(xiàn)家庭和事業(yè)的平衡,。

　　林林總總,，一共列了十五大類五六十項。

　　看著這些內(nèi)容,，心里有點發(fā)怵,，人一輩子說長不長，其實干不了多少大事,。我擔(dān)憂自己人到中年,，我又能干多少事呢？

　　我又琢磨了很久,，結(jié)合自己的實際情況,，把許多不切合實際的妄想勾畫掉，只留下了15個目標,。這些目標所干的事情都是在尋找自己的人生座標和位置,，人生路上，保持學(xué)習(xí),、提升技能,，不斷進步，提升自己，比任何事情都重要,，這樣會給我的一生帶來有益的影響,，能豐盈自己。

　　樹立這些愿望的時候,，我40歲了,。我知道這是一個艱難的爬坡路，而且我本人資質(zhì)平庸,，沒有好的家庭背景,，也沒有多少有利的資源可以利用，實現(xiàn)這些目標是很艱難困苦的事情,。但是我更知道提升自己格局的重要性,，一個人的格局有多大，他人生的舞臺就會有多廣,。有人說：“站在山下,，看見的皆是瑣碎；站在山頂,，入目之處皆是風(fēng)景,。”

　　顯然,，高度決定生活的深度,，而格局也會決定人生的結(jié)局。

　　換而言之,，當(dāng)你把格局撐大了,，便不會在生活瑣碎中內(nèi)耗，甚至,，即便在平淡的生活中,，也能有著歲月靜好的模樣。

　　目標定下后就是行動,，對于我來說,，做自己喜歡的事情，做自己想做的事情,，不要等待,，因為時光流逝，時間不等人,。

　　人的一生都在改正缺點,、追求完美，可這個世界上,，不會有十全十美的人,。只有接納自己,，改正自己，才能提升自己,，從而使自己更完美,。

　　從現(xiàn)在開始，從現(xiàn)在做起,。

　　1,，有一個健康的身體和好身材

　　我從30歲就開始堅持體育鍛煉了，40歲后加強了運動量,，增加了游泳和爬山等活動,，一直保持著很好的身材，讓同齡人羨慕,。退休那一年，檢查出高血脂,，高血糖,，診斷是二型糖尿病。醫(yī)生建議我吃藥,，有人勸我說,，人退休就進入了一個漫長歲月里無聊的消耗，說不好聽的就是在等待死亡來臨,，接受現(xiàn)實,，認命吧?？晌也桓市?，不認這個命，我的身體是我自己的,，我不能放棄自己,，我有能力改變他，塑造他,，引領(lǐng)他,。

　　年輕的時候，總覺得金錢,、地位是世界上最重要的東西,，到了一定年紀，才發(fā)現(xiàn)健康的身體是最寶貴的財富,，沒有健康一切都是空談,。我對我的身體說：伙計，你必須有一個健康的體魄和好的身材,。

　　我聽從一個理療師朋友的建議,，開始減脂瘦身,，我咬緊牙關(guān)，節(jié)飯素食,，40天減重20斤,，我1米78的個頭，體重從147斤降到127斤,，腰圍從91厘米降到80厘米,，血脂和血糖又回到正常狀態(tài)，身體沒有其他毛病,。接著又增加了俯臥撐和仰臥起坐等增肌肉型運動,，有了胸肌，大頭肌和腹肌,，上身呈倒三角形,，有了完美的身材。

　　身體棒,，這是人生的本錢,！

　　2，有良好的心理素質(zhì)和好性格

　　我是農(nóng)村出身的人,，在貧窮和逆境中長大,，通過考學(xué)進入城市上學(xué)和工作。我的每一個進步都來之不易,，在漫長的求學(xué)和工作道路上,，懷著合理的需要和求進的動機，帶著廣泛的興趣,，遠大的理想和科學(xué)的信念,，逐步養(yǎng)成了自知、自信,、自強,、自律、樂觀,、開朗,、堅強、冷靜,、善良,、合群、熱情,、敬業(yè),、負責(zé)、認真,、勤奮等良好的個性,，并且培養(yǎng)了自我意識,、人際交往、心理應(yīng)變,、競爭協(xié)作,、承受挫折、調(diào)適情緒,、控制行為的能力等較強的心理適應(yīng)能力,。我一直與人為善，在心態(tài)方面情緒積極,、個性良好,、人際和諧、行為適當(dāng),、社會適應(yīng)良好,。

　　這良好的心理素質(zhì)促進了我的工作和社交及管理能力，讓我一步一步的走上了領(lǐng)導(dǎo)管理崗位,，也取得了一定的成功,。

　　但是天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福,。在我54歲那年，正是年富力強的時候,，遭到了身邊幾個小人的暗算,，我一下子失去了一切。

　　這個打擊太大了,，太突然了,，讓我一下子無所適從，身體和心理狀況都遭到了重大打擊,，感到焦慮,，失眠，恐懼,，還有些許抑郁,。

　　有一次我逛一寺廟，有個老和尚看我臉色不好,，情緒憂傷,，主動與我聊了起來。我向他傾訴了我的不幸和悲傷,。他聽后面色凝重,，向我說了三句話：首先，你本人心善,，樂善好施,，幫助別人,，“人善人欺天不欺”，你今天到這里來也是天意,，你與佛有緣,，與我有緣，我佛慈悲,，佛菩薩會救你渡你,；其次，你幫助同事,，不計后果,，做事不周密，助人反被“狗咬”,，也是命中該有此劫,，人一生中該有的都會有，該來的都會來,，該遇到的都會遇到,，躲也躲不掉，這就是人生的無常,，你必須學(xué)會接受,，再說了，小人也是來渡你的,，但是小人也不會有好日子過,，正所謂“人惡人怕天不怕”，他們給自己貼上小人的標簽,，人神共憤,，種下惡因，報應(yīng)不爽,。你知道歷史上有名的寒山與拾得的一段對話嗎,？很適合今天的你。一日,，寒山受人侮辱,，氣憤至極，向拾得訴苦曰：世間有人謗我,、欺我,、辱我、笑我,、輕我,、賤我、惡我,、騙我,、如何處治乎,？拾得曰：只是忍他、讓他,、由他,、避他、耐他,、敬他,、不要理他，再待幾年你且看他,。你也再過幾年再看看這些小人物是什么樣子和下場,；再次，人生中,，最不意外的事,，就是出了意外。每個人都不能保證不會經(jīng)歷意外及其帶來的痛苦,。但對于一個心理素質(zhì)強的人來說,，可以在短時間內(nèi)接受意外，并努力地調(diào)整心態(tài)去應(yīng)對,，是不大悲大喜,，能保持一下比較穩(wěn)定的情緒。內(nèi)心強大的表現(xiàn),，就是可以快速調(diào)整自己的情緒,，這不僅是擺脫負面情緒，也表現(xiàn)在能及時從喜悅的情緒中平靜下來,。

　　我聆聽著他對我的教誨,，猶如醒醐灌頂,，我們相談甚久,，他說“佛緣并非意味著生活的超凡脫俗，而是在平凡中領(lǐng)悟佛法的真諦”,。

　　從那以后,，我開始研讀佛經(jīng)，我也經(jīng)常與老和尚一起探討佛法,，分享著彼此的感悟,，用佛法的智慧去面對生活中的挑戰(zhàn)。為此我寫了50多萬字的《珍惜佛法》心得體會,，發(fā)表在天涯社區(qū),，有幾萬人閱讀，甚至有大德高僧與我在網(wǎng)上交流,。

　　很快,，我從負面情緒中解脫出來,，隨著時間的推移，我的心態(tài)發(fā)生了質(zhì)的變化,，我變得更加從容和淡定,，不再被外界的喧囂所干擾。原來,，看破,、放下、自在是一種好的心理素質(zhì)和性格,，也是生活的大智慧,。

　　我們常常被過去的回憶和未來的擔(dān)憂所困擾，無法放下過去的傷痛和對未來的恐懼,。我們以為這樣就能保護自己,，但事實上，我們越是執(zhí)著于過去和未來,，我們就越是無法享受當(dāng)下的美好,。

　　真正的內(nèi)心平靜，來自于放下,。

　　放下過去的傷痛,，放下對未來的恐懼，放下內(nèi)心的負擔(dān),，讓自己的內(nèi)心回歸平靜,。我們要學(xué)會珍惜當(dāng)下的每一刻，享受生命中的每一個瞬間,。我們要學(xué)會感恩,，感恩生命中的一切，無論是好的還是壞的,，它們都是我們成長的養(yǎng)分,。

　　自在我學(xué)會了珍惜每一個當(dāng)下，放慢腳步,，心態(tài)平和,，重新感受周圍的一切，經(jīng)歷了看山是山,，看山不是山,，看山又是山的升華，我發(fā)現(xiàn)平日里忽略的細節(jié)此刻變得如此鮮活,，生活變得更美好,。

　　3，有一個較高的學(xué)歷和學(xué)位

　　我在農(nóng)村上的小學(xué)，初中和高中,，教育質(zhì)量一般,，小學(xué)和初中的老師大部分是民辦教師，高中的老師也大部分是高中生畢業(yè)水平,。我和三名同學(xué)在當(dāng)?shù)貞?yīng)屆考上大學(xué),，在鄉(xiāng)里是第1次。從農(nóng)村走向城市,，也算是鯉魚跳龍門,，鳳毛麟角，實屬不易,。

　　但是我并沒有滿足,，也沒有止步不前。在工作崗位上堅持學(xué)習(xí),，取得了碩士學(xué)位,，后來又獲得了武漢大學(xué)世經(jīng)經(jīng)濟學(xué)博士學(xué)位。

　　在學(xué)歷和學(xué)位上修成了正果,。

　　4,，到國外深造某一領(lǐng)域?qū)W科

　　改革開放后，出國求學(xué)是一個熱潮,。我也有一個到國外深造某一領(lǐng)域?qū)W科的夢想,。有理想就有了計劃和追求，經(jīng)過孜孜不倦的努力,，我終于參加了總部培養(yǎng)對外合作的學(xué)習(xí)班,，到美國休斯頓大學(xué)法學(xué)院進修了礦產(chǎn)資源法律和石油對外貿(mào)易專業(yè)。

　　5,，成為某一領(lǐng)域的行家里手

　　很欣賞一句詞：深入決定深度,。人生要想成功，不能貪大貪博,，而要求精求深,。深度倒過來就是高度，行家順過去就是大家,?！叭跛?，只取一瓢飲”,，任何一項事業(yè)，你研究的范圍越小,，你成功的機會就越大,。

　　我選擇了與石油領(lǐng)域相關(guān)的法律、經(jīng)濟和政策的交叉專業(yè),。我86年考取了律師資格,，以后專心研究和處理與石油領(lǐng)域相關(guān)的礦權(quán),、土地、環(huán)保,、水土保持,、合規(guī)管理、風(fēng)險防范……先后辦理過200多起經(jīng)濟,、刑事,、民事糾紛，成了這個專業(yè)的行家里手,。突出的業(yè)績是：1,，處理了數(shù)額高達1.5億的企業(yè)工商登記處罰案，因為數(shù)額較大,，甚至驚動了國家工商總局,；2，處理了陸上第一起石油礦權(quán)糾紛案,，依照審判監(jiān)督程序在最高人民法院終審形成了判例,；3，在中國國際經(jīng)濟貿(mào)易仲裁委員會代理處理了外商在中國陸上煤層氣鉆井糾紛案,；4,，處理了數(shù)額高達7個多億的水土保持糾紛案，這個案件的調(diào)查和處理影響了國家對水土保持法的修改,；5,，處理了西北地區(qū)第1起票據(jù)糾紛案；6,，代理了國內(nèi)第一起石油作業(yè)水資源費繳納糾紛案件,。等等。

　　撰寫法律著作七本:其中《項目管理法律風(fēng)險防控》《法務(wù)管理學(xué)》和《企業(yè)法務(wù)大趨勢》三本書己出版發(fā)行,。還有《中國石油產(chǎn)業(yè)的市場開放與政府管制研究》,、《經(jīng)濟糾紛案例選編》、《資源企業(yè)特殊糾紛案例選編》,、《民營企業(yè)法律風(fēng)險防范指南》,。

　　通過不斷學(xué)習(xí)，工作上不斷探索,，促使不斷提高自己,，讓自己成為石油礦產(chǎn)資源領(lǐng)域的行家里手，提高了自己的能力和行業(yè)競爭力,，成為社會的有用之才,。

　　6，工作和業(yè)績做到名列前茅

　　有一段時間，我曾經(jīng)是某一大學(xué)的客座教授,。我第1次站上講臺的時候,，校方是這樣介紹我的：

　　武漢大學(xué)世界經(jīng)濟學(xué)博士；

　　在美國休斯頓大學(xué)進修半年期能源法學(xué),；

　　首次通過全國律師資格統(tǒng)考的資深律師,；

　　首批通過國資委認證的企業(yè)法律顧問；

　　某全球500強企業(yè)聘任的法律管理專家,；

　　曾任某國內(nèi)大型知名央企第一任總法律顧問,；

　　全球首創(chuàng)出版《法務(wù)管理學(xué)》和《企業(yè)法務(wù)大趨勢》的法務(wù)學(xué)者專家

　　我當(dāng)時只能謙虛的說，這是過獎了,，過獎了,。但校方說的也是實際情況，我確實在許多領(lǐng)域是名列前茅的,。

　　但我當(dāng)一個大學(xué)客座教授還是稱職的,。我不拿一頁紙的講稿，可以講一天,，知識面豐富,，有理論，有實際,，有案例,。學(xué)生們也喜歡聽我的課。

　　7,，成為一名作家

　　我有一個作家夢,，一直想寫點東西，但懶惰的沒有動筆,，總是給自己一個懶惰的理由：再等等,，等機會合適了再動筆。

　　現(xiàn)實生活中,，多少人因為一個等字,，讓自己悔恨終生。人生禁不起等待,，不要說等下次,，等有時間，等有機會了,，等條件成熟了,，在這個有太多不確定性，那一切都是虛幻,。

　　這一等就到了50歲,，不得不說，多數(shù)人到了這個年齡已經(jīng)沒有了斗志即便有身體也不做主了,，健康長壽成了唯一的期待,。

　　我在五十歲這個尷尬的年紀，突然如夢方醒,，憤恨自己的慵懶,，自己的推脫，要發(fā)憤寫作,，提起筆來,，從零開始，從第1張紙開始,，從此再也沒有停過筆,，不論是星期天還是節(jié)假日，不論是刮風(fēng)還是下雨,，一直堅持寫下去,。十年來已寫600萬字。有七部長篇小說十二冊書:以沙棗樹筆名己出版發(fā)行《沙棗樹開花》《拴柱的意外》《煤殤》《人殤》《地平線上的足跡》還著有長篇小說沙河灣三部曲《沙河灣往事》《沙河灣匪事》《沙河灣風(fēng)云》,，另外著有《閃著淚光的輝煌》報告文學(xué)一書,。出版發(fā)行陪你系列游記散文七部：《陪你一起看大海》《陪你一起登秦嶺》《陪你一起房車行》《陪你一起鄉(xiāng)愁》《陪你一起游草原》《陪你一起上高原》《陪你一起田園居》,，另外系列性的《歸園田居日記》（春）（夏）（秋）（冬）四本書已與出版社簽約,。還在網(wǎng)上發(fā)布《陪你一起賞櫻花》。

　　我很欣賞別人寫的這樣一句話：一個人寫一本書,，可以在其中活很多次,，過很多種人生；一個人讀一本書,，可以在其中死很多次,，體驗很多種生存方式。寫一本書,，能夠?qū)⑷诵乃毫鸦蚣m集,；讀一本書，能夠讓靈魂沉淪或超越,。

　　不服老還是真的干成了一件事,。

　　8，歸園田居過半隱士生活

　　我55歲就過早的離開了工作崗位,，余生該何去何從,？我想到了陶淵明。

　　2018年我來到藍田縣三官廟鎮(zhèn)韓嶺村,，東邊山環(huán)繞,，南有秀嶺,，西有面嶺，植被豐富,，生態(tài)良好,，空氣清新如同天然氧吧，村民自耕自食,，怡然而居,，嶺上的那一剪閑云，一抹霧嵐,，一溪煙波,，還有數(shù)畝閑田，幾處茅舍,，縈繞心間,，從此歸園田居，“大隱于市,、小隱于野”,，住一座清幽淡雅的山間小屋，做一回采菊東籬下,，悠然見南山的隱者,，過半隱士的田園生活。

　　東山下的秀嶺草木枯榮三次,，不知不覺,，歸隱田園有四個年頭。將這一千多天田園生活的美景和精彩日子記錄下來,，提練出來,，寫成文章。又把這些文章按照一年的四季和二十四節(jié)氣及365天的日子順序排列出來,。出了5本書,，分別是《陪你一起歸田園居》《歸田園居日記》春、夏,、秋,、冬四部。

　　9,，養(yǎng)成良好的習(xí)慣來修養(yǎng)自已

　　培根曾經(jīng)說：習(xí)慣是一種頑強而巨大的力量,，它可以主宰人的一生。

　　約.凱恩斯也說過：習(xí)慣形成性格,，性格決定命運,。

　　李嘉誠把習(xí)慣和命運的關(guān)系理順，人的思想決定人的行為,，人的行為決定人的習(xí)慣,，人的習(xí)慣決定人的性格,，人的性格決定人的命運。

　　培養(yǎng)和堅持好的習(xí)慣,，從小事做起,，從細節(jié)入手。

　　我歸園田居后,，從生活作息時間入手,，“日落而息,，日出而作”,，不熬夜，避開城市夜生活,，每10點睡覺,，沉沉睡上一覺，身體在休息中自我修復(fù),，是最佳的保健品,。早晨6點起床，喝一壺?zé)岵?，開始鍛煉身體,，做道家養(yǎng)生功108拜，附帶做300個俯臥撐,，6點開始寫作至8點,，8點做早餐，吃早餐,，接著繼續(xù)寫作至中午12點,。下午種花養(yǎng)草務(wù)弄菜院，打掃庭院,，晚上看書學(xué)習(xí),。

　　人生變好，一定是從養(yǎng)成好的習(xí)慣開始的,，我還培養(yǎng)了一下好習(xí)慣,。

　　養(yǎng)成持之以恒的習(xí)慣。

　　養(yǎng)成看書學(xué)習(xí)寫作的好習(xí)慣（每個月看一本書,，每天寫3000字,，每天在《美篇》發(fā)表一篇文章，把自己的日常生活和所思所想所行表達出來）,。

　　養(yǎng)成一心向善的習(xí)慣,。

　　培養(yǎng)和堅持好的習(xí)慣，必須戒除一切壞習(xí)慣和毛病,，反之,，任由惡習(xí)消耗能量,，人就會變得頹喪消極，止步不前,，甚至滑落深淵,。

　　這些年來我先后戒了煙，戒了白酒,，戒了打麻將和玩紙牌等一系列帶有賭博的活動,，戒逛語，戒大吃大喝,，戒虛榮和無意義的社交……戒一切不良嗜好和壞習(xí)慣等,。

　　有人說戒煙戒酒戒賭是很困難的，一般人很難做到,。

　　是的,，一般人很難做到，那就把自己作為特殊的人吧,，佛教徒為什么能夠持戒,，一生堅持戒行，與信仰有關(guān),，與苦修有關(guān),，他們就是特殊的人。

　　我認為“持戒”就是管理欲望和調(diào)配自我控制力的能力,，我也把自己訓(xùn)練成特殊的人,。

　　一個人的生活方式，決定自己的生命健康走勢和狀況,，我們這個生命就是精氣神三樣?xùn)|西,，只有做到飲食有節(jié)，起居有常,，不過度消耗自己的精力體力,，才會保持旺盛的生命力，有充沛的精氣神,，才能夠延年益壽,。

　　好的習(xí)慣會讓人越來越順。

　　10,，保持極簡的生活來磨練自已

　　《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》曰：飲食有節(jié),，起居有常，不妄作勞,，故能形與神俱,，而盡終其天年，度百歲乃去,。

　　豐子愷有句話總結(jié)的很好：“走正確的路,，放無心的手,，結(jié)有道之朋，斷無義之友,，飲清凈之茶,，戒色花之酒，開方便之門,，閉是非之口,。”

　　細想來,，這8件小事正是說明了一個道理：生活極簡,，靈魂豐盈。

　　我把這句話擴展為個九極簡：即物質(zhì)極簡,，信息極簡,，社交極簡,，目標極簡,，財務(wù)極簡，情緒極簡,，生活極簡,，精力極簡，心態(tài)極簡,。在田園生活中,，只有極簡的生活方式才能成為一個真正的“隱士”。（這9個方面的極簡生活內(nèi)容,，我會在以后的歸園田居生活中分篇介紹）,。

　　有的人說人生來就是要吃好喝好玩好，持戒苦行,，極簡生活,，那不是虧了自己，這一輩子白活了,。

　　梭羅在《瓦爾登湖》中有句話：一個人能夠放下的東西越多,，他就越是富有。

　　懂得取舍,，簡單純粹,，才能有心接近幸福本源，才能找到自己恰如其分的本真生活,。

　　我們常常被物質(zhì)的欲望所迷惑,，人是動物的一種，有物欲,、貪婪,、貪吃等劣根,，能使身體心情快樂的事如:喝酒、吸煙,、縱欲,、吃肥肉、磕藥……越是低級趣味,，越是享受,，好多人沉溺于吃喝嫖賭抽。因此,，世人大多追求著豪華的房子,、名貴的車子、奢侈的品牌,。我們以為這樣就能獲得幸福,，但事實上，幸福與物質(zhì)無關(guān),，它是一種內(nèi)心的感受,。當(dāng)我們過于追求物質(zhì)的時候，我們的內(nèi)心就會變得浮躁不安,，我們就會失去對生活的敏感和對幸福的感知,。

　　林清玄說：清歡是生命的減法，在我們舍棄了世俗的追逐和欲望的捆綁,，回到最單純的歡喜,，是生命里最有滋味的情境。

　　在這個喧囂的世界里,，我們都渴望擁有一份清歡,，但大多數(shù)時候，我們都被俗世的繁華所迷惑,，被物質(zhì)的欲望所束縛,。我們常常在追求幸福的路上，迷失了自己的本心,。

　　那么,，什么是清歡？

　　清歡是一種心態(tài),，是一種生活方式,，更是一種人生境界。

　　人雖是動物的一種,，但人是靈長類,，有靈魂，有思想，有追求的,，人到這個世間走一遭是來修行的,，精神豐盈才是最大的滿足，高層次的享受,。

　　水,，越淡越澈；

　　人,，越淡越從容,；

　　心，越淡越寬廣,；

　　心是幸福之本,，修心便是修福，人生是一場心之旅,，萬般不離心,。幸福由心而生，應(yīng)向內(nèi)索取,，幸福,。

　　因此，以清簡生活,，許歲月清歡,。

　　它不是來自別處,，而是來自我們對生活的態(tài)度,。只要我們以清簡的生活態(tài)度面對人生，便能在平淡的日子里感受到歲月的清歡,。

　　清歡是一種簡單的生活態(tài)度,。

　　真正的幸福，來自于簡單的生活,。一杯清茶,，一本好書，一個知己,，就能讓我們感受到生命的美好,。

　　我們不需要奢華的物質(zhì)享受，只需要一顆平靜的心,，一份簡單的快樂,。我們不需要追求轟轟烈烈的人生，只需要在平淡的日子里,，找到自己的樂趣,。

　　極簡生活，是一種生活態(tài)度，是一種生活智慧,，更是一種生活境界,。它不是來自別處，而是來自我們對生活的態(tài)度,。只要我們以清簡的生活態(tài)度面對人生,，便能在平淡的日子里感受到歲月的清歡。

　　叔本華說：“人生沒有任何意義,，就是一團欲望,，欲望滿足了，就會空虛,。欲望不滿足,，就會痛苦。人生就像鐘擺,，在空虛和痛苦中來回搖擺,。

　　物質(zhì)的追求永遠沒有底線，人只有在欲望寡淡的時候,，才會感到幸福,。一個人最好的狀態(tài)是，能心平氣和的過好每一天,?！?p>　　生活本不苦，苦的是欲望過多,；心本無累,，累的是放不下的太多。越是抓得緊,，失去的越多,；越是追求多，越難以快樂,。

　　如楊絳先生所說：“我們總是為了太多遙不可及的東西去奔命,，卻忘了人生真正的幸福，不過是燈火闌珊的溫暖,，和柴米油鹽的充實,。”

　　生,，容易,；活，容易,！生和活組合起來,，生活不容易。是啊,！生活很復(fù)雜,，人人都在追求幸福，而幸福就像身后的影子,，永遠追不到它,，但它一直都在，幸福其實很簡單,，知足者,，貧賤亦樂；不知足者,，富貴亦憂,。生活并非都是繁花錦簇，所有的好,，不過是來自心底的知足,，眼里的熱愛以及對于萬千世界刪繁就簡的態(tài)度。

　　以上十個方面我已經(jīng)完成了,。我還在堅持,，還在繼續(xù)。這樣才能富養(yǎng)自己,，豐盈自己,。

　　11，掌握一門外語

　　我曾經(jīng)想學(xué)好英語,，并付出了巨大的努力,，但是沒有成功。

　　我在農(nóng)村上學(xué),，沒有學(xué)過英語,。后來報名參加總部培養(yǎng)對外合作人才的培訓(xùn)班，在國內(nèi)一年多時間的強化培訓(xùn)學(xué)習(xí)中,，我每天晚睡早起，只睡5個小時,，其它所有時間都用來記單詞,，學(xué)語法，練聽力,，對口音,，勉強通過了選拔考試，到了美國休斯頓大學(xué),，才知道自己在國內(nèi)學(xué)的英語是多么的不過關(guān),，聽不懂老師在課堂上講的是什么？只有進一步的苦學(xué)勤練，4個月以后能聽懂60%的專業(yè)課內(nèi)容,，日常生活的聽說能夠勉強應(yīng)付了,，感覺有點進入狀態(tài)了，可是學(xué)習(xí)結(jié)束了,，懵懵懂懂的結(jié)業(yè)了,。回國后并沒有進入與使用英語有關(guān)的專業(yè)工作,，沒有了語言環(huán)境,，幾年過去后學(xué)的那點東西又扔了。

　　這是我的學(xué)習(xí)生涯中最刻苦和付出最多的努力,，到最后是竹籃子打水一場空,。可嘆,！可惜,！

　　12，完成一次馬拉松賽跑

　　受蔡老板的影響,，他的十大人生目標之一就是跑一趟全程馬拉松42.195千米,。

　　我也把這項運動列為自己的人生十五大目標之一。50歲那年我開始訓(xùn)練自己,，堅持跑步訓(xùn)練半年后,，我能持續(xù)跑一個小時。這個時候問題出現(xiàn)了,，我的左膝蓋疼痛,，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)半月板損傷，髕骨磨損嚴重,，醫(yī)生醫(yī)囑不能跑步和劇烈運動,。

　　我認命，運動場上的馬拉松是不行了,，但是我明白,，人生就是一場漫長的馬拉松賽跑。真正獲得最后成功的往往不是開始跑的快的人,，而是向著目標義無反顧,、堅持不懈奔跑到底的人。

　　13,，專注于某一項慈善事業(yè)

　　我的母親是一位農(nóng)村婦女,，也是一位在家修行的居士，眾善奉行,，諸惡莫作,，一直是她的行為準則,。母親寧可自己省吃儉用，也要接濟親友,，照顧?quán)徖?，她的言傳身教對我影響很大。我工作后繼承了母親的善行,，40歲后當(dāng)我的經(jīng)濟條件好轉(zhuǎn),，我開始專注于某一項慈善事業(yè)，一是每年春節(jié)前回到家鄉(xiāng),，看望和慰問村里上了年紀的老人,，給他們一些經(jīng)濟幫助，給他們一點關(guān)愛,，這一善舉堅持了10多年,，村上和鄉(xiāng)上準備給我報送“感動中國人物”的事跡，被我婉言拒絕,。二是聯(lián)絡(luò)幾個同事共同出資,，資助兩個孤兒上學(xué)，從小學(xué)直到上了大學(xué),。

　　一心向善,，福德深厚。心善,，心慈,，心憐憫，以慈悲看世界,，以善行走世界,，善良使你快樂，善良使你更加溫暖,，善良使你更加有力量,，心善，照亮歲月,，天空絢爛,，相遇美好，一生順風(fēng)順水,，一馬平川,，將是陽光大道因為善良，人生更美好,。

　　我認為喜歡做社會慈善的人是心地善良的人，這是一種積極的人生態(tài)度和社會價值觀,。

　　14,，攀登秦嶺的名山峪口,，走遍中國大好河山

　　旅行讓我們有機會接觸到不同的文化、風(fēng)俗和生活方式,。去別人的家門口看看風(fēng)景,，去吃別人做的不同口味的飯菜，去體驗平時不敢去做的冒險游戲……欣賞美景,、放松身心,、豐富人生閱歷?！胺彩沁b遠的地方,，都有一種誘惑，不是因為美麗,，不是因為距離,，而是因為我那顆獵奇的心，躁動不安,?！弊钪匾氖牵ハ硎苓@個旅行的過程,，而不必追求太完美的結(jié)果,。

　　這么多年來，我經(jīng)常攀登秦嶺的名山峪口,，行走中國大好河山

　　近處,，我登秦嶺，己攀爬了三十多個峪,，寫了40萬字的登山散文記,，出版了《陪你一起登秦嶺》一書。

　　遠處,，走草原,，上高原，跨大海,，跋山川,，涉沙漠……足跡遍布祖國的大江南北，寫了許多游記散文,，出版發(fā)行陪你系列游記散文七部：如《陪你一起看大?！贰杜隳阋黄鸱寇囆小贰杜隳阋黄疣l(xiāng)愁》《陪你一起游草原》《陪你一起上高原》。

　　現(xiàn)在我有了一臺C型房車,，是我侄子贈送給我的二手車,，也許是心愛的禮物，我非常喜歡,。我又有了新的開房車旅行計劃：一是邊疆行,；二是絲綢之路行,；三是沿黃河行；四是河西走廊行,。

　　有句俗話說,，活到老學(xué)到老。也可引伸為活到老走到老,。

　　15,，學(xué)會一門樂器

　　據(jù)說學(xué)會一門樂器有很多好處，比如,，研究表明,，學(xué)習(xí)樂器可以促進大腦的發(fā)育和激活各個區(qū)域，從而提高學(xué)習(xí),、記憶和其他認知功能,；增加指頭的靈活性和協(xié)調(diào)性；學(xué)習(xí)樂器需要傾聽聲音并區(qū)分不同的音調(diào)和音色,，這有助于改善聽力和音樂感知能力,；

　　彈奏樂器可以給人們帶來放松和舒適的感覺，緩解壓力和焦慮,；更重要的是學(xué)習(xí)樂器可以刺激大腦神經(jīng)元的生長和連接,，從而延緩大腦的衰老；學(xué)習(xí)樂器可以讓人們參加音樂活動和演出,，結(jié)識新朋友并提升社交能力,。

　　我正在學(xué)習(xí)彈奏吉他。

　　以上就是我的15個愿望和目標,，有了自己的人生規(guī)劃,，目標清晰，就有自己前進的方向和動力,，在一年又一年變老的路上,，持之以恒，用好的格局和自律豐盈自己

　　樹立目標,，提升人生格局,，養(yǎng)成規(guī)劃自己的人生的習(xí)慣，這是第一步,。

　　接下來就是去努力完成,，持之以恒的去實現(xiàn)他。

　　“平庸和卓越之間,，只是隔了一個好習(xí)慣并持之以恒,，這叫自律?！?p>　　只有在自律的加持下,，才能持之以恒,，每天進步一點,，持續(xù)精進,，才會不斷的提升發(fā)展。

　　當(dāng)然也要合理的利用時間,，時間就是生命,，有規(guī)劃的人生，就是節(jié)約時間,，能夠更好地成就自己,。

　　時間對每個人都是公平的，把時間放在有意義的事情上,，持之以恒,、追求卓越，就是自律,，努力堅持,、持續(xù)成長，才能給予未來無限的可能,。

　　車子定期要保養(yǎng),，更換破損零部件；房子老舊了,，也要加以翻新,。

　　人也是一樣，要不斷自我更新,，才能終身成長,。