效不更方,！這是老師教的治病原則。

　　把炮附子的量加到每天30g,，我先喝了半碗也沒(méi)什么感覺(jué),，繼續(xù)服藥五天下來(lái)，怕冷畏風(fēng)的表癥已去,，舌苔顏色由白膩轉(zhuǎn)為淡白,，手腳溫度繼續(xù)提升，睡眠已經(jīng)好了很多,，胃口正常,，大便已基本正常。

　　也許是休息好了的原因,，肌無(wú)力現(xiàn)象減輕,，一切都在往好的方向發(fā)展。

　　此時(shí)正值七月中下旬,，夏日炎炎,。

　　按內(nèi)經(jīng)《素問(wèn)—四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏三月養(yǎng)生的論述，我給太太制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，早上九點(diǎn)-到十一點(diǎn)安排走道,，六千步以上，回來(lái)后收藏（靜坐或打坐十-二十分鐘）,，下午四-五點(diǎn)繼續(xù)走道一個(gè)小時(shí),，必須出汗，回來(lái)及時(shí)換干衣,。每天堅(jiān)持走道不少于一萬(wàn)步,。

　　這里說(shuō)的走道，可不是一般的散步或走路,，而是專門去學(xué)習(xí)的一種源自道家傳承的走道養(yǎng)生法,。這個(gè)“道”字不是道路的意思，而是“天道”、“道法自然”地“道”,。

　　這種方法要求首先要凝神定氣，身體自然放松,，身體微微前傾,，頭頂懸，意念在腳掌上,，感受從腳后跟接觸地面后腳掌往前壓下去,，力量傳遞到腳尖推動(dòng)身體前進(jìn)的過(guò)程，用心去感受大地的溫度,、寬厚和力量,，同時(shí)雙手自然擺動(dòng)，以大臂帶動(dòng)小臂,，幅度以前不過(guò)肩,，后擺盡量向上，做到自然而不刻意,。

　　剛開(kāi)始練習(xí)走道時(shí)以自然呼吸配合,，熟練以后要用腹式呼吸三三法或五五法配合，這是第二層次,。

　　這是我太太練習(xí)了一年多的自然療法的一部分,，走起來(lái)駕輕就熟，基本能完成每天要求的運(yùn)動(dòng)量,。

　　到了八月,，盛夏已極，地表熱氣盛極,，正是赤腳走道的大好時(shí)機(jī),。

　　內(nèi)經(jīng)云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,，走道正是養(yǎng)陽(yáng)的最佳方式,，特別是赤腳走道法非常好。

　　當(dāng)然,，我這里只能簡(jiǎn)單描述走道的基本特征,，各位看官要學(xué)此法，我以后找機(jī)會(huì)專門講述,。這里,，我必須先向大家介紹中醫(yī)的瑰寶，《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于人體使用,、維護(hù),、保養(yǎng)的重要論述，被譽(yù)為：人體使用說(shuō)明書。