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籃壇永遠滴神

29、縱跳訓練

籃壇永遠滴神 減子哥哥 3448 2021-05-28 00:01:00

  4月17日,星期二,,早上。

  王曉輝早早地出現(xiàn)在了運動館里,。

  “嘿,嘿,嘿!”

  在他的邊上,,放在一本訓練文案,此時翻開的正是《縱跳訓練計劃》,。

  “第一項:半蹲跳

  1.開始時,,半蹲至1/4的位置,雙手提起,。

  2.向上全力跳離地面,著地時,完成一次,。

  第二項:抬腳尖(提踵)

  …

  第三項:臺階

  …

  第四項:縱跳

  …

  第五項:腳尖跳

  ……”

  《縱跳訓練計劃》是在一種提高縱跳能力的訓練計劃,,是美國最著名訓練計劃。

  這個鍛煉過程很辛苦,。整個過程要15個星期,。

  對于每個動作項目,如果一種動作要作3組,,組與組之間休息不能超過2分鐘,,若完成了,需直接做下個項目,,中間不休息,。

  這對訓練者的身體素質要求非常的高。

  雷恩在這里面為王曉輝調整了基本量,,調整了難度,。比普通人要多出一些,難度會更大一些,。

  在雷恩與王曉輝相處幾天之后,,她已經對王曉輝耐槽的體質有了全新的認識了。

  而對王曉輝‘只要訓練練不死,,就往死里練’的態(tài)度,,雷恩也是再喜歡不過。

  “快,,快,,快,wang,,注意自己的呼吸,,注意自己彈跳的頻率……”

  雖然師父有點兇,但是王曉輝卻是一點也不怕,。

  據(jù)說,,如果練成,他預計縱跳能力可以提高20厘米以上,。

  那可是質的飛躍啊,。

  現(xiàn)在的他,拼勁全力,,能跳85以上,,再加個20厘米,那要上天了啊,。

  那是王曉輝夢寐以求的高度,。

  有了那彈跳能力,,王曉輝想干什么就干什么,完全可以為所欲為,。

  想想,,心里就美滋滋的。

  然后,,王曉輝更是有著使不完的勁兒了,。

  …

  嗶嗶~

  雷恩吹響了哨子。

  一天的訓練結束了,。

  外面的陽光已經弱了很多,,已經是傍晚了。

  夕陽西下,,昏黃的光很是柔和了,。

  “茱蒂絲,去帕特羅街,?!?p>  坐上新買的法拉利車,王曉輝指揮著小秘書往目的地而去,。

  晚上,,他想吃那邊的Taco了。

  趁著雷恩不在,,他想解解饞,。

  ……

  帕羅奧托市,帕特羅街街道上,。

  “克里斯,,我們分手吧?!?p>  圓潤的胖子克里斯看著面前決絕地要分手的姑娘,,心有不甘,卻又放不下面子,。

  “莉莉安,,你確定不再給自己一次機會,一次挽留我的機會,?”

  “呵~”

  這位姑娘輕蔑地一笑,,然后傲嬌地仰起了頭,嚴詞拒絕了:

  “克里斯,!我們真的沒有可能了,!你這個人什么都好,可就是你太胖了,。你知道嗎,?每次跟你在一起做那事,,你連2分鐘都堅持不住,還要把我壓得喘不過氣來,。說真的,,我受夠了,我不愿意再過這樣的生活了,。”

  克里斯變得眼睛猩紅,,臉上滾燙滾燙的,。

  自己的秘密怎么能被這樣說出來?

  克里斯繼續(xù)維持著自己的形象,。

  “喂,,姑娘!你怎么能穿上裙子就不認人了,?你昨晚明明說的是‘yes,,yes’、‘come on’,?!?p>  “切,我那只不過是敷衍,,你懂不懂,?做自己愛做的事,不能得到滿足,,自然只能自我幻想了,。”

  聽到對方這話,,胖子克里斯心情變得很是失落,。

  他第一次放下了自己的尊嚴,試圖挽留:

  “你真的不能留在我身邊嗎,?”

  “晚了,,克里斯,一切都晚了,。你應該明白的,。我跟你在一起,不過是為了更靠近wang罷了,?!?p>  這一點胖子哪里會不知道?他可不就是因為王曉輝,,才能夠認識到這么多的女孩嗎,?

  而莉莉安絕對是克里斯心目中最佳的伴侶,。

  前凸后翹,盆骨豐滿,,正是承受操作能力極強的型號,,克里斯心中的完美對象。

  克里斯已經對她付出了不少的真心,,付出了不少實意,,寵著她,愛著她,。

  可是,,這個完美對象卻是想要逃跑。

  看對方去意已決,,克里斯終于軟下來了,。

  “算我求你了,行嗎,?我是真的真的愛你的,。不信的話,你摸摸,?!?p>  說著,胖子就想抓著人家的手往自己胸口放,。

  莉莉安哪里不知道對方的套路,?可是,在摸到胖子心跳的那一刻,,她不免又是一陣臉紅心跳,。

  兩人在一起的時候,確實還蠻開心的,。要不是,,要不是這個家伙沒能帶給自己幸福,她或許還會為了wang多堅持幾天的,。

  可是,,真的不行啊。

  “想要我留在你身邊也不是不可以,?!?p>  “真的啊,?”

  胖子驚喜得差點姚抱住對方,,可是,隨后莉莉安的話就讓他止步了

  “除非天上掉Taco!”

  看著對方呆立著的樣子,,莉莉安嘴角解脫似地上揚,,笑了。

  ‘終于是要離開了,?!?p>  挎著包包,莉莉安一個灑脫的轉身,,秀發(fā)撩起一陣濃重的風兒,,要走了。

  就在這個時候,,一個紙袋突然從天而降,,掉落在她的腳下。

  仔細一看,,那紙袋上面印著的正是Taco Tuesday!

  這是玉米餅,,還是每逢周二就打折的墨西哥卷餅,!

  女孩停下了腳步,有些發(fā)蒙,。

  身后,,克里斯卻是一下子高興了起來。

  “莉莉安,,你看,,天上真的掉Taco了!這絕對是上帝的旨意,。上帝不想我們分開,!我們注定是要在一起的!”

  ‘不不不,,這不是真的,。’

  莉莉安搖搖頭,,很快就鎮(zhèn)定下來,。

  她跟這個胖子只是玩玩而已,不可能長久的,。畢竟她現(xiàn)在已經有了自己新歡了,。她不能做腳踩很多船的壞女人。

  “克里斯,,這只不過是巧合而已,,不算的?!?p>  “那怎樣才算,?”

  “除非你現(xiàn)在就有輛法拉利豪車,。兩個人在一起,最重要的物質基礎得有的吧,?沒有物質,,談戀愛那就是浪費時間?!?p>  對方是個物質女孩,,克里斯是知道的。要是衣食住行的,,他還能湊出來一些小錢,。可是,,這豪車,,他去哪里弄?

  看到克里斯似乎知難而退了,莉莉安這又轉身,,準備走了,。

  誰知,在莉莉安轉身的一剎那,,一把車鑰匙就那么從天而降,,掉在了她的腳下。

  很明顯的,,是個法拉利的標致,。

  莉莉安再次傻眼,而克里斯卻是快走幾步,,立馬抓起那車鑰匙,,驚喜極了。

  “莉莉安,,你看,。”

  看到對方豬蹄子上的車鑰匙,,莉莉安眼珠子都要掉出來了,,可是,她就是不信上帝,。

  “不,,不可能的!這肯定是假的車鑰匙,。要想讓我跟這胖子在一起,,除非,除非天上掉美元?!?p>  莉莉安這一次直接來了最現(xiàn)實的“賭咒”,。

  嘩啦~

  一疊美元鈔票被拋向空中,繽紛的美刀雨就此落了下來,。

  克里斯抬起頭,,茫然地看著這一切,慢慢變得驚喜,。

  ‘感謝上帝,,感謝我的主,阿門,!’

  而莉莉安卻是眼睛瞳孔睜得最大最大了,。

  看到真的是美刀飄落,這胖女人突然發(fā)瘋地雙手抱向了她的錢錢,。

  “啊,,我的,這都是我的,,這全都是我的,!”

  在瘋女人不斷撿錢的時候,克里斯卻是發(fā)現(xiàn)了不遠處的一輛法拉利,。

  法拉利慢慢地靠近,來到了克里斯的身邊,。

  車門打開,,一個干練西裝女子下車,打開了后車門,,向胖子克里斯發(fā)出了邀請:

  “克里斯先生,,請?!?p>  克里斯還來不及反應這是怎么回事,,莉莉安那個胖女人就自己湊了過來。她一手攥著錢,,一手挽住了他的胳膊,。

  “克里斯,我答應了,,從現(xiàn)在開始,,我就是你的人了?!?p>  然而,,克里斯卻是毫不客氣地抽出了手,推開了對方。

  莉莉安愣了愣,,卻是繼續(xù)糾纏上來,。

  “克里斯,我不是你的心肝寶貝嗎,?你怎么忍心,,”

  克里斯突然加重了語氣:

  “好了,拿上這些錢,,你可以滾了,!”

  ‘拿上這些錢,你可以滾了,?’

  聽到這話,,莉莉安極其憤怒。她似乎明白了,,這是從頭到尾都是這個胖子在演戲,。

  自己肯定是被這個胖子給耍了。

  “混蛋,!”

  惱羞成怒的莉莉安突然把手中攥著的錢拍到了胖子臉上,。

  踢了布萊恩一腳,她憤怒地轉身離去,。

  “呸,!壞女人!想要我的身子,,還想要我的錢,,你做夢吧!??!”

  揉了揉腿肚子,克里斯憤憤地罵了幾句,,卻是轉身看向了這位司機小姐姐,。

  “美女,你好,。請問我們認識嗎,?”

  司機小姐姐冷冷的,卻是并沒有任何回應,。

  反倒是街邊圍墻另一頭傳來了聲音,。

  “你們當然不認識?!?p>  胖子一下子就聽出來是誰了,。

  “wang,,你,你怎么來了,?”

  王曉輝很快就走了出來,。

  看到帥壞帥壞的王曉輝,克里斯突然明白了什么,。

  “所以說,,wang,你真的是富二代,?”

  “嗯哼,,如你所見?!?p>  克里斯眼睛開始亂瞄,。

  從王曉輝不動聲色的臉,再到全新的法拉利,,再到美好身材的司機小姐姐,,最后才到了滿地的美刀上。

  “所以說,,這些錢也都是真的,?”

  “那當然!這些都是給你準備的聘金,?!?p>  “哦邁高德!wang,,你怎么不早說,!這要是讓那個死女人拿去了,那我可是會哭死的,!”

  大喊一聲,克里斯趕緊蹲下來,,瘋狂地撿他的美刀,。

  “這些都是我的,全都是我的,!”

  “那么,,克里斯,你答應當我的經紀人了,?”

  正忙著撿錢的克里斯頓了頓,,卻是抬起頭來,突然變得有些老實了,。

  “可是,,我就是個大一學生,,什么都不會。你不怕我把你籃球的飯碗弄丟了嗎,?“

  王曉輝搖了搖頭,,絲毫不擔心?!爱斎徊慌?,咱可是富二代,不缺錢,?!?p>  “可是,我還是不能答應,?!?p>  “哎,你小子平時不是挺圓滑的人嗎,?怎么這時候墨跡起來了,?”

  “我爺爺說過的,‘沒有金剛鉆,,別攬瓷器活’,,我知道自己的能耐。我是真心感謝你,,正是因為感謝你,,把你當我的好朋友,好兄弟,。所以我不想拖累你,。”

  “放心吧,,到時候有人會帶你的,。你以為我就指望你一個菜鳥經紀人帶著我飛,?你想多了,。我只不過是給你個當我經紀人助理的機會。能不能勝任,,可是要經過考驗的,?!?p>  聽到王曉輝這么說,克里斯的心自然是放下來,。

  “經紀人助理,?有人帶我?那好??!答應了,,我答應了!”

  大聲地應著,,心安理得的克里斯,,手上撿錢的動作都變得快捷了不少。

  “這些都是我的,,哈哈哈,。”

  看著克里斯抱著錢錢的高興模樣,,王曉輝也是樂得開心,。

  “克里斯,走了,?!?p>  “好嘞!”

  車子很快就開走了,。

  ……

  

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