系統(tǒng)里有他的狀態(tài)欄，只是他不經(jīng)?？?。

　　點(diǎn)進(jìn)去之后,，他發(fā)現(xiàn),，經(jīng)過多次的洗髓伐脈,，他的身體素質(zhì)已經(jīng)遠(yuǎn)超常人,。

　　另外因?yàn)樗纳眢w本來就很年輕很健康,，吃了輕靈果之后，對身體的改變就更大了,。

　　不再是單純的讓身體變的越來越年輕,，而是有了點(diǎn)強(qiáng)化的意思。

　　加上他最近還吃了不少其他的各類增益丹藥,，身體的狀態(tài),，已經(jīng)十分的可怕。

　　只是因?yàn)闆]有用合適的方式去引導(dǎo)去訓(xùn)練,，他自己并沒有太明顯的感覺,。

　　要不是今天演戲太投入，吃多了,，還沒發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)呢,。

　　狀態(tài)欄里顯示他現(xiàn)在的體力數(shù)值很高，僅次于“精神”一欄,。

　　要知道,，他的精神比較高，主要是因?yàn)樗耐ê托g(shù)士職業(yè)的加成,。

　　而體力方面,，也就是身體素質(zhì)方面，還沒有相關(guān)的職業(yè)和技能進(jìn)行加成呢,。

　　“照這么看來,，我或許還可以試著練武？”

　　想到就立馬去做,，易云現(xiàn)在攢的積分不少,，完全可以在系統(tǒng)商城里兌換一本入門級的武學(xué)功法。

　　功法不少,，只是合適的不好找,。

　　找來找去,，他才找了一本比較適合的，書名也很簡潔,，就叫《鍛體入門》,。

　　這里頭不但有打熬身體強(qiáng)度的技巧，還教你怎么拉伸,，怎么去飲食，遇到某些酸痛和不適應(yīng)該怎么去按摩調(diào)理,。

　　這些知識都很實(shí)用,，與其說是鍛體入門，易云覺得它更像是一本《健身全書》,。

　　直接包含了力量訓(xùn)練,、拉伸、運(yùn)動營養(yǎng),，而且言簡意賅,，簡單易懂，簡直完美,。

　　和那些動輒開山裂地的仙法秘術(shù)比起來,，《鍛體入門》并不算多么高深的東西。

　　但是卻很適合現(xiàn)階段的易云,。

　　書名沒有什么花里胡哨的,，言簡意賅，正好可以針對易云現(xiàn)在的情況進(jìn)行基礎(chǔ)打造,。

　　就像是書的前言里所說的：“練法不練功,，終是兩頭空?！?p>　　這本《鍛體入門》如果可以完全掌握的話,，等以后有錢了，兌換了更好的秘籍,，也就能有更好的效果,。

　　易云仔細(xì)翻看，發(fā)現(xiàn)書中的理念其實(shí)和傳統(tǒng)的武學(xué)理念并沒有什么沖突,，很多地方都是相輔相成的,。

　　比如《鍛體入門》中，針對習(xí)練者的肌肉,、骨骼,、經(jīng)絡(luò)都有進(jìn)行訓(xùn)練和加強(qiáng)，這就類似于傳統(tǒng)武術(shù)中的外練筋骨皮,。

　　里頭也教給他打坐靜修的竅門,，還讓他早晚吸收日經(jīng)月華,，練習(xí)吐納，這就類似于傳統(tǒng)武學(xué)中的內(nèi)練一口氣,。

　　這本書里沒有太多招式,，只有一些簡單的動作，訓(xùn)練身體的任性和爆發(fā)力,。

　　不過若是能完全學(xué)會書里的內(nèi)容,，并融會貫通的話，他的身體,，怕是也堪比影視劇中的“變異者”,，或者“超級英雄”了。

　　“就是太能吃了,！”

　　按照書里的公式計(jì)算,，易云現(xiàn)階段每天需要吃三斤牛肉，喝一升牛奶,，水得喝三升,，蔬菜水果都得拿小筐裝。

　　而這只是開始,，越是到后期,，所需要的營養(yǎng)就越多。

　　得虧他是有系統(tǒng),，兌換點(diǎn)兒吃的不算什么,。要不然的話，空有寶貝,，光吃這一項(xiàng)就能把他卡死,。

　　時(shí)間已經(jīng)晚了，這時(shí)候再去哼哼哈嘿未免有些擾民,，索性他便躺在床上,，默默把所有的內(nèi)容都默下來。

　　可能是因?yàn)樗耐ㄉ裢ǖ膹?qiáng)化,，他現(xiàn)在的記憶力很好,，已經(jīng)可以做到走馬觀碑過目不忘的程度。

　　加上書里的內(nèi)容都是用白話寫的,，通俗易懂,，并沒有很深奧，不需要花時(shí)間去悟,，只要記住就可以了,。

　　這一夜，也不知道是什么時(shí)候睡著的，醒來時(shí)險(xiǎn)些晚了,。

　　這一天,，他也沒有什么心思在工作上，還好稿子都是準(zhǔn)備好了的,，靠著擬聲天賦,，他的表現(xiàn)效果也是別人一生去追求的高度。

　　晚上下班,，他拒絕了一些應(yīng)酬,，直接跑到了城外的小河邊。

　　這里很偏僻,，很少有人來,，正好適合練功。

　　書就放在他的壺天空間里,，因?yàn)橐呀?jīng)背熟了，也不需要再看,，直接就照著上面的要求,，開始了熱身。

　　項(xiàng)目也很簡單,，就是一些慢跑和跳躍,、踢腿的動作，熱身花了二十分鐘,，對常人來說已經(jīng)算是不小的運(yùn)動量,。可是對于從來沒有運(yùn)動過的易云來說,，竟然還很輕松,。

　　按照入門先后順序，易云現(xiàn)在要進(jìn)行的主要是對于柔韌性以及肌肉力量的訓(xùn)練,。

　　動作都很簡單,，需要的道具也不復(fù)雜，因?yàn)槭堑谝惶靵砭?，?qiáng)度不需要太高,。

　　按照書中所說，他需要在前七天,，重復(fù)類似的動作,，來激活全身的肌肉。

　　從大面上來說,，就是胸背肩臂腿,，往細(xì)了說，則包括每一個(gè)大肌群里面的小肌群。