1

　　人人都是馴獸師,，所馴的猛獸就是各自的性情,。

　　——山月記

　　2

　　感謝生命,，予我豐足。贈我歡笑和淚水,。

　　如此我能明辨幸福和苦難,。

　　——violeta parra，感謝生命之歌

　　3

　　我是由時間建構(gòu)的實體,。時光如河水,，將我卷入其中。而我即是這條河,。

　　——博爾赫斯

　　4

　　“內(nèi)丹”主張以人體為“爐鼎”,，通過煉化內(nèi)在的精、氣,、神,，最終實現(xiàn)生命升華與超越。

　　人體小宇宙**：認(rèn)為人體與自然宇宙同構(gòu),，如丹田對應(yīng)天地能量樞紐,，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)山川河流。

　　精氣神三元**：

　　-**精**：生命物質(zhì)基礎(chǔ)（先天元精+后天生殖之精）,；

　　-**氣**：能量流動（先天元氣+呼吸之氣）,；

　　-**神**：意識與靈性（元神+識神）。

　　-**陰陽五行**：以坎離（水火）,、龍虎（心腎）等象征體內(nèi)陰陽調(diào)和,，五行生克指導(dǎo)氣機(jī)運行。

　　###**3.核心功法與技術(shù)**

　　-**守一**：專注特定竅穴（如丹田,、祖竅）,，凝聚心神。

　　-**行氣**：配合呼吸導(dǎo)引內(nèi)氣,，如“吐納法”“胎息法”,。

　　-**采藥**：在特定時辰（“活子時”）捕捉體內(nèi)生機(jī)勃發(fā)之“藥”（元精、元炁）,。

　　-**火候**：意念強(qiáng)弱與呼吸節(jié)奏的精準(zhǔn)調(diào)控,，有“文火”“武火”之分。

　　-**止念**：超越后天雜念,，回歸先天無為狀態(tài)（“煉己持心”）,。

　　-**武術(shù)內(nèi)功**：太極拳,、形意拳等內(nèi)家拳吸收丹道周天運勁原理。

　　-**心理調(diào)控**：內(nèi)丹“止念”“觀照”與現(xiàn)代正念冥想,、認(rèn)知行為療法有相通之處,。