當(dāng)下的正念（6）

　　焦慮壓力與恐懼,。

　　焦慮產(chǎn)生壓力，壓力產(chǎn)生恐懼,，恐懼反過來又助漲焦慮與壓力的深入,。（如,，小說《紅樓夢》里面的人物林黛玉,，很多時(shí)候都有焦慮壓力,。如描寫林黛玉心情的《葬花吟》）（焦慮恐懼壓力肯定會給人們的身心帶來負(fù)面的影響,。）

　　面對,，放松,，順其自然可以化解心中的焦慮恐懼壓力。

　　面對只是在當(dāng)下面對,，放松還是在當(dāng)下放松,，順其自然還是在當(dāng)下順其自然。（如當(dāng)下的正念,，正念呼吸,，正念行走，正念工作與學(xué)習(xí)以及生活,，一旦我們想起了正念,，我們就去覺察我們的正念。）

　?。ㄈ?，小說《紅樓夢》里面的賈母,，經(jīng)歷過人生之中的風(fēng)風(fēng)雨雨，飽經(jīng)風(fēng)霜,，看人,，看事，已經(jīng)練就了自己的慧眼與人生的大智慧,。）（賈母與劉姥姥一起看大觀園,，吃飯，談笑風(fēng)生,，是為平等。疼愛寶玉與林黛玉是為慈愛,。處理家里傭人賭錢,，喝酒是為智慧……。）

　　《紅樓夢》節(jié)選

　　賈母說道：

　　“你姑娘家,，如何知道這里頭的利害,。你自為耍錢常事，不過怕起爭端,。殊不知夜間既耍錢,，就保不住不吃酒，既吃酒,，就免不得門戶任意開鎖,。或買東西,，尋張覓李,，其中夜靜人稀，趨便藏賊引奸引盜,，何等事做不出來,。況且園內(nèi)的姊妹們起居所伴者皆系丫頭媳婦們，賢愚混雜,，賊盜事小,，再有別事，倘略沾帶些,，關(guān)系不小,。這事豈可輕恕?！?p>　　譚洪崗：

　　@幸福普通人 建議先明確“正念”的含義,，清晰基本概念。

　　幸福普通人：

　　@譚洪 好的謝謝,，明天介紹我自己理解的正念,。

　　譚老師：

　　我是指,，正念有通行的含義。如果你想交流正念,，那么建議先查找和清晰基本概念,。

　　如果正在學(xué)習(xí)、練習(xí)覺知相關(guān)（任何門類皆可）,，那么,，多交流事實(shí)：如，目前你在覺知方面能做到什么程度,，哪里有效果,、哪里有困難；下一步打算練習(xí)什么,、怎么做……

　　這估計(jì)會比談?wù)摵觳磺宓睦斫?，對你的學(xué)習(xí)進(jìn)展更有實(shí)效。

　　幸福普通人：

　　我理解的正念就是佛法八正道里面的正念,，前幾天在喜馬拉雅聽完了一行禪師,，寫的一本書《你可以不生氣》，之后又開始聽他的寧外一本書差不多聽了三個(gè)章節(jié)《和繁重的工作一起修行》,，隨便在百度上搜索一下關(guān)于一行禪師的視頻，關(guān)于幸福的課程1.2,，以及一行禪師在梅村分享的一些視頻……

　　禪宗里面生活處處都是禪與修行,，雖然知道是這么一回事情，但是自己沒有辦法真的做到生活就是修行……

　　直到看到一行禪師的分享（開示）書籍分享,，還有一行禪師對心經(jīng),，金剛經(jīng)的理解。呼吸禪,，行禪,，等等，都是在修行……,！

　　突然對自己所學(xué),，所悟（特別是關(guān)于金剛經(jīng)里面概念，心經(jīng)里面概念）有了豁然開朗的感覺……,！

　　目前我的狀態(tài)是：

　　記起覺知呼吸就練習(xí)呼吸,。

　　記起行禪就走路時(shí)行禪。

　　自己每天讓自己盡量的安住于當(dāng)下的實(shí)相中,。（幻相對我起的作用越來越弱……）

　　是一種找到在學(xué)習(xí)工作生活中都能夠修行的法喜……,！

　　而且對錢的評判也減弱了，多賺點(diǎn)錢也蠻好,，只要是君子愛財(cái)取之有道就好,。（以前覺得只要賺能夠生存錢就可以了,，不需要賺太多錢）

　　我非常想把我學(xué)的東西，分享給身邊的人……

　　但是明說是佛法,，修行,，自己一直在寫文字，堅(jiān)持不懈,，發(fā)一行禪師的音頻又感覺大家不一定會看,。恐怕大家會排斥,，或許大家容易著佛法的相……

　　所以就有上面的分享……,。

　　名字是當(dāng)下的正念。

　　幸福普通人：

　　@譚洪

　　關(guān)于一行禪師

　　小男孩不生氣,，譚老師分享過多次……

　　所以我也對一行禪師分享感興趣了,，所以就認(rèn)真聽聽他的一些分享

　　謝謝譚老師的分享……

　　剛剛看見譚老師，問我什么是正念……

　　我也覺得奇怪……

　　正念,，譚老師不是懂嗎？

　　所有的疑惑在后面譚老師的反饋中都得到了解答……

　　以后盡量多分享自己體驗(yàn)到的事實(shí)……

　　謝謝譚老師,，謝謝大家的陪伴……

　　感恩