為什么要覺察我們的呼吸與身體感受,？

　　當(dāng)我們注意力放在覺察到我們的呼吸或者身體各種各樣的感受時(shí),，我們的念頭精心編織出來的各種各樣離奇的故事與想象以及妄想,，就會(huì)斷斷續(xù)續(xù),，或者,，開始減弱,，或者開始自動(dòng)消失不見了……,！心煩意亂也就會(huì)慢慢的弱化或者消失……?。ㄟ@好比是我們要進(jìn)房間,，我們需要知道門在哪里……）

　　我們?yōu)槭裁匆臀覀兊纳眢w感受與心理感受多待一會(huì)兒……,？

　　在類似的情景中，我們重新去覺察我們的身體感受與心理感受,，是一次重新認(rèn)識事物的過程,。也就是說能夠消除我們固有的條件反射。（身體條件反射與心理?xiàng)l件反射……）（例如,，一朝被蛇咬,，十年怕井繩的例子。）