“沒問題，老師”趙鵬自信的說(shuō)道，畢竟自己搞體育為班上爭(zhēng)光也是可以的,。

　　“好的,，你這么說(shuō)我就放心了,，這段時(shí)間你就安心搞體育,，聽說(shuō)你們要搞縣運(yùn)會(huì)是吧,！你別太急切了,，畢竟你才搞體育半年,，比不上那些搞了幾年的,，所以你就好好的參與，就萬(wàn)幸了,！”高老師這樣對(duì)趙鵬說(shuō)道,，畢竟在他的認(rèn)識(shí)里，趙鵬也還只是個(gè)搞了半年體育的學(xué)生,，這孩子個(gè)子還不高,。

　　“好的，老師,，你放心吧,！”趙鵬表面淡定，心里卻想著自己怎么說(shuō)也是個(gè)前三水平的,，這高老師著實(shí)看低我了,。

　　“好，就這樣了,，校運(yùn)會(huì)大家都踴躍報(bào)名,，最后一屆，大家都拿出自己的態(tài)度,，為我們班這三年畫上一個(gè)句號(hào),。”高老師說(shuō)完,，就出去了,。

　　英語(yǔ)老師在門外等了幾分鐘，看到高老師,，打了個(gè)招呼就進(jìn)去了,。

　　“起立，同學(xué)們好,，老師好”教室傳來(lái)上課的聲音,。

　　中午的時(shí)候，趙鵬解決完了午飯,，再回去的路上有遇到了那個(gè)帶眼鏡的女生,，上一世的趙鵬自己班上男生的名字倒是記起來(lái)了，女生卻還認(rèn)不得幾個(gè),，她可能是趙鵬為數(shù)不多認(rèn)識(shí)名字的女生,。

　　“趙鵬，你最近在搞體育呀！怪不得你每次沒上早課呢,！”翟斐斐看到趙鵬居然打起了招呼,。

　　“哦哦，早上好呀,，好巧.啊,，翟斐斐”畢竟是別人打招呼，趙鵬自然也要回話,。

　　“你最近搞體育應(yīng)該很辛苦吧,？對(duì)了你是什么項(xiàng)目的呀，厲害嗎,？”翟斐斐似乎被趙鵬這幾句話激起了話題,，她小學(xué)的時(shí)候也搞過(guò)體育，后面因?yàn)樘量嗔?，所以就放棄了,，她之前是?00米的。

　　“還好吧,，我們隊(duì)里教練和隊(duì)友都很好,，我是跑5000的，然后1500是副項(xiàng),，500017分多吧,，1500沒測(cè)過(guò)”趙鵬自然有問必答，但是他看翟斐斐這種乖乖女怎么會(huì)對(duì)這個(gè)感興趣,。

　　“哈哈,，這么厲害的嗎”翟斐斐雖然搞過(guò)體育但是也不太懂這個(gè)男生長(zhǎng)跑的水平。

　　“好了,，我走了”趙鵬看著話題有點(diǎn)尷尬,，就想快點(diǎn)結(jié)束了，畢竟他還是有點(diǎn)內(nèi)向的,。

　　“好好,，教室見?！钡造踌晨粗w鵬急急毛毛的,，抿嘴捂著手偷摸著竊笑了一下，真似西施挽月般動(dòng)人,，上一世的趙鵬雖然人內(nèi)向了點(diǎn)，但是這看美女的眼光確實(shí)不差,。

　　不過(guò)急忙走了的趙鵬屬實(shí)沒看到這種景象，不過(guò)以現(xiàn)在的他看到了估計(jì)也就是稍微欣賞一下，畢竟這一世的他心思不在這個(gè)女色上面,，他想的是更高的理想，和那些自己可能窮其一生都跑不到的配速上面,。

　　回到教室，現(xiàn)在已經(jīng)是算午休時(shí)間了,，作為一個(gè)了解前世大部分運(yùn)動(dòng)員的計(jì)劃的人,，趙鵬很清楚除了好的訓(xùn)練計(jì)劃，更要有好的休息和飲食習(xí)慣,，日本長(zhǎng)跑名宿大迫杰堅(jiān)持每天9點(diǎn)睡覺睡到早上7點(diǎn),，中午也要保持2個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，也就是每天大迫杰要維持12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,。

　　趙鵬沒有這么長(zhǎng)的時(shí)間休息,，畢竟他還只是個(gè)學(xué)生，但是他會(huì)扣時(shí)間,，比如每次下課,，他不是睡覺就是睡覺，雖然丁玲學(xué)校9點(diǎn)才下晚自習(xí),，自己也要10點(diǎn)左右才能搞完,，每天早上6點(diǎn)之前就要起床了，不過(guò)中午他還有1個(gè)半小時(shí)的午休時(shí)間,，也還算是滿足了每天10個(gè)小時(shí)的睡眠,。

　　二話不說(shuō)，趙鵬就已經(jīng)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),。

　　下午的時(shí)候,，趙鵬到了操場(chǎng)上，每次他不是最快的,，這次又有三個(gè)人比他先到,，分別是黃維哲和谷洪秀還有彭桂昌，趙鵬看了看周圍,，曹教練還沒有來(lái),，應(yīng)該是還在收器材，曹教練不僅是他們的田徑隊(duì)教練,，同時(shí)還管著器材室,，算是身居多職。

　　等人來(lái)齊了,，依據(jù)是谷洪秀帶著跑操,，今天是算力量和動(dòng)作課，趙鵬覺得這種課其實(shí)也沒什么用不過(guò),，他也只在心里說(shuō)一下,，不管怎么說(shuō),，教練也算是比你多吃這么多年的體育飯的，相信教練應(yīng)該是沒錯(cuò)的,。

　　“好了,，都熱身完了吧！”曹教練看了一下底下一群站著的隊(duì)員們說(shuō)道,。

　　“熱身完了,，教練”底下一群人說(shuō)道，今天他們是搞初升高體測(cè)和要去比賽的隊(duì)員一起上課的,，顯得人有點(diǎn)擁擠,。

　　“好的啊，你們要有點(diǎn)憂患意識(shí)了呀,，下一周就沒有什么別的課了,，下一周除了休息我們就是上強(qiáng)度?！辈芙叹毧戳丝聪旅孢€吊兒郎當(dāng)?shù)年?duì)員說(shuō)道,。

　　“啊......”周圍瞬間響起來(lái)一陣聲音。

　　“好,，安靜,，今天說(shuō)一下下午的安排，100米和400米的選手在谷洪秀的帶領(lǐng)下練深蹲和臥推,，搞五組,，800米的搞半蹲和輕重量臥推，接著是自己進(jìn)行腹部的練習(xí),，也是五組,。”曹教練看了看周圍的人安排道,。

　　“曹教練,，那我搞什么呢？”趙鵬一臉疑惑的看著曹教練,，就他自己還沒安排任務(wù),。

　　“趙鵬，你帶著800的做半蹲和輕重量臥推,，不過(guò)你搞兩組就行了,，后面我?guī)愀泓c(diǎn)別的”曹教練看了看800米的然后對(duì)趙鵬說(shuō)道。

　　“都聽明白了嗎,，我在旁邊監(jiān)督誰(shuí)偷懶,，就給我去操場(chǎng)跳一圈”曹教練突然又說(shuō)道。

　　“好的”所有人都回應(yīng)道,。

　　于是小小的田徑訓(xùn)練室就有了這么一幕,，一群人搞著大重量的深蹲,，搞完了，就被換片,，換成輕重量的片接著做。

　　臥推也是如此,，短跑的搞得10KG的片,，到了長(zhǎng)跑就被換成了5KG的片。長(zhǎng)跑用那么重的片沒有什么太大的意義,，可能會(huì)在跑步的時(shí)候擺臂擺死旁邊的人,。

　　兩組下來(lái)，趙鵬就有了感覺了,，有點(diǎn)累,，不過(guò)他還是走到曹教練面前。

　　“曹教練我還要搞什么呀,！”趙鵬雙手叉腰的問道,，他不知道自己還要搞什么東西，不應(yīng)該都是上力量的嗎,。

　　“你要知道跑長(zhǎng)跑的訓(xùn)練都是要輕重量,，中速度，多次數(shù)以及持續(xù)久,。今天我就要給你上這一趟力量課”曹教練一副世外高人的模樣對(duì)趙鵬說(shuō)道,。

　　“啊,？”趙鵬一臉疑惑,，要知道他上一世也就是搞得這種半蹲和臥推的力量還沒搞過(guò)什么別的力量課。

　　曹教練隨后向趙鵬展示了這幾個(gè)動(dòng)作每個(gè)都是20次×2組,。

　　第一個(gè)動(dòng)作也就是負(fù)重彈性跳,，要背著個(gè)空桿（20kg）跳20次。

　　第二個(gè)動(dòng)作也就是負(fù)重高抬腿,，也是背著個(gè)桿然后高抬腿20次,。

　　第三個(gè)動(dòng)作是跪姿上髖，雙腿跪在地上,，雙手提著桿,，然后用雙手將桿往上甩，自己也是一只腿提起,。

　　第四個(gè)動(dòng)作是快速推舉,，也是20次。

　　這幾個(gè)動(dòng)作據(jù)曹教練所說(shuō)是他在體院的師兄比賽的時(shí)候從那些省隊(duì)的所學(xué)的,，似乎挺又效果的,。

　　“哈哈,，沒想到，這個(gè)方法實(shí)驗(yàn)到我的身上了”趙鵬內(nèi)心尷尬的笑道,。

　　不過(guò)他還是積極提取教練的意見,，不管是在哪里訓(xùn)練，教練的話就是最大,，教練要你去東你不能去西,，不然你還是一個(gè)人搞訓(xùn)練吧。

　　認(rèn)真的貫徹這幾個(gè)動(dòng)作,，再加上旁邊有曹教練輔導(dǎo)動(dòng)作,，趙鵬很快就搞完了這節(jié)課。

　　搞完了的趙鵬沒什么別的感覺,，就是累,，好像就是更上了一節(jié)速耐課一樣，不過(guò)他搞這個(gè)有點(diǎn)更速耐課不一樣的就是自己是骨頭疼,，速耐課搞完是肌肉心臟不舒服,。

　　曹教練之后就被一個(gè)電話叫走了，她走之前就要求隊(duì)員們放松到位了,，記得放松完穿衣服,，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候雖然不冷，但是下午太陽(yáng)下山了,，所以還是有點(diǎn)冷的,。

　　趙鵬今天也喊上了他的好兄弟沈旺龍給他放松，在田徑隊(duì)只有他這個(gè)兄弟自己還是認(rèn)得,。

　　“鵬子,，今天上網(wǎng)去不”“不去，明天強(qiáng)度課,，去了,，就，死了”