“唔……”

　　看著健身房里烏泱烏泱的人群,，韓軒感覺腦子有點發(fā)暈。

　　這么多人呼出的熱氣,，連馬力開足的空調都壓不住了,。有氧區(qū)更是重災區(qū)，蒸騰的汗液讓呼吸都有點凝滯,，感覺空氣中全是水蒸氣,。

　　以前雖然人多,，但那也是分時間段的。過了那段時間,，人自然就少了,。

　　但是，現(xiàn)在的情況是從早到晚一整天健身房都處于爆滿狀態(tài),。新加入的客人都擠在白天那些適合健身的時間段,，而一些專業(yè)健身的常客則為了躲避人潮,，選擇了晚上人稍少的時間段,，和原先本來就在晚上來健身的人擠在了一起。不間斷的嘈雜聲,，讓韓軒的心理也滋生了些許狂躁,。

　　就連私教室都沒有空余位置了。別看韓軒的私教課價格高的離譜,，但是還有不少別的訓練師,，他們的課程一般人還是能承受的。

　　大部分人心底都明白,，自己健身的熱情可能也就持續(xù)這一個夏天,，請個私教也算是享受過專業(yè)訓練了。

　　“怎么辦啊,，韓軒,！”

　　紗倉響和奏流院朱美看著眼前這群人，也有些欲哭無淚,。

　　“走吧,，我們去器械區(qū)，那邊人比較少,?！?p>　　韓軒嘆了口氣，指了指人跡寥寥的器械區(qū),，率先走去,。

　　也不知道為什么，跑步機,、橢圓儀和啞鈴架都被擠的滿滿當當了,，但是卻沒有人愿意來器械區(qū)。

　　畢竟很多人來健身房就只是湊熱鬧,，啞鈴和杠鈴那種帶有視覺沖擊效果的運動他們才愿意去,。至于器械，裝逼效果還是太差了點,。

　　平常韓軒也沒帶著兩人來器械區(qū),，倒不是韓軒對這些器械帶有偏見,，韓軒本人在練特定位置時也是經常使用器械的，固定器械對于特定肌肉的刺激程度很大,。

　　但是由于固定器械有固定的運動軌跡,，這對于深層肌肉的刺激不大，而且通常一臺器材只能訓練到一至兩個肌群,，參與的肌群會比自由重量來得少,，也不需要利用到太多的核心力量，所以進步的幅度也比較小,。

　　紗倉響和奏流院朱美又不和韓軒一樣,，要去參加健美比賽，全身的協(xié)調性才是最重要的,。有了韓軒的輔助，也不用擔心在自由力量訓練時會受傷,。

　　而且,，兩人都只有十七歲，還在長身體,，根據(jù)運動期刊《Journal of Strength and Conditioning Research》的一項研究,，結果發(fā)現(xiàn)，自由力量訓練和固定器械訓練雖然都會促進合成代謝荷爾蒙的分泌,，例如生長激素和睪酮,，但是自由重量所分泌的合成代謝荷爾蒙比固定器械訓練來得更多。

　　選擇合適的方式訓練自然沒問題,，可惜,，現(xiàn)在沒得選了。

　　“來,，先來第一個——坐姿胸推器,！”

　　韓軒帶著兩人來到器械旁，幫兩人調好了握把的高度,，“你們誰先來,？”

　　兩人對視了一眼，還是紗倉響一下子做到了胸推器的座位上,，“我先來吧,！”

　　“和做臥推的時候一樣，推的時候呼氣,，收的時候吸氣,，注意呼吸頻率，同時,，我再強調一遍——動作一定要標準,！”

　　“一共五組,，每組十六個，兩組之間休息四十秒,?！?p>　　給紗倉響布置完任務，韓軒帶著奏流院朱美,，來到了另一個器械——坐姿劃船器邊,。

　　“朱美，坐姿劃船,，沒問題吧,？”

　　“沒問題?！?p>　　“嗯,，也是一共五組，每組十六個,，兩組之間休息四十秒,，開始吧?！?p>　　兩人各自的動作做完之后,，韓軒就讓她們交換，然后繼續(xù),。

　　“喲,，響！”

　　聽見了熟悉的名字,，韓軒抬頭,，朝著聲音發(fā)出的地方看去。映入眼簾的,，是一個看起來年紀和響與朱美差不多的女孩子,。

　　“彩也香醬！”

　　這個叫做彩也香的妹子棕發(fā)棕瞳,，頭發(fā)攏在一側梳成一個丸子,。當然，最讓人印象深刻的是她的腹部,，竟然有明顯的腹?。?p>　　“你在這里干什么,？”

　　“嘛,，其實是拳擊館的學徒一下子變多了，導致人手不夠了，”上原彩也香撓了撓頭,，“因此,，就在silver mangym也開設了拳擊課，幫忙分流一部分人,，由我們出人幫忙教導,，我算是來幫忙的?！?p>　　“哦,，這事我知道，光榮拳擊館的人是吧,?！?p>　　在一邊的韓軒也湊進了三人的談話，“我叫韓軒,，是silver mangym的訓練師,，最近一直帶著她們兩個訓練?！?p>　　“哦,，我知道我知道，響和我說過她們教練的事,！”

　　看著露出微笑的韓軒，上原彩也香眼睛一亮,，哦豁,，這不是時下最受歡迎的清爽系帥哥嗎？

　　“響,，你不夠坦誠哦,，都不和我說你們教練是個這么帥的帥哥！”

　　上原彩也香用手肘碰了碰紗倉響,，嘿嘿一笑,。

　　““額……不要抱有期待，會破滅的……”

　　紗倉響嘴角抽了抽,，看著雙眼放光的自家好友,，一時間不忍撕破她的幻想。

　　“響,，其實沒那么夸張啦……”

　　朱美試圖挽回一點韓軒的形象,。

　　看著一邊的三人在那竊竊私語，她們說的啥,，韓軒聽的一清二楚,。不過人家都夸自己帥了，那就沒必要阻止了，多夸一點,，再多夸一點,，哈哈！

　　“行了,，朱美,，響你們今天的訓練還沒完成呢，”過了一會兒,，韓軒出聲提醒了一下,，“抓緊時間結束了，你們再說吧,?！?p>　　“好！”