Seven eleven啊,，711,。
我晚上11點(diǎn)多睡的,，早上11點(diǎn)起的，這個(gè)作息還是要調(diào)一下,，好像是前兩天我把那個(gè)不做手機(jī)控給關(guān)了，現(xiàn)在又重新開(kāi)了，而且我還設(shè)置了從9點(diǎn)~11點(diǎn)連續(xù)玩機(jī)時(shí)間不超過(guò)半小時(shí),。
反正自己身體自己清楚，還是盡量做到早睡早起,，最近又開(kāi)始脫發(fā)了,。
有時(shí)候會(huì)想到一些過(guò)去的事情，但是過(guò)去的就讓它過(guò)去唄,，想那么多也沒(méi)意思,，更專注于現(xiàn)在，期望未來(lái)吧,。
做當(dāng)下痛苦卻能讓未來(lái)受益的事,，而不是做讓當(dāng)下快樂(lè)，未來(lái)痛苦的事,。這就是為什么我會(huì)選擇少耍,，去健身。
昨晚睡著睡著感覺(jué)鼻子好像流鼻血了，一摸沒(méi)有鼻血,，但是早上起來(lái)醒鼻涕的時(shí)候發(fā)現(xiàn)確實(shí)有一點(diǎn)血,。
早上10點(diǎn)這樣子一直在那下大雨，我搞不懂,，明明前些日子老是下暴雨,，然后出太陽(yáng)了一段時(shí)間，現(xiàn)在這幾天又是太陽(yáng)雨,。
天氣真的怪,。
發(fā)現(xiàn)電腦帶不動(dòng)了，內(nèi)存不太夠,。
這雨下個(gè)沒(méi)完了,，12:30又下大了。
穿搭,，學(xué)習(xí),，沉淀健身，減脂,，增肌,，以及盡量的把臉上弄得干凈一點(diǎn)。
這兩年好好學(xué),，爭(zhēng)取存點(diǎn)錢,，然后把內(nèi)心的一些想法一一實(shí)施。我相信我未來(lái)的日子肯定會(huì)過(guò)得更好,，更自在,，更舒服。好的這些東西不必說(shuō),，只要我能堅(jiān)持我想要的做我給自己計(jì)劃的事情,，那么這三年我一定能夠成為我自己想要成為的人。
man,。
放好心態(tài),，盡力享受，努力踏實(shí)干活,，該玩的時(shí)候一定要放開(kāi),。該晨練的時(shí)候一定要吃苦，踏實(shí),。
今天下午去買菜,，想做那個(gè)土豆?fàn)F肉，對(duì)了,，我可以把圖配上了,，昨天那個(gè)紫薯粥我就拍了不少照片,，今天這個(gè)吃完我也拍一點(diǎn)，到時(shí)候分享到作者的話里面,。
說(shuō)回來(lái),，我去買那個(gè)土豆嘛，本來(lái)還想買辣椒的,，但是那個(gè)辣椒太貴了,，要7塊錢一斤，加點(diǎn)辣椒提前味道很不錯(cuò)的,，但太貴了就算了,。
雖然說(shuō)買一兩根也就是一兩塊錢，但是七塊錢一斤真的貴,，不是說(shuō)那一兩塊錢花不起,，但總感覺(jué)像是當(dāng)水魚，又不能講價(jià),，畢竟每一分錢都賺的不容易,，還是省點(diǎn)錢吧。
話說(shuō)我這個(gè)心態(tài)其實(shí)蠻符合我大家對(duì)廣東人的看法,，我在知乎問(wèn)題:廣東人是怎么樣做到什么階級(jí),，用什么產(chǎn)品的？
我在那里看到就很多相關(guān)的回復(fù),，我感覺(jué)也蠻契合的呀，本質(zhì)你沒(méi)錢為什么要裝嘛,？而且為什么要當(dāng)水魚被宰,？
廣東說(shuō)實(shí)話，很多有錢人都很低調(diào),，他不需要那些很貴的奢侈品或者怎么樣來(lái)彰顯他的身份,。
我吃的好，住的好就可以了,，典型就是我可以花一兩千吃頓飯,，但是你不能收我兩塊的紙巾費(fèi)，要是你收了我的停車費(fèi),，那更牛了,，打死不會(huì)去。
反正我現(xiàn)在算是明白了,，凡事都要講性價(jià)比,，貨比三家。多砍價(jià),，然后有些東西的話,，反正有需求就大膽提,，不要畏畏縮縮的，你是給錢的,。你是來(lái)消費(fèi)的,，這個(gè)不行就下一個(gè)。
又扯遠(yuǎn)了,，為什么我晚上想做這個(gè)土豆?fàn)F肉呢,？
因?yàn)橹形绲臅r(shí)候本來(lái)想簡(jiǎn)單把昨天那個(gè)牛肉干熱一下就行，結(jié)果老爸從對(duì)面那又點(diǎn)了一個(gè)紅燒肉,，味道一般般,，但是肉有點(diǎn)肥，而且肉有點(diǎn)少,，所以我感覺(jué)我應(yīng)該自己做更好,，昨天那一大塊豬肉還沒(méi)有吃完，加上土豆也算是優(yōu)質(zhì)碳水了,，于是我就想做土豆?fàn)F肉,。
可惜沒(méi)買到辣椒，不然更好吃,。
而且還買了點(diǎn)水果去強(qiáng)伯家里,，因?yàn)槟莻€(gè)車昨天被他的孫子騎回去了，他孫子回來(lái)了要用車,。
車也沒(méi)洗,，電也沒(méi)充，感覺(jué)還是不好意思,，于是就買點(diǎn)水果,，剛好那雨衣還在我們家里，忘塞車?yán)锪?，那就剛好去一趟?p> 十來(lái)塊錢的水果也不貴,，但是我自己就感覺(jué)很滿足，因?yàn)槲腋杏X(jué)我做了對(duì)的事情,。
我老爸關(guān)系跟強(qiáng)伯他們關(guān)系好是我老爸的事情,，不能說(shuō)我就可以心安理得的享受或者怎么樣。
話說(shuō)中午包中藥的時(shí)候一下子沒(méi)看到,，結(jié)果就糊了,，那火太大就不行了。
加油,，boy,！
那名創(chuàng)又在搞東搞西，說(shuō)是什么,？為了戰(zhàn)略發(fā)展企業(yè)文化,，在群里發(fā)了我們一個(gè)電子版的書籍,，讓我們共讀。
閆帥奇,，跟著他的課練其實(shí)還是可以,。
正如他所說(shuō)的，他直接把這個(gè)課程體系給打造好了,，怎么樣最有效練的效果最好,？怎么練？更容易堅(jiān)持下來(lái)循環(huán)漸進(jìn),，他直接把這個(gè)計(jì)劃給你做好了,，不需要你再提取。這也就是專業(yè)的人做專業(yè)的事,，如果能更多一些專業(yè)的人做專業(yè)的事就更好了,。
當(dāng)然前提是不要坑我們嘛，就是這里保留一點(diǎn)重要信息,，那里保留一點(diǎn)要加錢,。
這種是最討厭的，你說(shuō)我花錢買課程,，結(jié)果你這也不說(shuō),，那也不說(shuō)計(jì)劃也是半吊子，那不是純粹坑人嗎,？
反正我這一周多練下來(lái)瘦了三斤了,，還是可以。
今天40分鐘的訓(xùn)練也是很輕松的堅(jiān)持下來(lái),，雖然其中跟不上,，然后個(gè)數(shù)有所不足，但總體而言我感覺(jué)很滿意,，練完之后126。
這周沒(méi)問(wèn)題啊,，126~128,，今天空腹都是127.5。
今天主要練了下腹和腿部,。很多深蹲動(dòng)作,。負(fù)重工建部哥薩克頓和深蹲，都是三組,，一組12個(gè),，我和大多數(shù)健身朋友一樣，不喜歡練腿,。
但還是堅(jiān)持,，我正常能做8~10個(gè),，健身不是一朝一夕的事情，是長(zhǎng)久的堅(jiān)持,，當(dāng)別人都看到你好身材的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都值得。
今天訓(xùn)練量沒(méi)有問(wèn)題,，只是說(shuō)放松拉伸不是很到位,，然后飲食上也是欠缺一點(diǎn)，畢竟今天都是吃肉,。
該說(shuō)不說(shuō),，選擇很重要啊，選擇比努力要重要的多,，方向不對(duì),，努力白費(fèi)，甚至倒退,。
我又想起了我之前在宜賓實(shí)習(xí)的時(shí)候最胖也才126,，現(xiàn)在才回到這個(gè)情況，要是那時(shí)候就跟著這個(gè)視頻練,，估計(jì)早都有腹肌了,。
畢竟那時(shí)候的訓(xùn)練強(qiáng)度其實(shí)也不會(huì)特別低，一天正常二三十分鐘左右訓(xùn)練是有的,。
在訓(xùn)練這條道路上還是走了很多彎路,，跟著體系練肯定比網(wǎng)上一個(gè)視頻一個(gè)視頻的練好的多。
體系把所有東西都給你講好了,，跟著練就完,，一個(gè)視頻他只能挑重點(diǎn)給你講，很多東西囫圇吞棗,，甚至根本沒(méi)有提,，而且訓(xùn)練從不是單方面的一個(gè)維度的訓(xùn)練，它是綜合的,，需要大量堅(jiān)持的,。
但也不能說(shuō)我之前瞎練就沒(méi)有用了，幫我度過(guò)了那么多時(shí)間,，然后鍛煉了我的性格,，身體在那時(shí)候也不差吧。
說(shuō)到這個(gè)我感覺(jué)身體好,，成龍的身體是真的好,，他媽的簡(jiǎn)直像是個(gè)超級(jí)無(wú)敵大佬，根本不會(huì)累的,，連軸轉(zhuǎn)啊,。
簡(jiǎn)直是我的偶像?。?p>