今天早上空腹127.6,，昨天是127.5，還胖了0.1斤,。
可能是飲食上不夠到位吧,，昨天吃的燜肉,，雖然說(shuō)我下午吃的很少，大概是1/4碗飯,，然后隨便吃了幾口,。就沒吃了，按照我正常的飯量的話,，5分飽可能都沒有,，但這樣體重還加了，其實(shí)我一直很害怕這種節(jié)食,。
因?yàn)榧兛抗?jié)食的話,，它對(duì)抑制力是很大的考驗(yàn)，而且節(jié)食之后它自身的新陳代謝也會(huì)發(fā)生改變,。你可能辛辛苦苦,，但是實(shí)際上減脂的效果并不好。我還是傾向于規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu),，飲食結(jié)構(gòu)合理,。不代表說(shuō)要吃多少，或者說(shuō)少吃很多,，只是說(shuō)吃的食物要符合減脂的飲食規(guī)律,。
還是會(huì)有一定的飽腹感的。
雖然說(shuō)體重沒有什么變化,，但是感覺上腹部的腹肌感更明顯了,，就不用力，都是硬邦邦的,，等什么時(shí)候下腹也有這個(gè)感覺,，腹肌算是練成了。
昨晚上10點(diǎn)出頭,，10點(diǎn)我就躺下了,。結(jié)果還是沒睡著，有點(diǎn)小失眠,，然后睡著睡著又流鼻血了,。
下午的時(shí)候老鐵給我發(fā)信息了，鞋又賣出了兩雙，然后支付寶給我轉(zhuǎn)了1000塊,。
他說(shuō)的是怕我沒錢用了,，本來(lái)他還想多拿一會(huì)的，因?yàn)楝F(xiàn)在賣出去基本上也賺不到多少,，賺個(gè)幾十塊吧，這都是好的了,，有些甚至還會(huì)虧個(gè)十幾塊,。
但一是怕我要用錢，第二個(gè)就是怕我擔(dān)心嘛,，畢竟有可能會(huì)想著他是不是跑路了還是怎么樣,？當(dāng)然我就還好，因?yàn)橐菜阌悬c(diǎn)信任,，知道人家的名字,，還有住址。
反正有了這1000塊錢,，感覺心里也有點(diǎn)底了,。
起碼去廣州活個(gè)10天半個(gè)月的不成問(wèn)題，其他的就再看吧,。
然后去買菜,，本來(lái)是想買青菜的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那個(gè)小商城里面沒有,。還得去市場(chǎng),，我又懶得去了，于是就在那里買了點(diǎn)秋葵,，要我6塊5,，還是有點(diǎn)貴。
然后又在路口買了個(gè)李子,，昨天也是在那買的李子,，不過(guò)今天買的是更小的那種脆梨，要9塊錢一斤,，買了13塊帶的現(xiàn)金,。反正下次還是去市場(chǎng)吧，騎電動(dòng)車也差不了那2分鐘,。
省個(gè)幾塊錢蠻好的,。
對(duì)了這幾天老是運(yùn)動(dòng)，沒有看相關(guān)的飲食視頻,，不應(yīng)該呀,。要結(jié)合起來(lái)才有用，不然的話很容易反彈，我最害怕的就是反彈了,。
比瘦不下去更恐怖的是瘦下去之后馬上胖回來(lái),。
看了幾個(gè)隱私視頻，因?yàn)樗總€(gè)視頻也才幾分鐘,，所以說(shuō)給之前的補(bǔ)回來(lái)了,。
嗯，他提到了一點(diǎn),，我感覺蠻有意思的,，就是說(shuō)你生活當(dāng)中每一個(gè)運(yùn)動(dòng)其實(shí)都是有意義的。很多時(shí)候像那個(gè)減脂跑嘛都會(huì)說(shuō)跑20分鐘,，甚至是25分鐘以上,，效果比較明顯。但閆帥奇說(shuō)的是每1分鐘都有它的意義,，我感覺這句話說(shuō)的蠻好的,。
還有就是哪怕是你生活中多站一會(huì)，其實(shí)消耗的熱量也不少,。沒事做的時(shí)候做兩個(gè)深蹲,，日積月累也是蠻大的消耗。積少成多,，積沙成塔,。
嗯老爸不吃那個(gè)炒飯，還剩了很多,，然后我又煮了面,，結(jié)果他又說(shuō)他吃了板。肚子不餓,，然后老二本來(lái)想吃飯的,，看到有面他就吃了點(diǎn)面。
飯本來(lái)夠兩個(gè)人吃的,，結(jié)果后面都被扔了,，真的浪費(fèi)。
屬實(shí)浪費(fèi),，我自己還蒸了點(diǎn)番薯,，那個(gè)紫薯不吃太浪費(fèi)了，而且我在減脂不敢吃碳水那么多,。
紫薯比紅薯會(huì)多一點(diǎn)香味,，少一點(diǎn)甜味。
這高壓鍋真的就是熟的快,。
晚上剪頭去了,，頭發(fā)確實(shí)有點(diǎn)疼了。
感覺近視又嚴(yán)重了些，晚上不戴眼鏡的話,，感覺私密外看東西都是有點(diǎn)模糊,，五米內(nèi)才看得清人的臉和車牌號(hào)碼。
大晚上有個(gè)電動(dòng)車的燈開著大燈,，就在對(duì)面,，真的是神經(jīng)病，我都用手擋住了,，他還不管,。
就應(yīng)該用魔法對(duì)付魔法。
剪頭發(fā),，老板跟我說(shuō)頭發(fā)油，建議早上晚上都洗頭,。
頭發(fā)造型的話一是兩邊要產(chǎn)檢,，建議20天剪一次。具體的造型的話就得自己努力了,，他說(shuō)我的頭發(fā)很直,，不容易弄造型，建議我用那個(gè)夾板弄那個(gè)弧度,。
頭發(fā)吹干之后用夾板,，然后再打點(diǎn)發(fā)泥。
現(xiàn)在他給我燙了一個(gè)界,，讓我好打理三七,，這老板吹頭發(fā)確實(shí)吹的很厚重，我自己抽不出那種感覺,，哪怕我頭發(fā)炸了,，他也給我吹出來(lái)了。
一樣的頭發(fā),，不一樣的效果,，只能說(shuō)小伙子還得練吶，多學(xué)多練,，熟能生巧,。
剪完頭發(fā)，回到家老爸看我說(shuō):臉色好青,。
自己看了下確實(shí)面無(wú)血色,，自己又沒有看片，運(yùn)動(dòng)消耗應(yīng)該還好,，主要還是睡不好,。
真煩，十點(diǎn)睡都一直內(nèi)耗，瞎想,，睡不著,。
又是一天。