匈牙利國家短道速滑訓(xùn)練中心,，張晶接到通知,，她將被匈牙利政府授予“匈牙利軍官十字功績勛章（文級(jí)）”，她將是獲得這個(gè)榮譽(yù)的第一位中國人，只是拿到銀牌被授勛總是感覺差了點(diǎn)什么,。

　　張晶看著冰場(chǎng)上努力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員們感慨萬千,，差一點(diǎn),！就差一點(diǎn)點(diǎn)就能拿到金牌,！還好，最后反超的是中國隊(duì),，否則會(huì)更遺憾吧,。這個(gè)遺憾只能北京冬奧會(huì)再彌補(bǔ)了?？上?，不能為自己國家的短道速滑做出貢獻(xiàn)了。

　　500米,，中國有武大競(jìng)四年后應(yīng)該還在巔峰器,，恐怕很難撼動(dòng)。1000米,，加拿大的吉拉爾實(shí)力可以,，統(tǒng)治力差了點(diǎn)，應(yīng)該有希望,。1500米韓國的林孝俊實(shí)力也很強(qiáng),。接力賽？算了,，只要不失誤，就平昌冬奧會(huì)中國隊(duì)的表現(xiàn)來說,，沒人是他們對(duì)手,。對(duì)了還有李宇昂，這小家伙接力賽表現(xiàn)比武大競(jìng)還要搶眼,，場(chǎng)下看著不靠譜,，場(chǎng)上卻是大心臟，關(guān)鍵他才16歲,！

　　想到這,，張晶看了一下眼劉少林與劉少昂兩兄弟。他倆已經(jīng)是匈牙利最有天賦的短道速滑運(yùn)動(dòng)員了,，可是和李宇昂一比,，好像還差了一點(diǎn),。

　　哎，不怕優(yōu)秀的人更努力,，就怕他們更年輕啊,，希望李宇昂的成長期更長一點(diǎn)吧。

　　看來世錦賽之后,，還是得去哈爾濱訓(xùn)練,，匈牙利這邊的訓(xùn)練條件還是差了不少。

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　　“墩兒,，你出來,！不是已經(jīng)復(fù)制成功可以熟練運(yùn)用了嗎？”李宇昂不解的問道,。

　　很快在墩墩的解釋下,，李宇昂總算明白了，他的系統(tǒng)有點(diǎn)不一樣,。

　　別人家的系統(tǒng),，開局就送大禮包！

　　什么,？天賦太低了,？易筋洗髓老爺爺傳功！

　　什么,？能力值太低了,？不怕，完成任務(wù)送技能點(diǎn),！

　　什么,？技能不夠用？你想要誰的技能,？簽到領(lǐng)?。?p>　　自家這個(gè)破系統(tǒng),，太摳門了,！

　　除了解鎖的時(shí)候，送了一個(gè)傳承天賦技能“不屈”之后,，啥也沒有,！

　　系統(tǒng)任務(wù)？有主線有支線,，還有隱藏任務(wù),。貌似很全很強(qiáng)大，問題是,，任務(wù)數(shù)量少??！給的都是什么玩意？

　　技能呢,？技能點(diǎn)呢,？老爺爺呢？

　　對(duì)了,，老爺爺沒有,，送了只熊貓！還是個(gè)坑貨,！

　　好不容易有一張“技能沾沾卡”以為可以毫不費(fèi)力的復(fù)制一個(gè)技能,，結(jié)果呢？

　　竟然跟他玩文字游戲,！“熟練運(yùn)用”不是“完美運(yùn)用”,！

　　用系統(tǒng)的解釋就是，他與王萌身體素質(zhì),、技術(shù)素養(yǎng)還有天賦都不一樣,。從王萌那復(fù)制技能，糾正技術(shù)動(dòng)作,，修正了肌肉記憶后,，只能是“熟練運(yùn)用”，想要“完美運(yùn)用”還需要通過訓(xùn)練進(jìn)行專項(xiàng)突破才行,。

　　果然系統(tǒng)都是別人的好……自家這個(gè)就是個(gè)坑貨,！

　　復(fù)制個(gè)技能，還得自己訓(xùn)練!至于獎(jiǎng)勵(lì)能力值更不可能了……

　　用墩墩的話說就是：“想提升能力值還得靠你自己訓(xùn)練,！競(jìng)技體育的獎(jiǎng)牌終究是靠運(yùn)動(dòng)員的汗水與淚水鑄成,！”

　　得兒！咱也惹不起,，咱也不敢說,！萬一這位爺兒一生氣，Buff也沒了,，咱可沒地兒投訴去,，誰讓這是個(gè)三無產(chǎn)品呢？

　　很快,，在執(zhí)行教練楊振宇的安排下每人大概滑了100多圈之后,，結(jié)束了冰上訓(xùn)練,。

　　愿賭服輸,，大家換好裝備后，兌現(xiàn)剛才的賭約,，五十組側(cè)身轉(zhuǎn)體跳,。

　　韓天羽和徐宏志雖然贏了比賽,，但也跟著一起受罰。

　　李宇昂看到王萌跟著一起做時(shí),，好奇的問道：“王教練,，你怎么也跟著我們一起受罰？”

　　“我這是受罰嗎,？誰能罰我,？我是怕你們偷懶，給你們做個(gè)表率,！有啥好問的,，趕緊！”

　　王萌并不想告訴李宇昂,，是打賭輸了,。不管怎么說她也是個(gè)長輩，不能丟面兒,。

　　“小鯉魚,，一會(huì)兒陸地訓(xùn)練每一個(gè)動(dòng)作，你要是做不標(biāo)準(zhǔn),，可有你受的,！”

　　陸地訓(xùn)練也稱陸地模仿訓(xùn)練，是一項(xiàng)不可缺少的基本練習(xí)方法,。合理的進(jìn)行陸地練習(xí),，不僅能夠?yàn)槌鯇W(xué)者打下良好的基礎(chǔ)，也能提高短道速滑相關(guān)的各項(xiàng)身體素質(zhì),。

　　基本姿勢(shì)練習(xí),、側(cè)出腿練習(xí)、后引腿練習(xí),、彎道姿勢(shì)練習(xí)等一些列基礎(chǔ)姿勢(shì)練習(xí)結(jié)束之后,，將要進(jìn)行的是牽引交叉步彎道練習(xí)。

　　牽引交叉步彎道練習(xí),，需要兩人一組,，一人輔助把牽引帶固定在腰上，另一人練習(xí)同樣是固定在腰上,，身體呈滑冰彎道姿勢(shì),，左右腿輪流交替進(jìn)行練習(xí)。

　　簡單說就是,，兩人各拉住牽引帶的一端,，分向兩頭用力，給訓(xùn)練的人一種抗衡的感覺。這種訓(xùn)練主要是為了模擬彎道離心力,。

　　由于只有五名運(yùn)動(dòng)員,，王萌主動(dòng)出來幫助李宇昂進(jìn)行訓(xùn)練。

　　把牽引帶的兩段分別系在兩人的腰間,，李宇昂呈滑冰姿勢(shì)弓腰下蹲,，右腳向右側(cè)伸出，以左腳為軸,，緩慢移動(dòng)重心向左側(cè)傾斜,。

　　“繼續(xù)向左傾斜，別停,！不許伸腳,！利用好牽引帶的拉力，傾斜角度能多小要多??！”

　　正當(dāng)李宇昂準(zhǔn)備右腳向左側(cè)蹬出的時(shí)候，被王萌大聲喝止,！

　　“不許摸地板,！核心發(fā)力，依靠你的身體來保持平衡,?！?p>　　“對(duì)，繼續(xù)傾斜,，在倒與不倒之間,！”

　　“右腳蹬出，左腳,，對(duì),！繼續(xù)傾斜！”

　　隨著左右腳交替進(jìn)行,，到第16步的時(shí)候,，由于兩人之間距離較長，牽引帶的拉力也越來越大,！

　　“繼續(xù)倒,，不許摸地板！你不是要學(xué)背手跟滑嗎,？把左手背上去,！記住這個(gè)感覺！”

　　“繼續(xù)倒,，這才哪到哪,？當(dāng)年我能邁出20步,，傾斜角呈20°！李宇昂,，別讓我小看你！”

　　王萌一般都叫李宇昂“小鯉魚”,，只有認(rèn)真的時(shí)候才會(huì)叫他的全名,。此時(shí)王萌異常認(rèn)真的盯著李宇昂訓(xùn)練！

　　一聽到背手跟滑,，李宇昂頓時(shí)來勁了,，右手拉住牽引帶，左手背在身后,，左腳為軸,，借助牽引力向反方向繼續(xù)傾斜。

　　堅(jiān)持??！李宇昂！加油,！你小姨能做到你也一定能做到,，還能比他做的更好！

　　王萌看著李宇昂傾斜角度越來越小,，汗水從臉上每一個(gè)毛孔往外滲,，滿眼都是自己年輕時(shí)候的模樣。

　　當(dāng)年,，李艷教練就是這樣嚴(yán)格要求她的,，這才有了溫哥華冬奧會(huì)的三金王！