“博彩可以買,，但是要適度哈。都起來了,，把身體活動開,?！必惪私叹毴说铰曇粢驳?，響亮,。

　　大家都陸陸續(xù)續(xù)的站起來,，稀稀拉拉的各自換換好衣服,，時(shí)間不長,，大衛(wèi)帶頭，大家魚貫而至,，排好,，但并不整齊的一列。

　　貝克先生站在隊(duì)伍前面,，拍了拍木質(zhì)戰(zhàn)術(shù)板,，清清嗓子，依舊波瀾不驚地說道：“雖然這個(gè)學(xué)期球隊(duì)比賽任務(wù)已經(jīng)結(jié)束了,，但是在學(xué)校正式結(jié)束學(xué)期前,，希望大家還能夠保持每周兩到三天的集訓(xùn)。放假了,，大家日常訓(xùn)練還要靠自己自覺,。今天有兩位新隊(duì)員加入，新學(xué)期開始后,，估計(jì)還有一些新鮮血液地添加,。首先我們對兩位新人表示歡迎！”

　　啪啪啪，稀里嘩啦的掌聲夾雜著哦叻嗚嗚的笑叫聲,。

　　納特滿臉漲紅的上前一步,，轉(zhuǎn)身后站定，接著自我介紹道：“納特.斯密斯,，來自澳大利亞,，球場上位置——邊鋒?！闭f罷,，納特就像一只小公雞一樣歸隊(duì)。實(shí)際上,，真的不用自我介紹,，中午大家都已經(jīng)很熟悉了。

　　二世一看,，還要自我介紹呀,，這是規(guī)矩嗎？二世也學(xué)著納特的樣子,，向前一步自我介紹道：“秦龍,，可以叫我龍或者秦都可以，來自中國香港,，球場上位置，呃,，后衛(wèi),、中場、前鋒都干過,?！?p>　　“噢、哦——”大家起哄了,，善意的開著玩笑,，說笑吵鬧著。

　　二世到現(xiàn)在為止,，這兩世三生都沒有受過足球?qū)I(yè)訓(xùn)練,，也沒有被固定在球場上哪個(gè)位置，也沒有人指示他該踢什么位置,。那時(shí),，還是一世秦始的時(shí)候，基本上在踢野球時(shí),，什么位置缺人就踢什么位置,，好像守門員都干過，那是抽簽抓鬮得來的,。

　　貝克教練也是不覺莞爾,，然后又嚴(yán)肅認(rèn)真的說道：“龍的位置的確需要再看看,，但能多打幾個(gè)位置也不是壞事。好了,，下面開始今天的訓(xùn)練,，請大家活動開身體，保護(hù)好自己的身體,，不要在訓(xùn)練中偷工減料,，賣奸耍滑,?！?p>　　嗚——轟，不多十多個(gè)人造成動靜也不小,，氣氛一下子就開始熱烈起來,。

　　大衛(wèi)帶頭，開始下午足球常規(guī)訓(xùn)練的第一項(xiàng)：全身性的準(zhǔn)備活動,，繞球場場慢跑10圈,，大約是三千多米的十五分鐘左右的放松跑。

　　大家開始勻速慢跑,，貝克教練站在球場的中心,，筆直的，挺著胸,，昂著頭,，銳利的目光隨著隊(duì)員的跑動而逡巡著。整個(gè)人就像一個(gè)將軍站在高臺上,，鳥瞰這下方的士兵,，又像歐洲中世紀(jì)的領(lǐng)主，巡視著自己的領(lǐng)地,，就像狼群中的頭狼,。

　　夏日的天氣，在牛津雖然沒有三十幾度的高溫,，但是第一項(xiàng)三千多米跑下來,，也是汗流浹背，二世感覺還好,，跑步是強(qiáng)項(xiàng)呀,。

　　貝克教練吹了一聲口哨，哨音一停,，二世跟著大伙兒散開在訓(xùn)練場上,。

　　大家開始跟著貝克教練，又開始做身體局部熱身活動運(yùn)動：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動,、腰部運(yùn)動,、臀部運(yùn)動、伸展運(yùn)動,、壓腿運(yùn)動,、關(guān)節(jié)運(yùn)動等等。一連串的動作,，就像國內(nèi)體育課時(shí)要求的那樣,，直到身上所有關(guān)節(jié)脈絡(luò)活動開來為止。

　　貝克教練不僅自己也跟著大家一道做,，眼光也盯著大家,，不過今天大家十分自覺，估計(jì)為了消食,。

　　就在大家活動開來后,，又開始自覺分組，開始俯臥撐,、仰臥起坐,、抱頭深尊、單腿深蹲起立,、兩頭起,、跨欄腿、踮腳跳,、引體向上,、臂撐上、卷身上,、高抬腿跑、12分鐘變速跑,、5*30米折返跑等等柔韌力量速度等各項(xiàng)訓(xùn)練,。

　　這一項(xiàng)項(xiàng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，也是讓人痛苦,。但作為第一次接觸足球體能訓(xùn)練的二世,，卻沒有感覺到累，快樂并興奮著,。

　　二世亦步亦趨的跟著隊(duì)伍做著身體基礎(chǔ)體能訓(xùn)練,，就在有的人都累快趴下了，貝克教練叫停了訓(xùn)練,，讓大家做整理活動,，恢復(fù)體能。

　　眾人三三兩兩的做完整理性活動后，貝克教練又吹了一聲口哨,，指揮大家去搬裝足球的筐子,，還有訓(xùn)練網(wǎng)兜、角旗,、角錐,、標(biāo)記件等，按平時(shí)訓(xùn)練位置擺好,。

　　開始有球技術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練：顛球,、接球、運(yùn)球,、拉球,、撥球、頭頂球等等專項(xiàng)有球基礎(chǔ)訓(xùn)練課,。

　　貝克教練開始演示,，大家跟著一道認(rèn)真的訓(xùn)練。就像小學(xué)課堂上一樣,，不管你知不知道,，懂沒有懂，老師依然按照自己的備課,，不斷重復(fù)他認(rèn)為學(xué)生學(xué)習(xí)鞏固的內(nèi)容,。不管是文化課目，書讀百遍其意自現(xiàn),，還是體育課目,，溫故而知新總是不錯(cuò)的。

　　一加一等于二,，這個(gè)正因?yàn)榇蠹姨煜ち?，所以不管平時(shí)測驗(yàn)還是其他重要的考試，好像沒有學(xué)生能夠把這個(gè)結(jié)果弄錯(cuò)的,。貝克教練認(rèn)為足球訓(xùn)練也是如此,，只有不斷重復(fù)與鞏固，足球的技術(shù)動作就不會不規(guī)范或者弄錯(cuò)了,。

　　可是就是如此簡單的足球科目訓(xùn)練,，二世就像一只丑小鴨站在一群白天鵝之間，蹣跚,，無助,，可能還有點(diǎn)自卑。

　　二世雖然有著練武的基礎(chǔ),，前面體能訓(xùn)練基本上每項(xiàng)都能夠堅(jiān)持下來,。但是后面有球技術(shù)動作訓(xùn)練內(nèi)容,，二世卻覺得這些項(xiàng)目訓(xùn)練的注意事項(xiàng)，是那么的紛繁復(fù)雜,，花樣繁多,，自己怎么做都做不好。

　　不過好在今天下午并沒有進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練,，二世不至于拖大家的后腿,。貝克教練看到二世技術(shù)動作錯(cuò)誤百出，但一丁點(diǎn)都沒有批評,。隊(duì)友們估計(jì)也是吃了二世的一頓中餐,，吃了餅子套著頸子，沒有歧視或者笑話二世,。

　　二世雖然忐忑,，但是還是努力學(xué)著大家的樣子，照葫蘆畫瓢,，亦步亦趨的認(rèn)真的訓(xùn)練著,。

　　終于，等來了貝克教練一聲長長的哨音,，訓(xùn)練結(jié)束,，這時(shí)日頭已經(jīng)偏西。

　　大家利索習(xí)慣性地收拾好訓(xùn)練器材后,，貝克教練按照慣例,，又開始對各個(gè)隊(duì)員進(jìn)行提點(diǎn)，或表揚(yáng)或批評,。

　　貝克先生還會對這個(gè)說有進(jìn)步呀,，又提醒那個(gè)需要加強(qiáng)柔韌性訓(xùn)練，又說誰的那個(gè)爬山主意不錯(cuò),，但要堅(jiān)持下去,，最后貝克教練要求大家堅(jiān)持每天一練。

　　也不知道大家是否能按照貝克教練要求去做了,，現(xiàn)在就像老師喊下課一樣,，大家都陸陸續(xù)續(xù)散去了。

　　二世沒有離開足球訓(xùn)練場,，是被貝克教練留了下來的。

　　貝克先生是給二世訓(xùn)話還是開小灶呢,？

　　難道足球特訓(xùn)從今天就開始了嗎,？