高靜畢業(yè)于南京體育大學(xué)籃球?qū)I(yè),，曾經(jīng)是體育大學(xué)女子籃球隊(duì)的主力，畢業(yè)后因?yàn)楦赣H的關(guān)系到溧城中學(xué)來當(dāng)體育老師,，并成為了籃球隊(duì)的助理教練,。

　　去年學(xué)校籃球隊(duì)主教練蔣孝武因?yàn)楦鞣矫嬖蚝蛯W(xué)校鬧翻,，動(dòng)用關(guān)系從溧城中學(xué)調(diào)離,，去了明光中學(xué)當(dāng)教練。

　　之后高靜憑借自己扎實(shí)的籃球知識(shí)和對(duì)籃球無比的熱愛,，通過考試從助理教練升級(jí)為主教練,，而助理教練的位置便空了下來。

　　于是她一個(gè)人常常要干兩人的活兒,，比如說帶隊(duì)測(cè)試基本功,。

　　“好了，所有人先開始運(yùn)球的熱身練習(xí),，十分鐘以后,，我會(huì)進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練的測(cè)試，不合格的家伙,，等著好果子吃吧,。”

　　高靜讓全體隊(duì)員分散站在球場(chǎng)上,，每個(gè)人手里拿一個(gè)籃球,，開始進(jìn)行運(yùn)球熱身,。

　　熱身的內(nèi)容和陸源在賓館健身房訓(xùn)練的內(nèi)容很像，腰間饒球,，胯下饒球,。

　　只是相比白葉的練習(xí)，高靜的訓(xùn)練要求更加嚴(yán)格,，隊(duì)員必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成繞圈數(shù),，如果球落地，就要重新開始,。

　　規(guī)定時(shí)間內(nèi)無法完成,，便要接受懲罰，訓(xùn)練結(jié)束以后到操場(chǎng)上跑圈,。

　　隨著高靜一聲哨響，籃球隊(duì)的11人開始全神貫注地進(jìn)行繞球練習(xí),，球館里只能聽到球和手接觸的怦怦聲,，球一旦掉在地上，就不得不把球撿起來重新開始,。

　　在剛剛進(jìn)入籃球隊(duì)的頭幾天,，陸源沒少被罰跑。

　　在白葉那里他覺得自己已經(jīng)練的很熟了,，可是按照高靜的要求,，既要快，同時(shí)要多個(gè)動(dòng)作不斷變換,，一會(huì)兒腰間,，一會(huì)兒胯下，一會(huì)兒?jiǎn)卫@,，一會(huì)兒環(huán)繞,，這對(duì)陸源來說真是巨大的考驗(yàn)。

　　今天早上進(jìn)行單練,，陸源終于在十分鐘內(nèi)完成了全套動(dòng)作,，沒有一次掉球，現(xiàn)在他爭(zhēng)取也要完美的完成,。

　　“196,、197、198,、199,、200，耶,！”陸源心里默數(shù)著圈數(shù),，終于順利地完成了兩百次繞球,！

　　完成后的陸源大聲歡呼，卻把一旁的孫悠悠嚇了一跳,，球“嘭”地一下落到了地上,。

　　“孫悠悠，從頭開始,，不準(zhǔn)少數(shù),，還有四分鐘，完不成超一分鐘跑兩圈,?！?p>　　高靜看了看秒表對(duì)孫悠悠說道，孫悠悠狠狠地瞪了陸源一眼,，把球拿回來重新開始,，嘴里則嘟囔道：“天天練這種東西有個(gè)卵子用，也就那種傻-逼需要練,?！?p>　　十多分鐘以后，這項(xiàng)簡(jiǎn)單的熱身練習(xí)結(jié)束,，高靜從場(chǎng)邊拎過來一張凳子,，放到了球場(chǎng)中間，說道：“這個(gè)星期,，因?yàn)榍蜿?duì)來了新人,，我著重進(jìn)行了運(yùn)球基本功的教學(xué)和訓(xùn)練。今天進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的測(cè)試,，測(cè)試結(jié)束以后,，我會(huì)挑一些同學(xué)，以后著重加強(qiáng)運(yùn)球練習(xí),。下個(gè)星期開始,，我們將不再進(jìn)行集體的運(yùn)球基本功練習(xí)，請(qǐng)大家自覺練習(xí),，多多強(qiáng)化,。”

　　高靜說完,，開始告訴大家測(cè)試的規(guī)則,。

　　測(cè)試其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把這一個(gè)星期進(jìn)行的運(yùn)球訓(xùn)練集中展示一下,，那個(gè)凳子的作用是充當(dāng)防守者,，用來幫助演示運(yùn)球過人。

　　作為籃球?qū)I(yè)畢業(yè)的本科生,，高靜系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過籃球訓(xùn)練的理論知識(shí)和具體方法,，她還做了一年的交換生,，到美國(guó)的岡扎加大學(xué)接觸最先進(jìn)的籃球教學(xué)理念。

　　今年是她做主教練的第二年,，去年她缺乏經(jīng)驗(yàn),，很多東西蕭規(guī)曹隨，沿用了老教練蔣孝武的那一套,。

　　這個(gè)學(xué)期開始,，她決定做出改變，要把一些新東西加入訓(xùn)練中去,。

　　“來,，鄒舟，你先來,?！备哽o先把鄒舟挑了出來。

　　鄒舟拿著球走上了球場(chǎng),，首先是最基礎(chǔ)的單手運(yùn)球,。

　　“左十次，右十次……好的,，下一項(xiàng)，內(nèi)外帶球,！”高靜在一旁指揮道,。

　　內(nèi)外帶球，就是拍球的那一下朝內(nèi),，球彈起接住之后順勢(shì)往外勾,，接著繼續(xù)朝內(nèi)拍球，循環(huán)往復(fù),，這是運(yùn)球變向,、假動(dòng)作以及過人等技術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作。

　　鄒舟依舊保持原本的姿勢(shì),，左手內(nèi)外帶球十次,，右手內(nèi)外帶球十次，完成的非常順暢,。

　　“不錯(cuò),，左右遞減換手運(yùn)球！54321,，54321,，4321，4321,，321,，321……”

　　接下來的是左右遞減換手運(yùn)球,，既左手運(yùn)球5次，換到右手運(yùn)球5次,，再換到左手運(yùn)球4次,，換到右手運(yùn)球4次，依次遞減,，直到0,，那就是左右手快速換手運(yùn)球。

　　到這一步,，鄒舟的速度有些慢了下來,，因?yàn)楦哽o要求每一次運(yùn)球都要用盡全力，所以對(duì)體力的消耗比較大,。

　　“好的,，原地的最后一項(xiàng)，探步運(yùn)球,，十次,！”

　　探步運(yùn)球，就是在運(yùn)球的過程中做試探步,，是運(yùn)球過人,、做假動(dòng)作的基礎(chǔ)，鄒舟依舊很好的完成了動(dòng)作,。

　　最后一項(xiàng),，是行進(jìn)間運(yùn)球，運(yùn)到球場(chǎng)中間的凳子處,，用虛晃試探步過掉那個(gè)凳子,。

　　虛晃試探步是運(yùn)球過人中最簡(jiǎn)單最基礎(chǔ)的技巧，既運(yùn)球面對(duì)防守人時(shí),，用試探步和虛晃欺騙對(duì)方,，接著往相反的方向運(yùn)球過掉對(duì)手。

　　這一項(xiàng),，鄒舟依舊很輕松的完成了,，連續(xù)五個(gè)來回，每一次的動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn),。

　　結(jié)束以后,，高靜點(diǎn)了點(diǎn)頭，說道：“不錯(cuò),，完成的很好,，以后要繼續(xù)堅(jiān)持基本功的訓(xùn)練。”

　　鄒舟就算是通過了,，這其實(shí)很正常,。他今年高三，是隊(duì)里的老球員了,，身高1米90,，司職前鋒，長(zhǎng)得虎頭虎腦,。

　　鄒舟在籃球上天賦一般,，卻勝在勤奮。他參加體招考試的那一屆,，溧城市正好沒有什么出色的苗子,，他依靠著良好的基本功和勤勉的態(tài)度，順利進(jìn)入了溧城中學(xué)籃球隊(duì),。

　　對(duì)鄒舟來說,，這些運(yùn)球訓(xùn)練都是比較基本的東西，完全難不倒他,。

　　高靜知道這點(diǎn),，所以讓鄒舟第一個(gè)上場(chǎng)測(cè)試，能給后面隊(duì)員以良好的示范,。

　　緊接著進(jìn)行測(cè)試的是球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng),，張帆。

　　張帆同樣是高三的老球員,，身高1米95,，司職中鋒，平日里話不多,，和鄒舟是好朋友,。

　　他個(gè)性溫和,，雖是球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng),，但少有隊(duì)長(zhǎng)的威嚴(yán)，所以孫悠悠等人才那么囂張,。

　　作為中鋒,，運(yùn)球基礎(chǔ)一樣是必不可少的，張帆同樣順利通過了測(cè)試,，只是時(shí)間上比鄒舟要慢了一些,，而且中間掉過一次球。

　　接下來,，高二的李勇,、孫悠悠、張潤(rùn)都一一完成了測(cè)試,，三人中只有張潤(rùn)速度比較慢,，中間掉了兩次球,。

　　接下來到了高一的六名新成員，今年高一的新人特別多,，這正是高靜要搞測(cè)試的原因,。

　　首先是白葉，毋庸置疑,，白葉的基本功好的驚人,，高靜甚至沒有抬眼看，只是低頭看秒表,，白葉完成動(dòng)作以后一掐,，一個(gè)最快紀(jì)錄就誕生了。

　　然后是戴浩然,，作為今年溧城市初中最佳球員,，后衛(wèi)出身的他，這種測(cè)試真是小菜一碟,。

　　這些運(yùn)球技巧都是過去訓(xùn)練,、比賽常用的，只是沒有這樣系統(tǒng),、大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)強(qiáng)化過,，四天練下來，過一個(gè)測(cè)試真的很簡(jiǎn)單,。

　　和他類似的還有任兆亮,，兩人平日里互相競(jìng)爭(zhēng)，比拼誰的時(shí)間更短,，到了測(cè)試還是在爭(zhēng),。

　　讓所有人感到意外的是王友榮，看他2米以上的身高有些笨重,，運(yùn)球有些遲緩,，沒想到他順利完成了測(cè)試，只是速度有些慢,，但從頭到尾一個(gè)失誤都沒有,。

　　下面，終于輪到了陸源,。

　　………………………

　　陸源接觸籃球約莫三個(gè)星期了,，籃球的三項(xiàng)基本技術(shù)，運(yùn)球,、投籃,、傳球，以十分制進(jìn)行評(píng)分的話，大概是三分,，零分,，一分。

　　而這三項(xiàng)基本技術(shù)當(dāng)中,，如果說誰最基礎(chǔ)的話,，那肯定是運(yùn)球。

　　因?yàn)榇蚧@球很講究“球感”,，運(yùn)球是最培養(yǎng)球感的,。當(dāng)一個(gè)球員擁有出色的球感，那么練起投籃和傳球來,，會(huì)事半功倍,。

　　進(jìn)入籃球隊(duì)后四天的訓(xùn)練，陸源把絕大部分時(shí)間貢獻(xiàn)給了運(yùn)球練習(xí),。相比白葉,，高靜制定的運(yùn)球訓(xùn)練計(jì)劃更加細(xì)致，更有挑戰(zhàn)性,，也更加的艱苦,。

　　第一天訓(xùn)練完回去上晚自習(xí)，陸源的手連筆都握不穩(wěn),。第二天,、第三天，情況有了好轉(zhuǎn),，陸源自己能感覺到,，籃球在他的手里越來越聽話了。

　　當(dāng)時(shí)參加選拔的時(shí)候,，他必須注意力百分之百的集中,，才能比較好的控制球，現(xiàn)在他已經(jīng)能夠一邊想別的事,，一邊運(yùn)球了,。

　　千百次的練習(xí)，正在形成肌肉的神經(jīng)記憶,，這就是所謂的球感,。

　　陸源拿著球,，以標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)球姿勢(shì)站在底線,，他雙膝下屈，兩腳和肩膀持平,，臀部向后,，身體前傾，背繃地筆直。

　　隨著高靜的哨聲響起,，先是單手運(yùn)球,，運(yùn)用自己的大臂、小臂,、手腕,、手指依次發(fā)力拍球，球在地板上拍的震天響,。

　　接下來,，內(nèi)外帶球，左右遞減換手運(yùn)球,，探步運(yùn)球,，以及最后的虛晃試探步運(yùn)球過人，陸源都很好地完成了,。

　　“耶,！”

　　完成最后一次試探步運(yùn)球，再虛晃試探步過掉場(chǎng)中的板凳后,，陸源握緊拳頭興奮地喊了一聲,，上前和王友榮擊掌。

　　這時(shí),，在筆記本上記錄完畢的高靜說道：“嗯,，完成的不錯(cuò)，但是還需要加強(qiáng),。陸源,，以后要繼續(xù)這些項(xiàng)目的練習(xí)?！?p>　　這話意味著,，從下個(gè)禮拜開始，陸源還是要重復(fù)這個(gè)禮拜練習(xí)的項(xiàng)目,，而其他人要開始新的訓(xùn)練了,。

　　陸源哦了一聲，神情由興奮轉(zhuǎn)為失落,，他本以為自己可以學(xué)新的東西了,，沒想到還要繼續(xù)枯燥的運(yùn)球訓(xùn)練。

　　一旁的孫悠悠開始幸災(zāi)樂禍,，說道：“哼,，你這個(gè)學(xué)期估計(jì)都要練這個(gè)，到下個(gè)學(xué)期再練投籃,，到畢業(yè)差不多就能上場(chǎng)比賽了,?！?p>　　陸源沒有搭理孫悠悠，想著后面應(yīng)該還有一個(gè)人沒測(cè)試,，沒錯(cuò),，是今年三個(gè)高一體招生中的最后一個(gè)，畢業(yè)于渡口中學(xué),，高一17班的,，曾虹智。

　　“最后一個(gè),，曾虹智……曾虹智,，曾虹智你人呢！”高靜喊了三遍,，曾虹智卻還沒有出現(xiàn),。

　　“這兒，這兒呢,！”一個(gè)gay里gay氣的聲音從體育館衛(wèi)生間門口傳來,。

　　然后，一個(gè)倭瓜臉,，小眼睛,，大屁股，腆著肚子的胖子一步三扭地走向了球場(chǎng),，邊走還邊提溜褲子,。

　　“來啦，來啦,?！?p>　　他說話不緊不慢，長(zhǎng)著一張歪嘴,，臉上總帶著一絲若有若無的笑容,。

　　接過陸源扔過來的球，曾虹智把褲子又往上拉了拉,，都快超過肚臍眼了,，準(zhǔn)備開始測(cè)試。