晚上司銘等人在跑道上集合,，照例分成了四支隊(duì)伍，可惜站得并不整齊,。

　　康教官此刻一身黑色勁裝過來,，看樣子也沒打算和司銘他們一起訓(xùn)練，教官圍著隊(duì)伍轉(zhuǎn)了一圈,，臉色沉道：

　　“本來我以為你們不需要大學(xué)軍訓(xùn)那樣簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,，排隊(duì)列、站軍姿、齊步正步這種基礎(chǔ)內(nèi)容不應(yīng)該由我再訓(xùn)練一次,，但是沒想到你們連最簡(jiǎn)單的隊(duì)列都站不齊,。

　　現(xiàn)在，給你們一分鐘時(shí)間,，按高低個(gè)排成四列,，不需要區(qū)分男女生,，在這你們都只有一個(gè)身份,，就是基因?qū)W院的學(xué)員?！?p>　　聽到教官的話,，人群立刻動(dòng)了起來，雖然過程有點(diǎn)慌亂,，但是最后總算站成了四列,。

　　教官面無表情地調(diào)整了幾個(gè)人的位置，然后開口道：

　　“如果你們看到學(xué)員手冊(cè),，應(yīng)該知道完成每天的訓(xùn)練任務(wù)是可以獲得三個(gè)積分的,，而這個(gè)訓(xùn)練任務(wù)是每天晚上我給你們定的，今天的任務(wù)很簡(jiǎn)單,。

　　一個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完十圈外加100個(gè)俯臥撐和200個(gè)深蹲的,，可以獲得三個(gè)積分，規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成前兩項(xiàng)并且在規(guī)定時(shí)間外完成另一項(xiàng)的,，獲得兩個(gè)積分,。

　　規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成第一項(xiàng)并且在規(guī)定時(shí)間外完成另外兩項(xiàng)的，獲得一個(gè)積分,。

　　哦,，對(duì)了，順序是不可以更改的,，也就是說你們想拿到積分的話,，首先要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完十圈。

　　好了,，計(jì)時(shí)開始,，希望你們有一個(gè)美好的夜晚?！?p>　　美好,？眾人心里早就開罵了，早上剛跑完十圈,，身體都沒緩過來,，很多人一天上課都是渾身酸痛，沒想到晚上還要再來一次，簡(jiǎn)直是折磨人吧,。

　　司銘此刻還好,，力量加點(diǎn)結(jié)束后他的狀態(tài)恢復(fù)得不錯(cuò)，再加上一整天都在運(yùn)轉(zhuǎn)呼吸法2.0,，他能感受到身體的疲倦已經(jīng)完全消散了,，而且整個(gè)人變得更有活力了一些。

　　由于力量加點(diǎn)的作用,，身體的肌肉力量也有了不小的提升,，所以，即便沒有系統(tǒng)的幫助,，司銘也有信心完成第一項(xiàng)訓(xùn)練,。

　　其實(shí)這三項(xiàng)任務(wù)想要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成真的不容易，就司銘現(xiàn)在的屬性來說,，就算是完成第一項(xiàng)也需要盡力而為,。

　　事實(shí)上，1萬米的距離,，前幾圈可能還好些,，四五分鐘可以跑完一圈，但是越到后面體力消耗越大,，速度自然也會(huì)慢下來,，尤其是平時(shí)不經(jīng)常跑長(zhǎng)跑的人，肌肉內(nèi)由于乳酸堆積很容易在后面乏力,。

　　在教官下完命令后,，眾人就開始了跑步，其他三個(gè)組的情況也一樣,，四組人一起在跑道上跑了起來,。

　　可以看得出，大家的狀態(tài)比起早上都有所下降,，這才是正?，F(xiàn)象，畢竟早上時(shí)候司銘拉著眾人瘋跑了一早上,，消耗的體力這會(huì)兒都沒恢復(fù)過來,。

　　司銘卻覺得自己的狀態(tài)前所未有得好，他跑步時(shí)候的節(jié)奏越來越流暢,，仿佛每一塊肌肉都在悅動(dòng),，司銘覺得整個(gè)人都輕快了一些，跑起步來一點(diǎn)都不費(fèi)力,。

　　司銘知道這不只是力量增加的效果,，還是因?yàn)樵缟显谀枪闪α康尿?qū)動(dòng)下,，自己的肌肉產(chǎn)生了記憶，從而此刻自然而然這樣跑了出來,。

　　此刻司銘速度很快,，大概保持著三分半一圈的速度，他身邊也只有寥寥幾人可以跟得上,。

　　李澤軒此刻呼吸也有些急促了,，好奇得看著司銘，真不知道這家伙怎么還這么有活力,。

　　不過到最后三圈的時(shí)候,，司銘的速度也降了下來，畢竟跑步技巧再高,，也得有體力支撐,，而他的體質(zhì)并不如高大壯等人。

　　十圈跑完后,，司銘發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)過去了40分鐘，接著走動(dòng)了兩分鐘,，盡力保持著自己的呼吸法不亂,，恢復(fù)了一點(diǎn)體力。

　　然后再地上開始做俯臥撐,，而這時(shí)候李澤軒兩人已經(jīng)快要做完俯臥撐了,，畢竟他們兩人后面沒有減速，到的比司銘早幾分鐘,。

　　司銘這時(shí)候感覺到自己的體力不支了,，雖然得到系統(tǒng)后他的屬性提升了不少，現(xiàn)在已經(jīng)是：

　　宿主：司銘

　　種族：人類

　　力量：11 （＋1）

　　敏捷：9 （＋1）

　　體質(zhì)：10 （＋1）

　　精神：15 （＋1）

　　能量值：2

　　可以看到,，除了敏捷以外,，司銘所有屬性都達(dá)到了平均水平或以上，但是相比起高大壯這樣的體質(zhì)變異者來說,，他的屬性還是差了太遠(yuǎn),。

　　所以，快速跑完十圈的司銘此刻渾身肌肉都在顫抖了,。

　　雖然竭盡全力,，但是第一輪也只做了30個(gè)俯臥撐，而這時(shí)候李澤軒兩人的深蹲都已經(jīng)完成了,，司銘咬咬牙,，繼續(xù)開始做俯臥撐。

　　反復(fù)做了五組,，終于完成了100個(gè),，而這時(shí)候時(shí)間也到一個(gè)小時(shí)了,。

　　司銘直接趴在地上不想動(dòng)彈了，胳膊上的肌肉有些發(fā)抖,，渾身都很疲倦,，這時(shí)候他覺得原來學(xué)校所謂的保底并沒有那么好拿，這種訓(xùn)練要求確實(shí)太難了,。

　　休息了十幾分鐘,，司銘爬起來開始做深蹲，畢竟不做完深蹲之前的跑步和俯臥撐也得不到積分,。

　　陸續(xù)做了二十分鐘,，司銘終于把深蹲完成了，那邊教官看他做完,，直接在手機(jī)上操作了一下,，給他的學(xué)員卡中增加了兩點(diǎn)積分。

　　司銘此刻只覺得渾身上下酸痛無比,，教官提醒道：

　　“今天回寢室都不要直接睡覺,，運(yùn)轉(zhuǎn)一下入門呼吸法，運(yùn)轉(zhuǎn)到身體發(fā)熱,，這樣明天就不會(huì)下不來床了,，對(duì)了，明天早上五點(diǎn)半,，同樣的地點(diǎn),，繼續(xù)訓(xùn)練?！?p>　　司銘已經(jīng)聽到了身邊的怨聲載道,，事實(shí)上他也累的不行了，似乎每個(gè)細(xì)胞的潛力都被他榨干了,。

　　而今天晚上,，能夠得到三個(gè)積分的不過寥寥數(shù)人，還不到十個(gè)人,，而像司銘這樣獲得兩個(gè)積分的同樣不多,，大概有十幾個(gè)的樣子，獲得一個(gè)積分的比較多,，令司銘有些驚訝的是楚薇也在其中,。

　　看來楚薇的身體素質(zhì)也不錯(cuò)，但是所有獲得積分的人加起來也不過學(xué)員的一半數(shù)量,，這樣下去,，很多人可能以后吃飯都是問題了。

　　在基因?qū)W院的艱難遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這些曾經(jīng)在象牙塔待著的年輕人,，而這些訓(xùn)練卻不過是剛剛開始,。

　　司銘回到寢室休息了一會(huì),，整理了一下今天課上的筆記，他發(fā)現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)呼吸法的時(shí)候體力恢復(fù)得特別快,，所以他現(xiàn)在不管什么時(shí)候都保持著呼吸法的運(yùn)轉(zhuǎn),。

　　看了看內(nèi)網(wǎng)的消息，發(fā)現(xiàn)明天上午有一節(jié)呼吸法的課程,，司銘十分好奇,，不知道這堂課會(huì)講些什么，而基因?qū)W院的呼吸法又是從何而來,。

　　在床上的司銘沒有躺著,，而是盤坐著觀想腦海中的巨大爪子，同時(shí)默默運(yùn)轉(zhuǎn)著呼吸法,。

　　隨著呼吸法的運(yùn)轉(zhuǎn),，司銘能夠感受到靈氣在進(jìn)入自己的體內(nèi)，雖然感受不到所謂的靈氣因子,，但是司銘卻能感受到自己身體的疲憊在漸漸消失……