這第二步功夫，我稱之為潛龍在淵

　　要領(lǐng)：第一步吸氣入丹田熟練,，丹田感覺到發(fā)熱發(fā)漲后,，將意念放在關(guān)元穴處（注：關(guān)元穴在肚臍下大概四指的距離，很多人初期找不著關(guān)元可以用筆大概標(biāo)記下,，肚臍正中下四指，引氣既久,，這個穴位是會自動顯現(xiàn)的,，不需要刻意去找位置便可以感受到它的存在，小說《遮天》里名之為生命之輪

　　此穴乃全身精氣匯聚之點，意念放在此處后,，關(guān)元穴會有發(fā)熱跳動之感,，或者是發(fā)緊的感覺，這都是正常的,，你會發(fā)現(xiàn)丹田漲感消失了,，沒錯內(nèi)氣已經(jīng)被意念引導(dǎo)匯聚于關(guān)元穴，因為我們進行第二步意守關(guān)元的目的便是活化穴道,，形成體內(nèi)藏精納氣的焦點,。

　　修煉之中每到吸氣入丹田小腹發(fā)熱發(fā)張后，轉(zhuǎn)為意守關(guān)元一段時間,，令關(guān)元穴這個位置有發(fā)熱跳動的反應(yīng),，漲感消失后便可以重復(fù)練習(xí)吸氣入丹田，如不及時意守也會造成火氣上浮,，頭昏腦熱的現(xiàn)象,。

　　整個修真的起點名為煉氣化精，將自然空氣中的熱能與動能通過意念將周身氣血催化為元精,，為進入到筑基階段煉精化炁作準備,，這是后天氣向先天炁轉(zhuǎn)化的必經(jīng)之路，也是最考驗道心的階段,，行百里者半九十,，大多數(shù)對修煉感興趣的朋友只是看個樂趣，能沉心修煉的少有,，如果決定踏入修真一途,，建議身體力行，每天堅持習(xí)練兩個小時以上,，效果自驗,。

　　師父提到無氣干坐無異于空水煮鍋，干燒穴道,，修真大忌,，所以修煉的第一階段便是要學(xué)會讓氣浸潤丹田存儲下來，作為材料,，很多人上來就打坐守丹田,，其實守到最后也沒有什么進展，原因在此,。

　　那如何證明引氣入丹田第一步成功了呢,？便是關(guān)元穴有發(fā)熱,，跳動的反應(yīng),，另外下丹田會出現(xiàn)發(fā)漲的現(xiàn)象，這就證明氣已經(jīng)下到了丹田處，有了基本的原材料就可以進行第二步意守關(guān)元將氣轉(zhuǎn)化為元精,，此為第一階段煉氣化精的要領(lǐng),。

　　修真一途，勤則達,，荒則廢,，很多人覺得是玄學(xué)，但我覺得這是一門人體科學(xué),，從古至今有著古代先賢眾多的理論實踐基礎(chǔ),，只有體驗了，去實踐了,，才知道書中所言并非虛妄,，當(dāng)然不信的話就當(dāng)我在寫小說好了，哈哈哈,。

　　這段時間以來,，引氣入丹田已成為習(xí)慣，每天三個小時拿來專注煉氣后,，一呼一吸之間能感覺有電流感順著任脈注入丹田,，關(guān)元穴也不僅僅只是跳動發(fā)熱這種現(xiàn)象了，晚上靜心后,，感受到丹田里好像多了點什么東西,，有點像是一團霧氣，可以挪動位置,，將手放在丹田后,，甚至可以感受到電流感順著丹田蔓延到掌心，有東西在丹田里左右挪動,，不知道是不是有氣團了,，也就是元精，進行第二階段煉精化炁的原材料,，打算練習(xí)一個月后再觀察下變化,，向師父請教。