向上今天跑步跑的爽?。×阆?度，穿上外套,，戴上帽子和手套，一點(diǎn)都不冷,，30分鐘跑了5.5公里,，每公里配速5分30秒！跑完冥想二十分鐘,，再洗個(gè)澡,，，唱著歌,，爽?。【?！體重今天也降下來(lái)了,，66.5千克，在昨晚吃的不少的情況下,，輕了0.3千克,，如果今天晚上不是有跨年大餐的話，明天一定還可以繼續(xù)掉秤,！今晚希望欲望大神收斂點(diǎn),，少吃幾口，爭(zhēng)取明天反彈的不多吧,，哈哈,！

　　今天是2020年最后一天，向上感覺(jué)一大堆事情可以做,，工作的重心可以扭正了,！不管是不是能出成績(jī)，至少關(guān)注點(diǎn)不再是自己做不了銷售,，交際時(shí)自卑靦腆焦慮恐懼等這些困難了,，而是去掃樓，去學(xué)習(xí),，去聯(lián)系客戶上面,，當(dāng)然，拜訪客戶,、維持聯(lián)系,，一定還是有困難,，但這些困難如果真的出現(xiàn)，那就接受就好啊,，做不好銷售那就做個(gè)努力卻沒(méi)什么結(jié)果的差銷售唄,，誰(shuí)說(shuō)銷售一定都能成功做好的！,？

　　這個(gè)大心魔被鏟除了一大半,，向上感覺(jué)自己可以放手大干了，昨天就開(kāi)始制定2021年的計(jì)劃,，列了個(gè)開(kāi)頭,，還有很多準(zhǔn)備做，激情在向上的身體里滾動(dòng)著,，簡(jiǎn)直要沸騰了,！

　　老婆和媽媽都說(shuō)向上太瘦了，向上心想她們還沒(méi)看到自己64.2千克時(shí)候的樣子,，那時(shí)候更瘦,，比現(xiàn)在要輕2.3千克，而自己2021年的目標(biāo)是62千克,，向上都有點(diǎn)懷疑自己訂的目標(biāo)是不是合適,，是不是自己的身高測(cè)的不對(duì)，應(yīng)該再高一厘米,，讓BMI 21的體重往上拔高一些,，但腹部確實(shí)還有厚厚的脂肪，雖然測(cè)起來(lái)只是13毫米或者14毫米,，腹肌也能有影子,，但向上覺(jué)得自己還有提高的空間，再減4公斤肥肉,，自己會(huì)更強(qiáng)壯和敏捷,！

　　在家里控制體重還真的是有困難，但這只是相對(duì)于速度來(lái)說(shuō),，只要向上繼續(xù)堅(jiān)持記錄自己攝入的食物和熱量,，繼續(xù)保持蔬菜、粗糧和蛋白質(zhì)的合理攝入,，繼續(xù)不吃高脂肪高糖分的食物,，向上的體脂一定會(huì)漸漸降低的，只是因?yàn)樵诩依锸谴箦侊?，不好精確計(jì)算熱量,，蔬菜和粗糧的種類也沒(méi)那么多，但這只是降低減脂的速度,，并不會(huì)讓體重反彈升高,。

　　繼續(xù)加油吧，4.3公斤,，這是多大一塊肥肉,，沒(méi)有這些肥肉，向上相信自己可以跑的更快遞,，如果配速能跑進(jìn)5分鐘,？！那該是多么牛,！

　　除了運(yùn)動(dòng)和健康,，工作也要主動(dòng)出擊，向上再也不想被人在后面攆著跑了,，再也不想因?yàn)樽约翰慌Χ桓抑币晞e人的眼睛了,，再也不想因?yàn)椴慌Χ惚茴I(lǐng)導(dǎo)和同事了，再也不想給自己掛上社交焦慮者的標(biāo)簽了,，工作的方法就擺在那里,，盡管去做就好，管什么焦慮不焦慮,，再焦慮,，也能打電話，再焦慮,，也能見(jiàn)客戶,，再焦慮，也能學(xué)習(xí)產(chǎn)品和練習(xí)演講,，焦慮并不是真實(shí)存在的一把刀,，在焦慮這艘破船上，仍然可以做很多很多事,！

　　振奮精神,，迎接2021，新目標(biāo),、新成果,，在等著向上，加油,！