當(dāng)下的正念（3）

　　個人理解

　　恐懼以及煩惱憤怒，一般情況下我們大家都不喜歡,，敬而遠之……,！

　　而且每當(dāng)我們遇到煩惱恐懼與煩惱時，每次我們都會敗下陣來,。

　　有一句話是這樣說的：憤怒沖昏頭腦,。

　　大多時候，我們遇到恐懼,，憤怒,，煩惱時，我們一般采取這樣的辦法：

　　1.壓抑自己憤怒的情緒,，當(dāng)擠壓多了的時候會如同火山爆發(fā)一樣發(fā)泄出來,。

　　2.直接毫無覺察的發(fā)泄出來，傷人傷己……,！

　　3.與煩惱與恐懼以及憤怒和解,，去擁抱自己的煩惱與恐懼以及憤怒,。（做到很難……）

　　4.練習(xí)靜心。（各種各樣的靜心以及處理煩惱與恐懼的方法……）

　　大多數(shù)的學(xué)習(xí),，我們關(guān)注的一般是煩惱恐懼與憤怒沒有發(fā)生時,，我們該如何，如何,。

　　煩惱恐懼以及憤怒發(fā)生的過程中我們?nèi)绾稳ビX察與覺知以及調(diào)整我們自己的身心狀態(tài)……,。

　　煩惱與恐懼以及憤怒發(fā)生之后，我們時常會自責(zé)與內(nèi)疚,，以及自我懲罰,。

　　那么我們可以看一看，當(dāng)我們的煩惱恐懼以及憤怒爆發(fā)后究竟意味著什么……,？

　　我理解這些情緒的爆發(fā)后是為了幫我們清除卡點……,！

　　清除什么卡點……？

　　清除煩惱與恐懼以及憤怒的卡點,。

　　每個人的人生都有他們自己的功課……,！

　　有些人從小就受到良好的家庭教育，良好的培養(yǎng),，內(nèi)心會充滿陽光,。（比較少的恐懼，煩惱以及煩惱……）

　　有些人可能受到家庭負面情緒影響比較多……?。▋?nèi)心的恐懼煩惱或許會多一點……）

　　這如同是同樣的種子,，有些被撒在陽光充足，雨水充沛,，土壤肥沃的土地上茁壯成長,，有些則被撒在貧瘠的土地上，甚至不利于成長的土地上,，自生自滅,。

　　我個人理解當(dāng)人們生而為人，人們的內(nèi)心總會充滿兩股能量一股是善良的正面情緒的能量,，一股是負面情緒的能量……,！

　　善良的我們是知道的，我們的愛,，感恩,，奉獻等等……！人之初,，性本善,，人性本善，這個我是覺對相信的……,！

　　為什么我們會產(chǎn)生負面影響情緒體驗?zāi)亍?p>　　大家可以看一看,，我們的衣食住行之中,，都會有負面情緒的影子……！

　　比如說,，

　　我們的養(yǎng)殖行業(yè),，是不是要屠宰很多動物，這是不是負面情緒呢……,？（動物的慘叫算不算負面情緒,？）（當(dāng)然我們不以經(jīng)濟角度以及社會生存角度來考慮，單純以負面情緒的源頭來探討負面情緒……）（經(jīng)濟活動,，古而有之,，未來還會以這種形式存在下去……）（并非說人類天性的殘忍，只是我們有時真正的少了一份慈悲與感恩……）

　　懷著感恩之心去生活,，即使在我們的人生中會遇見很多負面情緒的影響，甚至我們也體驗著或多或少的負面情緒,，既然是感恩,，我們將懷著感恩之心去面對一切，包括我們的負面情緒,，那么此時的負面情緒還是負面情緒嗎,？或許已經(jīng)或作為感恩之心了……！